Llus, yr aeron bach hwn a elwir yn "Frenin yr Anthocyaninau", sy'n cynnwys y cydrannau anthocyanin cyfoethocaf. Mae pob 100 gram o lus ffres yn cynnwys tua 300 i 600mg o anthocyaninau, sydd dair gwaith cymaint â grawnwin a phum gwaith cymaint â mefus!
Efallai y byddwch chi'n gofyn, beth yn union sydd mor arbennig am anthocyaninau? Yn syml, mae anthocyaninau yn wrthocsidyddion polyphenolaidd pwerus a all ddileu radicalau rhydd yn y corff, gan weithredu fel "sborion" a'n helpu i wrthsefyll difrod celloedd a achosir gan straen ocsideiddiol.
Wrth i ni heneiddio, mae lefel straen ocsideiddiol yn ein cyrff yn codi'n naturiol, sef un o'r prif resymau dros y broses heneiddio gyflymach. Gall yr anthocyaninau mewn llus leihau difrod ocsideiddiol yn effeithiol o 46%. Mae ymchwil wyddonol yn dangos y gall defnydd hirdymor ohirio "oedran biolegol" cyfartalog y corff o 3.1 mlynedd!
Effeithiau hudolus anthocyaninau llus
1. Gohirio heneiddio a chynnal cyflwr ieuenctid effaith gwrthocsidiol
Mae anthocyanin llus yn sborion radical rhydd pwerus a all niwtraleiddio gormod o radicalau rhydd yn y corff, lleihau difrod ocsideiddiol i gelloedd, a thrwy hynny amddiffyn iechyd celloedd. Mae'r effaith gwrthocsidiol hon yn helpu i ohirio'r broses heneiddio a chynnal cyflwr ieuenctid y corff.
2. Gwella golwg
Mae gan anthocyaninau llus fuddion sylweddol i iechyd y llygaid. Gall hybu cylchrediad y gwaed yn y llygaid a gwella'r cyflenwad gwaed i'r retina, a thrwy hynny amddiffyn golwg. Yn ogystal, gall anthocyaninau llus leddfu blinder llygaid, gwella golwg nos, a helpu i leihau'r risg o myopia. I bobl sy'n defnyddio eu llygaid am gyfnodau hir, gall cymeriant priodol o anthocyaninau llus helpu i gynnal iechyd y llygaid.
3. Gwella imiwnedd
Gall anthocyaninau llus wella imiwnedd y corff a gwella ymwrthedd dynol, a thrwy hynny atal heintiau a chlefydau. Mae'n gwella imiwnedd y corff trwy ysgogi rhaniad a thwf lymffocytau. I bobl ag imiwnedd gwan, gall cymeriant cymedrol o anthocyaninau llus helpu i wella ymwrthedd y corff.
Yn aml, nid yw iechyd ymhell i ffwrdd ond mae wedi'i guddio ym mân arferion bywyd bob dydd. O heddiw ymlaen, gadewch i lus ddod i mewn i'ch bywyd a gadewch i'r anthocyaninau hudolus hynny ddiogelu'ch iechyd!
Cyswllt: Serena Zhao
WhatsApp&WeChat:+86-18009288101
E-mail:export3@xarainbow.com
Amser postio: Gorff-23-2025