የ beetroot ጭማቂ ዱቄት ለምን ይጠቅማል?

የቢትሮት ጭማቂ ዱቄት በበለጸገ የአመጋገብ መገለጫው እና ባዮአክቲቭ ውህዶች የሚታወቅ ሲሆን ይህም የተለያዩ ሊሆኑ የሚችሉ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል። አንዳንድ ቁልፍ ጥቅሞች እነኚሁና:

የተመጣጠነ ምግብ-ሀብታምየቢትሮት ጭማቂ ዱቄት በቪታሚኖች (እንደ ቫይታሚን ሲ እና በርካታ ቢ ቪታሚኖች)፣ ማዕድናት (እንደ ፖታሲየም እና ማግኒዚየም ያሉ) እና አጠቃላይ ጤናን የሚደግፉ አንቲኦክሲደንትስ የበለፀገ ነው።

የአትሌቲክስ አፈጻጸምን አሻሽል፡የቢትሮት ጭማቂ ዱቄት በአትሌቶች ዘንድ ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው ናይትሬትስ ስላለው የደም ፍሰትን ከፍ ሊያደርግ እና ጽናትን በመጨመር የአትሌቲክስ ብቃቱን በማሻሻል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ኦክሲጅንን ስለሚቀንስ ነው።

የደም ግፊትን ይቆጣጠራል;በ beetroot ውስጥ የሚገኙት ናይትሬትስ የደም ግፊትን በመቀነስ የደም ግፊትን በመቀነስ የደም ሥር (የደም ሥሮችን ማስፋፋት) በማራመድ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤንነትን ለማሻሻል ይረዳል።

ፀረ-ብግነት ባህሪያት;Beetroot ፀረ-ብግነት ባህሪ ያለው እና በሰውነት ውስጥ እብጠትን ለመቀነስ የሚረዱ ቤታላይን ይዟል።

የጉበት ጤናን ይደግፋል;Beetroot በፀረ-አንቲኦክሲዳንት ይዘት እና የቢሊ ምርትን የማበረታታት ችሎታ ስላለው የጉበት ተግባርን እና የመርዛማ ሂደቶችን ይደግፋል ተብሎ ይታመናል።

የምግብ መፈጨት ጤና;ቢት ለምግብ ፋይበር ጥሩ ምንጭ ሲሆን ይህም ለምግብ መፈጨት እና የአንጀት ጤናን ይረዳል።

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር;አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በቤቴሮት ውስጥ የሚገኘው ናይትሬትስ ወደ አንጎል የደም ፍሰትን እንደሚያሻሽል፣ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን እንደሚያሳድግ እና የመርሳት አደጋን ሊቀንስ ይችላል።

የክብደት አስተዳደር;የቢትሮት ጭማቂ ዱቄት በካሎሪ ዝቅተኛ እና በፋይበር የበለፀገ በመሆኑ ለክብደት አስተዳደር እቅድ ጠቃሚ ያደርገዋል።

የቆዳ ጤና;በ beetroot ውስጥ የሚገኙት አንቲኦክሲደንትስ ኦክሲዲቲቭ ጭንቀትን በመዋጋት የቆዳ ጤንነትን እና ገጽታን ለማሻሻል ይረዳል።

የደም ስኳር ቁጥጥር;አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቢትሮት የኢንሱሊን ስሜትን ለማሻሻል እና የደም ስኳር መጠንን ለመቀነስ ይረዳል, ይህም የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ነው.

ልክ እንደ ማንኛውም ማሟያ፣ በአመጋገብዎ ውስጥ የቢሮ ጁስ ዱቄትን ከመጨመራቸው በፊት ሁል ጊዜ የጤና አጠባበቅ ባለሙያዎችን ያማክሩ ፣ በተለይም የጤና ችግሮች ካሉዎት ወይም መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ።

በየእለቱ የቢትል ዱቄት መጠጣት ምንም ችግር የለውም?

በየእለቱ የቢትል ዱቄት መጠጣት ለብዙ ሰዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ማስታወስ ያለብዎት ጥቂት ነገሮች አሉ.

የዕለት ተዕለት አጠቃቀም ጥቅሞች:

የተመጣጠነ ምግብ መመገብ;አዘውትሮ መጠቀም በ beetroot ውስጥ ከሚገኙት ቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና አንቲኦክሲደንትስ ተጠቃሚ መሆንዎን ለመቀጠል ይረዳዎታል።

የአትሌቲክስ አፈጻጸምን አሻሽል፡የናይትሬትስ ዕለታዊ አጠቃቀም የደም ፍሰትን በማሻሻል እና በጡንቻዎች ውስጥ የኦክስጂን አቅርቦትን በማሻሻል ጽናትን እና የአትሌቲክስ አፈፃፀምን ያሻሽላል።

የደም ግፊት አስተዳደር;ናይትሬትስ የ vasodilatory ተጽእኖ ስላለው ዕለታዊ አጠቃቀም ጤናማ የደም ግፊት ደረጃን ለመጠበቅ ይረዳል.

