Macal on võime suurendada füüsilist jõudu, parandada seksuaalfunktsiooni, leevendada väsimust, reguleerida endokriinset süsteemi ja antioksüdantset toimet. Maca on ristõieline taim, mis on pärit Lõuna-Ameerika Andide mägedest. Selle juured ja varred on rikkad mitmesuguste bioaktiivsete komponentide poolest ning neid kasutatakse sageli traditsioonilises meditsiinis füüsilise seisundi parandamiseks ja füsioloogiliste funktsioonide reguleerimiseks.
1. Suurenda füüsilist jõudu
Maca on rikas valkude, aminohapete ja mineraalide poolest, mis võivad soodustada energiavahetust ja aidata leevendada väsimust pärast treeningut. Selle ainulaadsed makareen ja makamiid võivad stimuleerida ATP sünteesi organismis, suurendada lihaste vastupidavust ja plahvatuslikku jõudu ning sobivad füüsilise töö tegijatele või spordihuvilistele mõõdukaks lisandiks. Tuleb märkida, et kuivatatud toodete päevane tarbimine ei tohiks ületada 5 grammi, et vältida seedetrakti ärritust.
2. Parandada seksuaalfunktsiooni
Maca võib soodustada testosterooni sekretsiooni, reguleerides hüpotaalamuse-hüpofüüsi-sugunäärmete telge, parandades seeläbi meeste erektsioonifunktsiooni ja sperma kvaliteeti. Naiste puhul aitab see tasakaalustada östrogeeni taset ja leevendada menopausi ajal esinevaid sümptomeid, nagu kuumahood. Maca ekstrakti kasutatakse kliinilises praktikas tavaliselt kerge seksuaalfunktsiooni häire ravis, kuid rasketel juhtudel tuleb seda kombineerida ravimraviga.
3. Leevenda väsimust
Macas leiduvad polüsahhariidid ja steroolid võivad alandada kortisooli taset ja leevendada stressist tingitud terviseprobleeme. Selle adaptogeensed omadused aitavad kehal toime tulla keskkonnamuutustega ning parandada kroonilise väsimussündroomiga patsientide unekvaliteeti ja vaimset seisundit. Märkimisväärsema efekti saavutamiseks on soovitatav seda võtta pidevalt 2–3 kuud.
4. Reguleerib endokriinset süsteemi
Macas sisalduvad glükosinolaatide derivaadid võivad kilpnäärme funktsiooni kahesuunaliselt reguleerida ja avaldada täiendavat parandavat toimet nii hüpotüreoidismi kui ka hüpertüreoidismi korral. Selle fütoöstrogeenilaadsed ained aitavad naistel perimenopausis hormonaalsete kõikumistega sujuvalt toime tulla, kuid kilpnäärmehaigustega patsiendid peaksid enne kasutamist konsulteerima arstiga.
5. Antioksüdant
Macas leiduvad polüfenoolsed ühendid ja glükosinolaadid omavad vabade radikaalide püüdmise funktsiooni ning nende antioksüdantne aktiivsus on tavaliste köögiviljade omast parem. Pikaajaline tarvitamine võib vähendada oksüdatiivse stressi kahjustusi, aeglustada rakkude vananemist ning sellel on potentsiaalne kasu südame-veresoonkonna haiguste ja neurodegeneratiivsete häirete ennetamisel.
Maca on funktsionaalne toit. Soovitatav on valida külmkuivatatud pulber või standardiseeritud ekstraktid tavalistest kanalitest ning vältida selle võtmist koos antidepressantide või hormoonravimitega. Seda võib lisada piimakokteilidele või pudrule igapäevaseks tarbimiseks, sobiv kogus on 3–5 grammi päevas. Erivajadustega inimestel võivad esineda kerged peavalud või seedetrakti ebamugavustunne. See on vastunäidustatud rasedatele ja rinnavähihaigetele. Kasutamise ajal tuleks jälgida vererõhku ja hormoonide taseme muutusi. Efekt on parem, kui seda kombineerida tasakaalustatud toitumise ja regulaarse puhkusega.
Kontakt: Serena Zhao
WhatsApp&WeChat: +86-18009288101
E-mail:export3@xarainbow.com
Postituse aeg: 19. august 2025