Brusinkový prášek se získává ze sušených brusinek a běžně se používá jako doplněk stravy nebo přísada do různých potravin a nápojů. Má řadu potenciálních zdravotních výhod, včetně:
Zdraví močových cest: Brusinky jsou dobře známé pro svou roli v podpoře zdraví močových cest. Brusinky obsahují sloučeniny zvané proanthokyanidiny, které mohou pomoci zabránit usazování bakterií na stěnách močových cest, což může potenciálně snížit riziko infekcí močových cest.
Antioxidační vlastnosti: Brusinkový prášek je bohatý na antioxidanty, které pomáhají v boji proti oxidačnímu stresu a mohou snižovat záněty v těle. To pomáhá celkovému zdraví a může snižovat riziko chronických onemocnění.
Zdraví srdce: Některé studie naznačují, že brusinkové produkty mohou podporovat zdraví srdce zlepšením hladiny cholesterolu, snížením krevního tlaku a podporou zdravé funkce cév.
Trávicí zdraví: Vláknina v brusinkovém prášku napomáhá trávení a podporuje zdraví střev. Může mít také prebiotický účinek, který podporuje růst prospěšných střevních bakterií.
Podpora imunity: Vitamíny a antioxidanty v brusinkovém prášku mohou pomoci posílit imunitní systém, díky čemuž je tělo schopnější bojovat s infekcí.
Regulace hmotnosti: Brusinkový prášek má nízký obsah kalorií a lze jej použít jako koření do smoothies, jogurtů nebo jiných pokrmů. Jako součást vyvážené stravy může pomoci s regulací hmotnosti.
Zdraví pokožky: Antioxidanty v brusinkovém prášku mohou také chránit pokožku před poškozením UV zářením a znečištěním, což je prospěšné pro zdraví pokožky.
Přestože brusinkový prášek může být zdravým doplňkem vašeho jídelníčku, je důležité ho konzumovat s mírou a jako součást vyvážené stravy. Pokud máte nějaký konkrétní zdravotní problém nebo stav, doporučuje se poradit se s lékařem, než do svého denního jídelníčku zařadíte nový doplněk stravy.
Kolik brusinkového prášku bych měl denně užívat?
Vhodná denní dávka brusinkového prášku se bude lišit v závislosti na individuálních zdravotních potřebách, použitém produktu a důvodu jeho užívání. Obecně se však doporučuje:
Typické dávkování: Mnoho doplňků stravy doporučuje užívat asi 1 až 2 polévkové lžíce (asi 10 až 20 gramů) brusinkového prášku denně.
Pro zdraví močových cest: Pokud užíváte brusinkový prášek konkrétně pro zdraví močových cest, některé výzkumy naznačují, že užívání asi 500 mg až 1 500 mg brusinkového extraktu denně (což může odpovídat většímu množství brusinkového prášku) může být prospěšné.
Zkontrolujte pokyny k použití produktu: Vždy zkontrolujte štítek produktu s brusinkovým práškem, který používáte, protože koncentrace se mohou lišit. Dodržujte pokyny výrobce.'doporučené dávkování.
Poraďte se se zdravotnickým pracovníkem: Pokud máte specifické zdravotní problémy, jste těhotná, kojíte nebo užíváte léky, je nejlepší se poradit se zdravotníkem, který vám poskytne individuální rady ohledně dávkování.
Stejně jako u jakéhokoli doplňku stravy,'Je důležité začít s nižší dávkou, sledovat, jak vaše tělo reaguje, a v případě potřeby ji upravit.
Chutná brusinkový prášek jako brusinky?
Ano, brusinkový prášek má obecně sladkokyselou chuť, která je pro brusinky typická. Chuť se může lišit v závislosti na způsobu zpracování a na tom, zda jsou přidána další sladidla nebo aromata. Čistý brusinkový prášek má výraznější kyselou chuť, zatímco směsi s jiným ovocem nebo sladidly mohou chutnat sladší. Pokud uvažujete o použití brusinkového prášku v receptu nebo nápoji, vyzkoušejte nejprve malé množství, abyste zjistili, zda jeho chuť doplňuje ostatní ingredience.
Kdo by neměl užívat doplňky stravy s brusinkami?
Doplňky stravy s brusinkami (včetně brusinkového prášku) mohou být prospěšné pro mnoho lidí, ale některé skupiny by je měly užívat s opatrností nebo se jim úplně vyhýbat:
Pacienti s ledvinovými kameny: Brusinky obsahují oxaláty, které mohou u citlivých jedinců způsobit tvorbu ledvinových kamenů. Pacienti s anamnézou ledvinových kamenů by se měli před užíváním doplňků stravy s brusinkami poradit s lékařem.
Lidé užívající léky na ředění krve: Brusinky mohou interagovat s antikoagulačními léky (jako je warfarin), což může zvýšit riziko krvácení. Pokud užíváte léky na ředění krve, poraďte se se svým lékařem, zda potřebujete brusinky doplňovat.
Pro diabetiky: Některé brusinkové výrobky, zejména ty slazené, mohou obsahovat přidaný cukr. Lidé s cukrovkou by je měli konzumovat s opatrností a kontrolovat obsah cukru na etiketě, protože cukr může ovlivnit hladinu cukru v krvi.
Těhotné a kojící ženy: Přestože je příjem brusinek v potravinách obecně považován za bezpečný, těhotné nebo kojící ženy by se měly před užíváním brusinkových doplňků stravy poradit s lékařem, aby byla zajištěna jejich bezpečnost.
Alergici: Lidé alergičtí na brusinky nebo příbuzné ovoce by se měli vyhýbat užívání doplňků stravy s brusinkami.
Lidé s gastrointestinálními problémy: Někteří lidé mohou po konzumaci brusinkových výrobků pociťovat gastrointestinální potíže, jako je průjem nebo žaludeční nevolnost. Pokud máte citlivý žaludek nebo gastrointestinální potíže, je nejlepší se poradit s lékařem.
Jako vždy se doporučuje poradit se s poskytovatelem zdravotní péče před zahájením užívání jakýchkoli nových doplňků stravy, zejména pokud máte zdravotní problémy nebo užíváte léky.
Kontakt: TonyČao
Mobil: +86-15291846514
WhatsApp: +86-15291846514
E-mail:sales1@xarainbow.com
Čas zveřejnění: 28. července 2025