የቱርሜሪክ ዱቄት ለምንድ ነው የተሻለው?

የቱርሜሪክ ዱቄት የሚወሰደው ከቱርሜሪክ ተክል ሥር ሲሆን በሰፊው የሚታወቀው ኩርኩሚን ሲሆን ይህም በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት. የቱርሜሪክ ዱቄት አንዳንድ በጣም ታዋቂ አጠቃቀሞች እና ጥቅሞች እዚህ አሉ

ፀረ-ብግነት ንብረቶች፡ Curcumin ኃይለኛ ፀረ-ብግነት ንብረቶች አሉት፣ turmeric እንደ አርትራይተስ እና ሌሎች እብጠት በሽታዎች ጠቃሚ ያደርገዋል።

Antioxidant Effect፡- ቱርሜሪክ በፀረ-አንቲኦክሲዳንት የበለፀገ ሲሆን ኦክሳይድ ውጥረትን ለመዋጋት እና ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ተጋላጭነት ሊቀንስ ይችላል።

የምግብ መፈጨት ጤና፡ ቱርሜሪክ የምግብ መፈጨትን ይረዳል እና የሆድ እብጠት እና የጋዝ ምልክቶችን ያስወግዳል። በተጨማሪም አንዳንድ ጊዜ የጉበት ተግባርን ለመደገፍ ያገለግላል.

የልብ ጤና፡- አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ኩርኩሚን የኢንዶቴልየም (የደም ቧንቧ ሽፋን) ተግባርን በማሻሻል እና እብጠትን በመቀነስ የልብ ጤናን እንደሚያሻሽል አረጋግጠዋል።

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር፡ curcumin የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ለማሻሻል እንደሚረዳ እና እንደ አልዛይመር ካሉ የነርቭ ዲጄኔሬቲቭ በሽታዎች የመከላከል ውጤት እንዳለው የሚያሳይ ማስረጃ አለ።'s.

ስሜትን ያሻሽላል፡- አንዳንድ ጥናቶች ኩርኩምን ፀረ-ጭንቀት ሊያስከትሉ እንደሚችሉ እና ስሜትን ለማሻሻል እንደሚረዳ ያሳያሉ።

የቆዳ ጤና፡- ቱርሜሪክ ለቆዳ እንክብካቤ ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያቱ ነው፣ እና እንደ ብጉር እና ፕረሲስ ያሉ በሽታዎችን ለማከም ይረዳል።

የበሽታ መከላከያ ድጋፍ፡ ቱርሜሪክ በፀረ-ብግነት እና በፀረ-አንቲኦክሲዳንት ባህሪያቱ ምክንያት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል።

ካንሰርን ይከላከላል፡- የመጀመሪያ ደረጃ ጥናቶች curcumin ፀረ ካንሰር ባህሪይ ሊኖረው እንደሚችል ይጠቁማሉ፣ ምንም እንኳን በዚህ አካባቢ ተጨማሪ ምርምር ቢያስፈልግም።

የክብደት አስተዳደር፡- አንዳንድ ጥናቶች ኩርኩምን ክብደትን ለመቆጣጠር እና ለሜታቦሊክ ጤንነት ሊረዳ እንደሚችል ይጠቁማሉ።

የቱርሚክ ዱቄትን በሚጠቀሙበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ የኩርኩምን መሳብ ለመጨመር ከጥቁር በርበሬ ጋር (ፒፔሪን የያዘው) እንዲቀላቀል ይመከራል. በተጨማሪም ቱርሜሪክን ለህክምና ዓላማ ከመጠቀምዎ በፊት በተለይም የጤና ችግር ካለብዎ ወይም መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ የጤና ባለሙያ ማማከር አስፈላጊ ነው.

የቱርሜሪክ ጥቅም ምንድነው ዱቄት?

የቱርሜሪክ ዱቄት በምግብ ማብሰያም ሆነ ለመድኃኒትነት ሲባል ሰፊ ጥቅም አለው። አንዳንድ ዋና ዋና አጠቃቀሞች እነኚሁና:

የምግብ አሰራር አጠቃቀም፡ ቱርሜሪክ በብዙ ምግቦች ውስጥ በተለይም በህንድ እና ደቡብ ምስራቅ እስያ ምግቦች ውስጥ የተለመደ ቅመም ነው። ለካሪዎች፣ የሩዝ ምግቦች፣ ሾርባዎች እና ማራናዳዎች ጣዕም፣ ቀለም እና ሙቀት ይጨምራል።

ተፈጥሯዊ ቀለም፡- በደማቅ ቢጫ ቀለም ምክንያት ቱርሜሪክ አብዛኛውን ጊዜ በምግብ፣ በመዋቢያዎች እና በጨርቃጨርቅ ውስጥ እንደ ተፈጥሯዊ ማቅለሚያነት ያገለግላል።

