ماکا دارای عملکردهایی مانند افزایش قدرت بدنی، بهبود عملکرد جنسی، تسکین خستگی، تنظیم غدد درون ریز و آنتی اکسیدانی است. ماکا گیاهی از خانواده کلم است که بومی کوه‌های آند در آمریکای جنوبی است. ریشه‌ها و ساقه‌های آن سرشار از ترکیبات فعال زیستی مختلف هستند و اغلب در طب سنتی برای بهبود وضعیت جسمی و تنظیم عملکردهای فیزیولوژیکی استفاده می‌شوند.
۱. تقویت قوای جسمانی
ماکا سرشار از پروتئین، اسیدهای آمینه و مواد معدنی است که می‌تواند متابولیسم انرژی را تقویت کرده و به رفع خستگی پس از ورزش کمک کند. ماکارن و ماکاامید منحصر به فرد آن می‌توانند سنتز ATP را در بدن تحریک کنند، استقامت عضلات و قدرت انفجاری را افزایش دهند و برای کارگران فیزیکی یا علاقه‌مندان به ورزش مناسب هستند تا در حد اعتدال مکمل مصرف کنند. لازم به ذکر است که مصرف روزانه محصولات خشک نباید بیش از 5 گرم باشد تا از تحریک دستگاه گوارش جلوگیری شود.
۲. بهبود عملکرد جنسی
ماکا می‌تواند با تنظیم محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-گناد، ترشح تستوسترون را افزایش دهد و در نتیجه عملکرد نعوظ و کیفیت اسپرم را در مردان بهبود بخشد. برای زنان، به تعادل سطح استروژن و تسکین علائمی مانند گرگرفتگی در دوران یائسگی کمک می‌کند. عصاره ماکا معمولاً در عمل بالینی برای کمک به درمان اختلال عملکرد جنسی خفیف استفاده می‌شود، اما موارد شدید باید با دارودرمانی ترکیب شوند.
۳. رفع خستگی
پلی‌ساکاریدها و استرول‌های موجود در ماکا می‌توانند سطح کورتیزول را کاهش داده و شرایط نامطلوب ناشی از استرس را تسکین دهند. خواص آداپتوژنیک آن می‌تواند به بدن در مقابله با تغییرات محیطی کمک کند و کیفیت خواب و وضعیت روانی بیماران مبتلا به سندرم خستگی مزمن را بهبود بخشد. برای اثرات قابل توجه‌تر، توصیه می‌شود که آن را به طور مداوم به مدت ۲ تا ۳ ماه مصرف کنید.
۴. تنظیم غدد درون ریز
مشتقات گلوکوزینولات موجود در ماکا می‌توانند عملکرد تیروئید را به صورت دو طرفه تنظیم کنند و تأثیر کمکی در بهبود کم‌کاری و پرکاری تیروئید داشته باشند. مواد شبه‌فیتواستروژنی آن می‌توانند نوسانات هورمونی را در دوران قبل از یائسگی در زنان به آرامی تغییر دهند، اما بیماران مبتلا به بیماری‌های تیروئید قبل از استفاده از آن باید با پزشک مشورت کنند.
۵. آنتی‌اکسیدان
ترکیبات پلی فنلی و گلوکوزینولات‌های موجود در ماکا عملکرد دفع رادیکال‌های آزاد را دارند و فعالیت آنتی‌اکسیدانی آنها از سبزیجات رایج برتر است. استفاده طولانی مدت می‌تواند آسیب استرس اکسیداتیو را کاهش دهد، پیری سلولی را به تأخیر بیندازد و مزایای بالقوه‌ای در پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی و اختلالات عصبی داشته باشد.
ماکا یک غذای کاربردی است. توصیه می‌شود پودر خشک‌شده‌ی منجمد یا عصاره‌های استاندارد را از منابع معمولی انتخاب کنید و از مصرف همزمان آن با داروهای ضد افسردگی یا داروهای هورمونی خودداری کنید. می‌توان آن را به میلک‌شیک یا فرنی برای مصرف روزانه اضافه کرد، که مصرف ۳ تا ۵ گرم در روز مناسب است. افرادی که شرایط خاص بدنی دارند ممکن است دچار سردرد خفیف یا ناراحتی گوارشی شوند. مصرف آن برای زنان باردار و بیماران سرطان سینه منع مصرف دارد. در طول دوره مصرف، فشار خون و تغییرات سطح هورمون باید تحت نظر باشد. اثر آن در صورت ترکیب با یک رژیم غذایی متعادل و استراحت منظم بهتر خواهد بود.
تماس: سرنا ژائو
WhatsApp&WeChat: +86-18009288101
E-mail:export3@xarainbow.com
زمان ارسال: ۱۹ آگوست ۲۰۲۵