La maca té les funcions de millorar la força física, millorar la funció sexual, alleujar la fatiga, regular el sistema endocrí i antioxidant. La maca és una planta crucífera originària de la serralada dels Andes a Sud-amèrica. Les seves arrels i tiges són riques en diversos components bioactius i sovint s'utilitzen en la medicina tradicional per millorar la condició física i regular les funcions fisiològiques.
1. Millorar la força física
La maca és rica en proteïnes, aminoàcids i minerals, que poden promoure el metabolisme energètic i ajudar a alleujar la fatiga després de l'exercici. El seu contingut únic de macarena i macamida pot estimular la síntesi d'ATP al cos, millorar la resistència muscular i la potència explosiva, i són adequades per a treballadors físics o aficionats a l'esport per complementar-les amb moderació. Cal tenir en compte que la ingesta diària de productes secs no ha de superar els 5 grams per evitar irritacions gastrointestinals.
2. Millorar la funció sexual
La maca pot promoure la secreció de testosterona mitjançant la regulació de l'eix hipotalàmic-hipofisari-gonadal, millorant així la funció erèctil i la qualitat de l'esperma en els homes. En les dones, ajuda a equilibrar els nivells d'estrogen i a alleujar símptomes com les sufocacions durant la menopausa. L'extracte de maca s'utilitza habitualment en la pràctica clínica per ajudar en el tractament de la disfunció sexual lleu, però els casos greus s'han de combinar amb teràpia farmacològica.
3. Alleuja la fatiga
Els polisacàrids i esterols de la maca poden reduir els nivells de cortisol i alleujar les condicions de salut causades per l'estrès. Les seves propietats adaptogèniques poden ajudar el cos a afrontar els canvis ambientals i millorar la qualitat del son i l'estat mental dels pacients amb síndrome de fatiga crònica. Es recomana prendre-la contínuament durant 2 o 3 mesos per obtenir efectes més significatius.
4. Regular les hormones endocrines
Els derivats de glucosinolats que conté la maca poden regular bidireccionalment la funció tiroïdal i tenir un efecte de millora auxiliar tant sobre l'hipotiroïdisme com sobre l'hipertiroïdisme. Les seves substàncies semblants als fitoestrògens poden fer una transició suau de les fluctuacions hormonals durant el període perimenopàusic en les dones, però les pacients amb malalties de la tiroide han de consultar un metge abans d'utilitzar-la.
5. Antioxidant
Els compostos polifenòlics i els glucosinolats de la maca tenen la funció de capturar els radicals lliures, i la seva activitat antioxidant és superior a la de les verdures comunes. L'ús a llarg termini pot reduir el dany per estrès oxidatiu, retardar l'envelliment cel·lular i té beneficis potencials en la prevenció de malalties cardiovasculars i trastorns neurodegeneratius.
La maca és un aliment funcional. Es recomana triar pols liofilitzada o extractes estandarditzats dels canals habituals i evitar prendre-la juntament amb antidepressius o fàrmacs hormonals. Es pot afegir a batuts o farinetes per al consum diari, sent apropiat de 3 a 5 grams al dia. Les persones amb constitucions especials poden experimentar mals de cap lleus o molèsties gastrointestinals. Està contraindicada per a dones embarassades i pacients amb càncer de mama. Durant el període d'ús, s'ha de controlar la pressió arterial i els canvis en els nivells hormonals. L'efecte serà millor si es combina amb una dieta equilibrada i un repòs regular.
Contacte: Serena Zhao
WhatsApp i WeChat: +86-18009288101
E-mail:export3@xarainbow.com
Data de publicació: 19 d'agost de 2025