La pols de nabiu es deriva dels nabius secs i s'utilitza habitualment com a suplement dietètic o ingredient en diversos aliments i begudes. Té una varietat de beneficis potencials per a la salut, com ara:
Salut del tracte urinari: Els nabius són coneguts pel seu paper en la promoció de la salut del tracte urinari. Els nabius contenen compostos anomenats proantocianidines, que poden ajudar a evitar que els bacteris s'adhereixin a les parets del tracte urinari, reduint potencialment el risc d'infeccions del tracte urinari (ITU).
Propietats antioxidants: La pols de nabiu és rica en antioxidants, que ajuden a combatre l'estrès oxidatiu i poden reduir la inflamació al cos. Això ajuda a la salut general i pot reduir el risc de malalties cròniques.
Salut cardíaca: Alguns estudis suggereixen que els productes de nabius poden contribuir a la salut cardíaca millorant els nivells de colesterol, reduint la pressió arterial i promovent una funció saludable dels vasos sanguinis.
Salut digestiva: La fibra de la pols de nabiu ajuda a la digestió i promou la salut intestinal. També pot tenir un efecte prebiòtic, que afavoreix el creixement de bacteris intestinals beneficiosos.
Suport immunitari: Les vitamines i els antioxidants de la pols de nabius poden ajudar a enfortir el sistema immunitari, fent que el cos sigui més capaç de combatre les infeccions.
Control del pes: La pols de nabiu vermell té un baix contingut en calories i es pot utilitzar com a condiment per a batuts, iogurt o altres aliments. Com a part d'una dieta equilibrada, pot ajudar a controlar el pes.
Salut de la pell: Els antioxidants de la pols de nabiu també poden protegir la pell dels danys causats pels raigs UV i la contaminació, cosa que és beneficiosa per a la salut de la pell.
Tot i que la pols de nabiu pot ser un complement saludable per a la vostra dieta, és important consumir-la amb moderació i com a part d'una dieta equilibrada. Si teniu algun problema o afecció de salut específica, es recomana consultar un professional de la salut abans d'afegir un nou suplement a la vostra dieta diària.
Quanta pols de nabiu he de prendre al dia?
La dosi diària adequada de pols de nabiu variarà segons les necessitats de salut individuals, el producte utilitzat i el motiu per prendre'l. Tanmateix, generalment es recomana que:
Dosi típica: Molts suplements recomanen prendre aproximadament d'1 a 2 cullerades (uns 10 a 20 grams) de pols de nabiu al dia.
Per a la salut del tracte urinari: si esteu prenent pols de nabiu específicament per a la salut del tracte urinari, algunes investigacions suggereixen que prendre uns 500 mg a 1.500 mg d'extracte de nabiu al dia (que pot ser equivalent a una quantitat més gran de pols de nabiu) pot ser beneficiós.
Comproveu les instruccions del producte: Comproveu sempre l'etiqueta del producte de pols de nabiu que esteu utilitzant, ja que les concentracions poden variar. Seguiu les instruccions del fabricant.'la dosi recomanada.
Consulteu un professional sanitari: si teniu problemes de salut específics, esteu embarassada, alletant o prenent medicaments, el millor és consultar un professional sanitari per obtenir consells personalitzats sobre la dosi.
Com passa amb qualsevol suplement,'És important començar amb una dosi més baixa, observar com respon el cos i ajustar-la segons calgui.
La pols de nabiu té gust de nabiu?
Sí, la pols de nabiu generalment té un sabor agredolç típic dels nabius. El sabor pot variar depenent de com es processa i de si s'hi afegeixen altres edulcorants o aromatitzants. La pols de nabiu pura té un sabor agre més pronunciat, mentre que les barreges amb altres fruites o edulcorants poden tenir un gust més dolç. Si esteu pensant en utilitzar pols de nabiu en una recepta o beguda, proveu-ne una petita quantitat primer per veure si el seu sabor complementa els altres ingredients.
Qui no hauria de prendre suplements de nabius?
Els suplements de nabius (inclòs el nabiu en pols) poden ser beneficiosos per a moltes persones, però certs grups els han de prendre amb precaució o evitar-los completament:
Pacients amb càlculs renals: Els nabius contenen oxalats, que poden causar la formació de càlculs renals en persones susceptibles. Els pacients amb antecedents de càlculs renals han de consultar un professional sanitari abans de prendre suplements de nabius.
Persones que prenen anticoagulants: Els nabius poden interactuar amb medicaments anticoagulants (com la warfarina), cosa que pot augmentar el risc de sagnat. Si esteu prenent anticoagulants, assegureu-vos de consultar el vostre metge si necessiteu suplementar amb nabius.
Per a diabètics: Alguns productes de nabius, especialment els endolcits, poden contenir sucre afegit. Les persones amb diabetis els han de consumir amb precaució i comprovar el contingut de sucre a l'etiqueta, ja que el sucre pot afectar els nivells de sucre en sang.
Dones embarassades i en període de lactància: Tot i que la ingesta de nabius en quantitats alimentàries generalment es considera segura, les dones embarassades o en període de lactància han de consultar un professional de la salut abans de prendre suplements de nabius per garantir la seva seguretat.
Persones al·lèrgiques: Les persones al·lèrgiques als nabius o a fruites relacionades han d'evitar prendre suplements de nabius.
Persones amb problemes gastrointestinals: Algunes persones poden experimentar molèsties gastrointestinals, com ara diarrea o malestar estomacal, després de consumir productes de nabius. Si teniu un estómac sensible o problemes gastrointestinals, el millor és consultar un professional de la salut.
Com sempre, es recomana consultar un professional de la salut abans de començar qualsevol suplement nou, sobretot si teniu problemes de salut subjacents o esteu prenent medicaments.
Contacte: TonyZhao
Mòbil: +86-15291846514
WhatsApp: +86-15291846514
E-mail:sales1@xarainbow.com
Data de publicació: 28 de juliol de 2025