Mahats-hazien onura guztiak ezagutzen dituzu?

Mahats-hazien eraginkortasuna "hondakinen birziklapena" istorio baten bidez aurkitu zen.

Ardogintzan aritzen zen nekazari batek ez zuen diru kopuru handi bat gastatu nahi hainbeste mahats-hazien hondakin kudeatzeko, beraz, aztertzea pentsatu zuen. Agian bere balio berezia aurkituko zuen. Ikerketa honek mahats-haziak gai bero bihurtu ditu osasun-elikagaien industrian.

Mahats-hazietan "proantozianidinak" antioxidatzaile oso bioaktiboak aurkitu zituelako.

Antozianinak eta proantozianidinak

Proantozianidinei dagokienez, antozianinak aipatu behar dira.

◆Antozianina bioflavonoide mota bat da, uretan disolbagarria den pigmentu natural bat, angiospermoetan oso presente dagoena, eta horien artean, ugariagoa da baia beltzetan, ahabietan eta masustetan.

◆Proantozianidinak polifenol mota bat dira, resveratrol konposatu ezagun batekin lotuta daudenak, eta normalean mahats-azaletan eta hazietan aurkitzen dira.

Ezaugarri bakar batez desberdintzen diren arren, substantzia guztiz desberdinak dira.

Proantozianidinen funtzio nagusia antioxidatzaile gisa jardutea da

Antioxidazioak gorputzean dauden oxidazio-erreakzioen inhibizioa adierazten du batez ere. Oxidazio-erreakzioek erradikal askeak sortzen dituzte, eta hauek erantzun bat abiarazi dezakete, zelulen kalteak eta apoptosia eraginez, eta horrela zahartzea eraginez.

Antioxidatzaileek gure gorputzeko erradikal askeak neutraliza ditzakete, zelulen kalteak eta apoptosia saihestu, eta, beraz, zahartzea atzeratzen laguntzen dute.

Mahats-hazietatik ateratako proantozianidinek efektu antioxidatzaileak dituztenez, zergatik ezin ditugu mahats-haziak zuzenean jan?

Ikerketaren emaitzen arabera, mahats-hazietan proantozianidinen edukia 100g bakoitzeko 3,18 mg ingurukoa da. Antioxidatzaile orokor gisa, proantozianidinen eguneroko kontsumoa 50 mg izatea gomendatzen da.

Bihurtuta, pertsona bakoitzak 1.572 g mahats-hazi kontsumitu behar ditu egunero antioxidatzaile efektua benetan lortzeko. Hiru kilo mahats-hazi baino gehiago, uste dut edonorentzat zaila dela jatea...

Beraz, proantozianidinak osatu nahi badituzu, eraginkorragoa da mahats-haziekin lotutako osasun-osagarriak zuzenean hartzea.

Mahats-hazien erauzkin

Bihotzaren, larruazalaren eta garunaren osasunerako onuragarria

◆Odol-presioa jaistea

Mahats-hazien estraktuaren antioxidatzaileek (flavonoideak, azido linoleikoa eta proantozianidina fenolikoak barne) kalte baskularrak eta hipertentsioa prebenitzen laguntzen dute.

Ikerketek erakusten dute mahats-hazien erauzketak odol-hodiak zabaltzen lagun dezakeela eta sindrome metabolikoa duten pazienteei odol-presioa jaisten lagun diezaiekeela.

◆ Zain-gutxiegitasun kronikoa hobetu

Mahats-hazien erauzketak kapilarrak, arteriak eta zainak indartzen eta odol-zirkulazioa hobetzen laguntzen du.

Zain-gutxiegitasun kronikoa duten pazienteen % 80k adierazi zuten beren sintoma desberdinak hobetu zirela proantozianidinak hamar egunez hartu ondoren, begi-tristea, azkura eta mina nabarmen murriztu zirelarik.

◆Hezurrak indartu

Mahats-hazien erauzketak artikulazioen malgutasuna hobetu, hezurren eraketa sustatu, hezurren indarra handitu eta osteoporosia, hausturak eta beste gaixotasun batzuk izateko arriskua murriztu dezake.

◆Hantura hobetu

Marylandeko Unibertsitateko Medikuntza Zentroak adierazi zuen ebakuntzaren ondoren egunero 600 miligramo mahats-hazien erauzkin hartu eta sei hilabetez iraun zuten pazienteek mina eta edema sintomak murriztu zituztela plazeboa hartu zutenekin alderatuta.

Beste ikerketa batek erakusten du mahats-hazien estraktuak eraginkortasunez prebeni dezakeela eserita denbora luzez egoteak eragindako hanketako hantura.

◆Diabetesaren konplikazioak hobetu

Banakako esku-hartzearen kudeaketarekin alderatuta, mahats-hazien erauzketaren eta ariketa fisikoaren konbinazioa eraginkorragoa da odoleko lipidoak hobetzeko, pisua murrizteko, odol-presioa jaisteko eta beste diabetes konplikazio batzuk arintzeko.

Ikertzaileek diotenez, "mahats-hazien erauzkinak eta ariketa fisikoa diabetesaren konplikazioak tratatzeko modu erosoak eta merkeak dira".

◆Gainbehera kognitiboa hobetu

Animalien ikerketek erakutsi dute mahats-hazien erauzketak estres oxidatiboa murriztu eta mitokondrioen funtzioa babestu dezakeela, eta horrela garuneko hipokanpoko disfuntzioa alderantzikatu.

Mahats-hazien erauzkia Alzheimer gaixotasunerako prebentzio edo terapia agente gisa ere erabil daiteke.

Kontaktua: Serena Zhao

WhatsApp&WeChat: +86-18009288101

E-mail:export3@xarainbow.com