Maca steigert die körperliche Kraft, verbessert die sexuelle Funktion, lindert Müdigkeit und reguliert das Hormonsystem sowie die Antioxidationsmittel. Maca ist eine Kreuzblütlerpflanze, die in den Anden Südamerikas heimisch ist. Ihre Wurzeln und Stängel sind reich an verschiedenen bioaktiven Inhaltsstoffen und werden in der traditionellen Medizin häufig zur Verbesserung der körperlichen Verfassung und zur Regulierung physiologischer Funktionen eingesetzt.
1. Verbessern Sie die körperliche Stärke
Maca ist reich an Proteinen, Aminosäuren und Mineralstoffen, die den Energiestoffwechsel fördern und Müdigkeit nach dem Training lindern können. Die einzigartigen Inhaltsstoffe Macaren und Macamid können die ATP-Synthese im Körper stimulieren, die Muskelausdauer und die Explosivkraft steigern und eignen sich als maßvolle Nahrungsergänzung für körperlich Arbeitende oder Sportbegeisterte. Um Magen-Darm-Reizungen zu vermeiden, sollte die tägliche Aufnahme von getrockneten Produkten 5 Gramm nicht überschreiten.
2. Verbesserung der sexuellen Funktion
Maca kann die Testosteronausschüttung durch die Regulierung der Hypothalamus-Hypophysen-Gonaden-Achse fördern und so die Erektionsfähigkeit und Spermienqualität bei Männern verbessern. Bei Frauen hilft es, den Östrogenspiegel auszugleichen und Symptome wie Hitzewallungen in den Wechseljahren zu lindern. Maca-Extrakt wird in der klinischen Praxis häufig zur Behandlung leichter sexueller Funktionsstörungen eingesetzt, in schweren Fällen ist jedoch eine medikamentöse Therapie erforderlich.
3. Linderung von Müdigkeit
Die Polysaccharide und Sterole in Maca können den Cortisolspiegel senken und stressbedingte Beschwerden lindern. Seine adaptogenen Eigenschaften können dem Körper helfen, mit Umweltveränderungen umzugehen und die Schlafqualität und den psychischen Zustand von Patienten mit chronischem Erschöpfungssyndrom zu verbessern. Für eine stärkere Wirkung wird eine kontinuierliche Einnahme über zwei bis drei Monate empfohlen.
4. Regulierung des endokrinen Systems
Die in Maca enthaltenen Glucosinolat-Derivate können die Schilddrüsenfunktion in beide Richtungen regulieren und sowohl bei Hypothyreose als auch bei Hyperthyreose eine unterstützende Wirkung haben. Die phytoöstrogenähnlichen Substanzen können die hormonellen Schwankungen während der Perimenopause bei Frauen sanft ausgleichen. Patientinnen mit Schilddrüsenerkrankungen sollten jedoch vor der Anwendung einen Arzt konsultieren.
5. Antioxidans
Die Polyphenole und Glucosinolate in Maca fangen freie Radikale ab und ihre antioxidative Wirkung ist der von herkömmlichem Gemüse überlegen. Langfristige Einnahme kann Schäden durch oxidativen Stress reduzieren, die Zellalterung verzögern und hat potenzielle Vorteile bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und neurodegenerativen Erkrankungen.
Maca ist ein funktionelles Lebensmittel. Es wird empfohlen, gefriergetrocknetes Pulver oder standardisierte Extrakte aus regulären Quellen zu wählen und die Einnahme zusammen mit Antidepressiva oder Hormonpräparaten zu vermeiden. Es kann täglich Milchshakes oder Haferbrei beigemischt werden, wobei 3 bis 5 Gramm pro Tag angemessen sind. Menschen mit besonderen Konstitutionen können leichte Kopfschmerzen oder Magen-Darm-Beschwerden verspüren. Für Schwangere und Brustkrebspatientinnen ist Maca kontraindiziert. Während der Einnahme sollten Blutdruck und Hormonspiegel überwacht werden. Die Wirkung wird in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Ruhepause verstärkt.
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Veröffentlichungszeit: 19. August 2025