የጤና ማሟያ፡ የቱርሜሪክ ዱቄት ብዙ ጊዜ ለምግብ ማሟያነት የሚውለው ለጤና ጥቅሙ በተለይም ፀረ-ብግነት እና አንቲኦክሲዳንት ባህሪ ስላለው ነው።

ባህላዊ ሕክምና፡ በአዩርቬዳ እና በባህላዊ ቻይንኛ ህክምና ቱርሜሪክ ለብዙ መቶ ዓመታት የምግብ መፈጨት ችግርን፣ የቆዳ በሽታዎችን እና የመተንፈሻ አካላትን ጨምሮ ለተለያዩ በሽታዎች ለማከም ሲያገለግል ቆይቷል።

የቆዳ እንክብካቤ፡ ቱርሜሪክ ለተለያዩ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች እና ለቤት ውስጥ መድሃኒቶች ለፀረ-ብግነት እና ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያቱ ያገለግላል። ብጉርን፣ ችፌን ለማከም እና ቆዳን ለማብራት ሊረዳ ይችላል።

መጠጦች፡- ቱርሜሪክ አብዛኛውን ጊዜ እንደ ወርቃማ ወተት (የቱርሜሪክ፣ ወተትና ቅመማ ቅመም ድብልቅ) እና ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ በመሳሰሉት መጠጦች ውስጥ ለጤና ጥቅሙ ይጠቅማል።

የቤት ውስጥ መፍትሄዎች፡- ብዙ ሰዎች ቱርሜሪክን እንደ የጉሮሮ መቁሰል፣ ጉንፋን እና ቀላል ቁስሎችን በፀረ-ብግነት እና ፀረ ጀርም ባህሪያቱ ለማከም እንደ የቤት ውስጥ ህክምና ይጠቀማሉ። 

የክብደት አስተዳደር፡ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቱርሜሪክ ክብደትን ለመቆጣጠር እና ለሜታቦሊክ ጤንነት ሊረዳ ይችላል። 

በአጠቃላይ የቱርሜሪክ ዱቄት በምግብ አሰራር ውስጥ ባለው ሁለገብነት እና የጤና ጠቀሜታው ዋጋ ያለው በመሆኑ በኩሽና እና በመድኃኒት ካቢኔዎች ውስጥ ተወዳጅ ንጥረ ነገር ያደርገዋል።

የቱሪሚክ ዱቄትን መውሰድ ደህና ነውን? በየቀኑ?

የቱርሜሪክ ዱቄት በአጠቃላይ ለአብዛኛዎቹ ሰዎች በየቀኑ መጠነኛ በሆነ መጠን ሲወሰድ እንደ ለምግብ ማብሰያነት ጥቅም ላይ ይውላል። ሆኖም ግን, አንዳንድ አስፈላጊ ግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው ነገሮች አሉ. 

የመድኃኒት መጠን፡- የምግብ መጠን (1-2 የሻይ ማንኪያ በቀን) ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ ቢሆንም፣ ከፍ ያለ መጠን በተለይም በማሟያ ቅፅ፣ በጥንቃቄ መወሰድ አለበት። አንዳንድ ጥናቶች በየቀኑ ከ500-2000 ሚሊ ግራም ኩርኩሚን (በቱርሜሪክ ውስጥ ያለው ንቁ ውህድ) ተጠቅመዋል፣ ነገር ግን ከፍተኛ መጠን ከመውሰድዎ በፊት የጤና እንክብካቤ ባለሙያን ማማከር ጥሩ ነው።

የምግብ መፈጨት ችግር፡- አንዳንድ ሰዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ቱርሜሪክ ሲበሉ እንደ እብጠት ወይም ጋዝ ያሉ የምግብ መፈጨት ችግር ሊያጋጥማቸው ይችላል።

የደም መሳሳት፡- ቱርሜሪክ ደምን የመቀነስ ባህሪ ስላለው ፀረ የደም መርጋት መድሃኒት የሚወስዱ ወይም የደም መፍሰስ ችግር ያለባቸው ግለሰቦች ቱርሜሪክን አዘውትረው ከመውሰዳቸው በፊት የጤና ባለሙያ ማማከር አለባቸው። 

የሐሞት ከረጢት ችግሮች፡- የሐሞት ከረጢት ችግር ያለባቸው ሰዎች ቱርሜሪክን ከመጠቀም መቆጠብ አለባቸው ምክንያቱም ይዛወርና እንዲፈጠር ያነሳሳል።

እርግዝና እና ጡት ማጥባት፡- በምግብ ውስጥ ያለው ቱርሜሪክ በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ቢሆንም በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ከፍተኛ መጠን ያለው የቱርሜሪክ ተጨማሪ መድሃኒቶች በጤና ባለሙያ ካልተማከሩ በስተቀር መወገድ አለባቸው።