የምግብ መፈጨት ጤና;የፋይበር ይዘትን አዘውትሮ መጠቀም የምግብ መፈጨትን ጤና ይደግፋል።

ማስታወሻዎች፡-

የናይትሬት ደረጃዎች፡-ናይትሬትስ ጠቃሚ ቢሆንም ከመጠን በላይ መውሰድ የደም ኦክሲጅን የመሸከም አቅምን የሚጎዳውን ሜቴሞግሎቢኔሚያን ያስከትላል። መጠነኛ አመጋገብ ወሳኝ ነው።

ኦክሳሌት፡ቢትሮት ኦክሳሌትስ በውስጡ ይዟል፣ ይህ ደግሞ የኩላሊት ጠጠር ሊፈጠር በሚችል ግለሰቦች ላይ ሊፈጠር ይችላል። የኩላሊት ጠጠር ታሪክ ካለህ የጤና ባለሙያ አማክር።

የደም ስኳር መጠን;Beetroot በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር የሚረዳ ቢሆንም፣ የስኳር ህመም ያለባቸው ሰዎች የቢትሮት ዱቄትን አዘውትረው ሲበሉ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መከታተል አለባቸው።

አለርጂዎች እና ስሜቶች;አንዳንድ ሰዎች ለ beetroot አለርጂ ወይም ስሜታዊ ሊሆኑ ይችላሉ። ማንኛውም አሉታዊ ምላሽ ከተከሰተ መጠቀምን ያቁሙ እና የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ያማክሩ።

አስተያየት፡-

ቀስ ብሎ ጀምር፡ለመጀመሪያ ጊዜ የቤቴሮት ዱቄት እየተጠቀሙ ከሆነ፣ ሰውነትዎ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ ለማየት በትንሽ መጠን ይጀምሩ።

የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ያማክሩ፡-ሥር የሰደዱ የጤና እክሎች ካሎት ወይም መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ የቢትሮት ዱቄትን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ አካል ከማድረግዎ በፊት የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ቢያማክሩ ጥሩ ነው።

በአጠቃላይ ለአብዛኛዎቹ ጤነኛ ሰዎች በየእለቱ የቤቴሮት ዱቄትን መመገብ በአመጋገብ ላይ ተጨማሪ ንጥረ ነገር ሊጨምር ይችላል, ነገር ግን ልከኝነት እና የግል ጤና ግምት አስፈላጊ ነው.

በ beetroot ጭማቂ እና በቤቴሮት ዱቄት መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

በ beetroot ጭማቂ እና በ beetroot ዱቄት መካከል ያለው ልዩነት በዋነኝነት በቅርጽ ፣ በዝግጅት ዘዴ እና በአመጋገብ ይዘት ላይ የተመሠረተ ነው። ዋናዎቹ ልዩነቶች እነኚሁና:

1. ቅርጸት እና ዝግጅት;

የቤሪ ጭማቂ;ይህ ከአዲስ beets የተወሰደ ፈሳሽ ነው። ብዙውን ጊዜ የሚሠራው ጥሬ ቤቶቹን በመጭመቅ ነው እና በኋላ ላይ ጥቅም ላይ እንዲውል በቀጥታ ሊጠጣ ወይም በጠርሙስ ሊጠጣ ይችላል። Beetroot ጭማቂ የቤሪዎቹን ፈሳሽ ይዘት ይይዛል።

ቢትሮት ዱቄት;ትኩስ ጥንዚዛዎች በውሃ ውስጥ ይሟሟሉ እና ከዚያም ወደ ጥሩ ዱቄት ይፈጫሉ. የእርጥበት ሂደት አብዛኛውን ውሃ ያስወግዳል, የተከማቸ ቢትሮትን ያስከትላል.

2. የአመጋገብ መረጃ፡-

የቤሪ ጭማቂ;ልክ እንደ ሙሉ beets ብዙ ተመሳሳይ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ቢሆንም፣ ጭማቂው ሂደት አንዳንድ ፋይበርን ያስወግዳል። በቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና ናይትሬትስ የበለፀገ ነው፣ ነገር ግን በጭማቂው ውስጥ ባለው ከፍተኛ የስኳር መጠን ምክንያት በአንድ ምግብ ውስጥ ብዙ ስኳር ሊይዝ ይችላል።

ቢትሮት ዱቄት;ይህ ቅጽ ተጨማሪ የ beet ፋይበርን ይይዛል, ይህም ለምግብ መፈጨት ጤንነት ጥሩ ምርጫ ያደርገዋል. በተጨማሪም በንጥረ-ምግቦች የተሞላ ነው, ይህም ማለት ትንሽ መጠን ከጭማቂ ጋር ሲነፃፀር ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚኖች እና ማዕድናት ያቀርባል.

