للماكا وظائفٌ في تعزيز القوة البدنية، وتحسين الوظيفة الجنسية، وتخفيف التعب، وتنظيم الغدد الصماء، ومضادات الأكسدة. الماكا نباتٌ صليبيّ موطنه جبال الأنديز في أمريكا الجنوبية. جذوره وسيقانه غنيةٌ بالمكونات الحيوية النشطة، ويُستخدم غالبًا في الطب التقليدي لتحسين الصحة البدنية وتنظيم الوظائف الفسيولوجية.
1. تعزيز القوة البدنية
الماكا غنية بالبروتين والأحماض الأمينية والمعادن، مما يُعزز استقلاب الطاقة ويُخفف التعب بعد التمرين. كما أن مادتي الماكارين والماكاميد الفريدتين تُحفزان تخليق الأدينوزين ثلاثي الفوسفات (ATP) في الجسم، وتُعززان قدرة العضلات على التحمل والقوة الانفجارية، وهي مُكملات غذائية مناسبة لمُمارسي الرياضة أو مُحبي النشاط البدني. يُنصح بعدم تجاوز 5 غرامات يوميًا من المنتجات المجففة لتجنب تهيج الجهاز الهضمي.
2. تحسين الوظيفة الجنسية
يمكن للماكا تعزيز إفراز هرمون التستوستيرون من خلال تنظيم محور الوطاء-الغدة النخامية-الغدة التناسلية، مما يُحسّن القدرة الانتصابية وجودة الحيوانات المنوية لدى الرجال. أما بالنسبة للنساء، فيساعد على توازن مستويات هرمون الإستروجين وتخفيف أعراض انقطاع الطمث، مثل الهبات الساخنة. يُستخدم مستخلص الماكا بشكل شائع في الممارسة السريرية للمساعدة في علاج ضعف الانتصاب الخفيف، ولكن الحالات الشديدة تتطلب العلاج الدوائي.
3. تخفيف التعب
يمكن للسكريات المتعددة والستيرولات الموجودة في الماكا أن تخفض مستويات الكورتيزول وتخفف من الأعراض غير الصحية الناتجة عن التوتر. كما أن خصائصها التكيفية تساعد الجسم على التكيف مع التغيرات البيئية، وتحسن جودة النوم والحالة النفسية لمرضى متلازمة التعب المزمن. يُنصح بتناولها باستمرار لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر للحصول على نتائج أكثر وضوحًا.
4. تنظيم الغدد الصماء
يمكن لمشتقات الجلوكوسينولات الموجودة في الماكا تنظيم وظائف الغدة الدرقية بشكل ثنائي الاتجاه، ولها تأثير مساعد في تحسين كل من قصور الغدة الدرقية وفرط نشاطها. كما أن موادها الشبيهة بالإستروجين النباتي قادرة على تحويل التقلبات الهرمونية بسلاسة خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث لدى النساء، ولكن يُنصح مرضى الغدة الدرقية باستشارة الطبيب قبل استخدامها.
5. مضاد للأكسدة
المركبات البوليفينولية والجلوكوزينولات الموجودة في الماكا تعمل على إزالة الجذور الحرة، ونشاطها المضاد للأكسدة يتفوق على نشاط الخضراوات الشائعة. الاستخدام طويل الأمد يُقلل من أضرار الإجهاد التأكسدي، ويُؤخر شيخوخة الخلايا، وله فوائد محتملة في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والاضطرابات العصبية التنكسية.
الماكا غذاءٌ وظيفي. يُنصح باختيار مسحوقها المجفف بالتجميد أو مستخلصاتها القياسية من مصادرها الطبيعية، وتجنب تناولها مع مضادات الاكتئاب أو الأدوية الهرمونية. يمكن إضافتها إلى مخفوقات الحليب أو العصيدة يوميًا، بكمية مناسبة تتراوح من 3 إلى 5 غرامات يوميًا. قد يعاني الأشخاص ذوو التركيبات الخاصة من صداع خفيف أو اضطرابات في الجهاز الهضمي. يُمنع استخدامه للنساء الحوامل ومرضى سرطان الثدي. خلال فترة الاستخدام، يجب مراقبة ضغط الدم ومستويات الهرمونات. يكون التأثير أفضل عند تناوله مع نظام غذائي متوازن وراحة منتظمة.
جهة الاتصال: سيرينا تشاو
واتساب وويشات:+86-18009288101
E-mail:export3@xarainbow.com
وقت النشر: ١٩ أغسطس ٢٠٢٥