ከመድሀኒት ጋር የሚደረግ መስተጋብር፡ ቱርሜሪክ ከአንዳንድ መድሃኒቶች ጋር መስተጋብር ሊፈጥር ይችላል፣ ከእነዚህም መካከል የደም ማከሚያዎች፣ የስኳር በሽታ መድሐኒቶች እና የሆድ አሲድን የሚጨቁኑ መድሃኒቶች። ማንኛውንም መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ ሁል ጊዜ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያማክሩ።

ለማጠቃለል ያህል፣ የቱርሜሪክ ዱቄት ከአመጋገብዎ ውስጥ ጤናማ ተጨማሪ ሊሆን ቢችልም፣ በተለይ ለምግብነት አገልግሎት በሚውልበት ጊዜ፣ በየቀኑ ብዙ መጠን ለመውሰድ ካቀዱ ወይም ማንኛውም የጤና ችግር ወይም ስጋት ካለብዎ የጤና እንክብካቤ ባለሙያን እንዲያማክሩ ይመከራል።

የመጠጣት ጥቅሞች ምንድ ናቸው በየቀኑ ጠዋት የቱርሜሪክ ዱቄት?

በየማለዳው የቱርሜሪክ ዱቄት መጠጣት የተለያዩ ሊሆኑ የሚችሉ የጤና ጥቅማ ጥቅሞችን ያስገኛል፣ይህም በዋናነት ንቁ በሆነው ኩርኩምን ነው። ጠዋት ላይ ሽንብራን የመመገብ አንዳንድ ጥቅሞች እነሆ፡-

ፀረ-ብግነት ውጤቶች፡- ቱርሜሪክን አዘውትሮ መጠቀም በሰውነት ውስጥ ያለውን እብጠት ለመቀነስ ይረዳል፣ ይህም ለአርትራይተስ እና ለሌሎች ተላላፊ በሽታዎች ጠቃሚ ነው።

አንቲኦክሲዳንት ባሕሪያት፡- ቱርሜሪክ በፀረ-አንቲኦክሲዳንት የበለፀገ ሲሆን ኦክሳይድ ውጥረትን ለመዋጋት እና ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ተጋላጭነት ሊቀንስ ይችላል።

የምግብ መፈጨት ጤና፡- ቱርሜሪክ በሞቀ ውሃ ውስጥ ወይም እንደ ወርቃማ ወተት ያሉ መጠጦችን መጠጣት የምግብ መፈጨትን ይረዳል፣ የሆድ እብጠትን ያስታግሳል እንዲሁም የአንጀት ጤናን ያበረታታል።

በሽታ የመከላከል አቅምን ማጎልበት፡- ቱርሜሪክ የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያጎለብት ባህሪ ያለው ሲሆን ይህም ሰውነት ኢንፌክሽኖችን እና በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል።

ስሜትን ያሻሽላል፡ አንዳንድ ጥናቶች ኩርኩሚን ስሜትን የሚያሻሽል ተጽእኖ እንዳለው እና የድብርት እና የጭንቀት ምልክቶችን ለማስታገስ እንደሚረዳ ይጠቁማሉ።

የልብ ጤና፡ የቱርሜሪክን አዘውትሮ መጠቀም የልብና የደም ሥር (endothelial) ተግባርን በማሻሻል እና እብጠትን በመቀነስ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤንነትን ሊደግፍ ይችላል።

የክብደት አያያዝ፡ ቱርሜሪክ ሜታቦሊዝምን በማሻሻል እና የስብ ክምችትን በመቀነስ ክብደትን ለመቆጣጠር ይረዳል። 

የቆዳ ጤና፡- ቱርሜሪክን መጠጣት ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ብግነት ባህሪ ስላለው የቆዳ ጤናን ከፍ ያደርገዋል። 

መርዝ መርዝ፡- ቱርሜሪክ የጉበት ተግባርን ሊደግፍ እና ሰውነትን መርዝ ሊያደርግ ይችላል። 

የተሻሻለ መምጠጥ፡ ከጥቁር በርበሬ ጋር ሲዋሃድ (ፒፔሪን በውስጡ የያዘው)፣ የኩርኩምን መምጠጥ በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል፣ ይህም ጥቅሞቹን ይበልጥ ግልጽ ያደርገዋል።

እነዚህን ጥቅሞች ለመደሰት የቱሪሚክ ዱቄትን በሞቀ ውሃ, በወተት (በወተት ወይም በእጽዋት ላይ የተመሰረተ) ወይም ለስላሳ ውስጥ መቀላቀል ይችላሉ. ነገር ግን፣ ሁል ጊዜ በትንሽ መጠን ይጀምሩ እና ምንም አይነት የጤና ችግር ካለብዎ ወይም መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ የጤና አጠባበቅ ባለሙያ ያማክሩ።

ያግኙን: ቶኒዣኦ

ሞባይል: ​​+ 86-15291846514

WhatsApp: + 86-15291846514

E-mail:sales1@xarainbow.com