Маката има функции за повишаване на физическата сила, подобряване на сексуалната функция, облекчаване на умората, регулиране на ендокринната система и антиоксидантната система. Маката е кръстоцветно растение, произхождащо от Андите в Южна Америка. Корените и стъблата му са богати на различни биоактивни компоненти и често се използват в традиционната медицина за подобряване на физическото състояние и регулиране на физиологичните функции.
1. Подобряване на физическата сила
Маката е богата на протеини, аминокиселини и минерали, които могат да стимулират енергийния метаболизъм и да помогнат за облекчаване на умората след тренировка. Уникалните ѝ макарени и макамиди могат да стимулират синтеза на АТФ в тялото, да подобрят мускулната издръжливост и експлозивната сила и са подходящи за умерен прием от хора, занимаващи се с физически труд, или спортни ентусиасти. Трябва да се отбележи, че дневният прием на сухи продукти не трябва да надвишава 5 грама, за да се избегне стомашно-чревно дразнене.
2. Подобряване на сексуалната функция
Мака може да стимулира секрецията на тестостерон чрез регулиране на хипоталамо-хипофизно-гонадната ос, като по този начин подобрява еректилната функция и качеството на спермата при мъжете. При жените тя помага за балансиране на нивата на естроген и облекчаване на симптоми като горещи вълни по време на менопаузата. Екстрактът от мака се използва често в клиничната практика за подпомагане на лечението на лека сексуална дисфункция, но тежките случаи трябва да се комбинират с лекарствена терапия.
3. Облекчава умората
Полизахаридите и стеролите в маката могат да понижат нивата на кортизол и да облекчат състоянията на лошо здраве, причинени от стрес. Адаптогенните ѝ свойства могат да помогнат на тялото да се справи с промените в околната среда и да подобрят качеството на съня и психическото състояние на пациенти със синдром на хронична умора. За по-значими ефекти се препоръчва непрекъснат прием в продължение на 2 до 3 месеца.
4. Регулиране на ендокринната система
Глюкозинолатите, съдържащи се в маката, могат двупосочно да регулират функцията на щитовидната жлеза и да имат спомагателен ефект върху подобряването както на хипотиреоидизма, така и на хипертиреоидизма. Нейните фитоестрогеноподобни вещества могат плавно да преодоляват хормоналните колебания по време на перименопаузалния период при жените, но пациентите със заболявания на щитовидната жлеза трябва да се консултират с лекар преди употреба.
5. Антиоксидант
Полифенолните съединения и глюкозинолатите в маката имат функцията да улавят свободните радикали, а антиоксидантната им активност е по-добра от тази на обикновените зеленчуци. Дългосрочната употреба може да намали увреждането от оксидативния стрес, да забави клетъчното стареене и има потенциални ползи за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и невродегенеративни разстройства.
Маката е функционална храна. Препоръчително е да се избира лиофилизиран прах или стандартизирани екстракти от обикновени канали и да се избягва приемът ѝ заедно с антидепресанти или хормонални лекарства. Може да се добавя към млечни шейкове или овесени ядки за ежедневна консумация, като е подходящ прием от 3 до 5 грама на ден. Хора със специални конституции могат да изпитват леко главоболие или стомашно-чревен дискомфорт. Противопоказана е за бременни жени и пациенти с рак на гърдата. По време на периода на употреба трябва да се следи кръвното налягане и промените в хормоналните нива. Ефектът ще бъде по-добър, когато се комбинира с балансирана диета и редовна почивка.
Контакт: Серена Джао
WhatsApp&WeChat: +86-18009288101
E-mail:export3@xarainbow.com
Време на публикуване: 19 август 2025 г.