3. አጠቃቀም፡-

Beetroot ጭማቂ፡- አብዛኛውን ጊዜ የሚበላው በራሱ ወይም ከሌሎች ጭማቂዎች ጋር ነው። ለስላሳዎች, ሰላጣ ልብሶችን ወይም እንደ ተፈጥሯዊ የምግብ ማቅለሚያ ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.

Beetroot Powder: ብዙውን ጊዜ እንደ ማሟያነት ጥቅም ላይ የሚውለው ለስላሳዎች, የተጋገሩ እቃዎች, ኦትሜል ወይም ሌሎች የምግብ አዘገጃጀቶችን ለአመጋገብ መጨመር ይቻላል. በተጨማሪም ጭማቂ ውስጥ የሚገኙትን ስኳር ለማስወገድ ለሚፈልጉ ሰዎች ምቹ ነው.

4. የመደርደሪያ ሕይወት;

ቢትሮት ጭማቂ;አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ አጭር የመቆያ ህይወት አለው እና ከተመረተ በኋላ በተቻለ ፍጥነት መጠቀም የተሻለ ነው. የታሸገ ጭማቂ መከላከያዎችን ሊይዝ ይችላል, ነገር ግን አሁንም የተወሰነ የመቆያ ህይወት አለው.

ቢትሮት ዱቄት;ብዙውን ጊዜ በድርቀት ሂደት ምክንያት ረዘም ያለ የመጠባበቂያ ህይወት አለው, ይህም ለረጅም ጊዜ ለማከማቸት እና ለመጠቀም ቀላል ያደርገዋል.

በማጠቃለያው፡-

Beetroot juice እና beetroot powder ሁለቱም የጤና ጥቅማ ጥቅሞችን ይሰጣሉ፣ነገር ግን የተለያዩ አጠቃቀሞች አሏቸው እና እንደ አመጋገብ ምርጫዎችዎ እና የጤና ግቦችዎ ላይ በመመስረት በተለያዩ መንገዶች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ።

የቢት ዱቄት ለኩላሊት ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?

የቤቴሮት ዱቄት ጤናማ ኩላሊት ያለባቸውን ጨምሮ ለአብዛኞቹ ሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ይታሰባል። ነገር ግን፣ በተለይ ቀደም ሲል የኩላሊት በሽታ ላለባቸው ሰዎች ሊታወቁ የሚገባቸው አንዳንድ አስፈላጊ ጥንቃቄዎች አሉ፡-

1. Oxalate ይዘት፡-

ቢትሮት ኦክሳሌትስ በውስጡ የያዘ ሲሆን ይህም ተጋላጭ በሆኑ ሰዎች ላይ የኩላሊት ጠጠር እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል። የካልሲየም ኦክሳሌት ድንጋዮች ታሪክ ካለህ የቤቴሮት ዱቄት አወሳሰድን ለመገደብ ይመከራል።

2. የናይትሬት ደረጃ፡-

በ beetroot ውስጥ ያሉት ናይትሬትስ የደም ግፊትን እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤናን ሊጠቅሙ ቢችሉም, ከመጠን በላይ መጠጣት ለሁሉም ሰው ተስማሚ አይደለም. አንዳንድ የኩላሊት ሕመም ያለባቸው ሰዎች ስለ ናይትሬት አወሳሰድ ከጤና ባለሙያዎቻቸው ጋር መማከር አለባቸው።

3. እርጥበት;

የቤቴሮት ዱቄትን መጠቀም በዲዩቲክ ባህሪያቱ ምክንያት ሽንትን ሊጨምር ይችላል። በተለይም የኩላሊት ችግር ካለብዎ በደንብ እርጥበት መቆየት አስፈላጊ ነው.

4. የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ያማክሩ፡-

የኩላሊት በሽታ ወይም ሌላ የጤና ችግር ካለብዎ በአመጋገብዎ ውስጥ የቢትል ዱቄት ከመጨመርዎ በፊት የጤና አጠባበቅ ባለሙያ ማማከርዎን ያረጋግጡ. በእርስዎ የጤና ሁኔታ ላይ ተመስርተው ግላዊ ምክሮችን ሊሰጡ ይችላሉ።

በማጠቃለያው፡-

ለአብዛኛዎቹ ጤናማ ሰዎች, የቢትል ዱቄት ደህንነቱ የተጠበቀ እና በአመጋገብ ውስጥ እንደ ተጨማሪ ምግብ መጠቀም ይቻላል. ይሁን እንጂ የኩላሊት በሽታ ያለባቸው ወይም የኩላሊት ጠጠር ችግር ያለባቸው ሰዎች በጥንቃቄ ሊጠቀሙበት እና የሕክምና ምክር ማግኘት አለባቸው.

ያግኙን: ቶኒዣኦ

ሞባይል: + 86-15291846514

WhatsApp: + 86-15291846514

E-mail:sales1@xarainbow.com