Quelles plantes contiennentlutéine?
1.Légumes à feuilles vert foncé:
● Épinards : Chaque 100 grammes d'épinards contiennent environ 7,4 à 12 milligrammes delutéine, ce qui en fait une excellente source de lutéine.
● Chou frisé : 100 grammes de chou frisé contiennent environ 11,4 milligrammes de lutéine, ce qui est une teneur extrêmement élevée.
● Chou frisé chinois, chou, brocoli, asperges, chou frisé chinois, coriandre, feuilles de céleri, ciboulette chinoise, etc.
2.Ylégumes et fruits jaunes et oranges:
● Citrouille : C'est l'un des aliments riches enlutéine, et la lutéine présente dans sa chair s'accumule continuellement au cours du processus de maturation.
● Carottes : Elles contiennent diverses vitamines et de la lutéine, qui aident à réguler la fatigue oculaire et à compléter les nutriments du corps.
● Mangues, kiwis, raisins, pêches jaunes, oranges, mandarines, mûres, myrtilles, pêches, poivrons, etc.
3.céréales:
● Le maïs, en particulier le maïs jaune, est riche en lutéine. LelutéineDans les grains de maïs, le sélénium confère au maïs une couleur dorée. Une consommation régulière peut fournir de l'énergie à l'organisme tout en apportant de la lutéine.
● Millet, riz, blé, avoine, haricots rouges, etc. : Ces céréales contiennent également de la lutéine. Une consommation modérée peut contribuer à compléter l'apport en lutéine et autres nutriments.
4.fleurs et plantes
Le calendula et le souci comptent parmi les fleurs à teneur relativement élevée en lutéine. Cependant, ces fleurs ne sont pas comestibles et ne sont généralement pas utilisées comme source alimentaire directe.
Quel est l'effet magique delutéine?
● Le « bouclier de lumière bleue » pour les yeux : lorsque la lumière bleue se dirige vers les yeux comme des « balles invisibles », la lutéine avance courageusement, se tenant devant la rétine pour absorber et neutraliser plus de 90 % de la lumière bleue, préservant ainsi votre vision claire.
● Le « défenseur antioxydant » des cellules : Se transformant en « chasseur » de radicaux libres, la lutéine fait la navette entre les cellules, capturant rapidement ces radicaux libres gênants et les empêchant de déclencher une « tempête oxydative », ralentissant ainsi le rythme du vieillissement.
● Le « gardien doré » de la macula : Située dans la zone de la macula de la rétine, la lutéine construit une « ligne de défense dorée » pour le centre visuel, réduisant le risque de maladies oculaires et gardant votre regard brillant lorsque vous observez le monde.
● « L’armure invisible » du corps : non seulementlutéineprotège les yeux, mais il renforce également silencieusement l’immunité, régule le métabolisme des graisses et dit même « non » aux cellules cancéreuses, offrant ainsi une protection complète pour votre santé.
Dans quels domaines estlutéineappliqué?
● Le « peintre magique » dans l’industrie alimentaire :LutéineIl manie un pinceau naturel, parant pains et viennoiseries d'une séduisante teinte dorée et colorant jus et gelées de couleurs vives. Il agit également comme une véritable baguette magique nutritionnelle. Ajouté aux aliments pour bébés et aux produits nutritionnels, il allie parfaitement gourmandise et santé.
● Le « Gardien de la protection des yeux » dans le domaine des produits de santé : se transformer en « guerrier de la protection des yeux » au sein des capsules et des comprimés,lutéineIl frappe avec précision, protégeant la vision des personnes surmenées et des personnes âgées. Grâce à son « super pouvoir » antioxydant, il devient un véritable champion de la lutte contre le vieillissement.
● Le « Sprite préservant la jeunesse » dans l’industrie cosmétique : caché dans les crèmes et les masques pour le visage,lutéineAgit comme un élan agile. Il repousse les radicaux libres, résiste aux UV, lisse les ridules, atténue les taches et redonne à la peau son élasticité et son éclat.
l Le « Maestro de la qualité » dans l’industrie de l’alimentation animale : une fois ajouté à l’alimentation,lutéineSe transforme en « magicien de la qualité ». Il rend les jaunes d'œufs plus dorés et les plumes plus brillantes. De plus, il renforce l'immunité des animaux, contribuant ainsi à l'obtention de résultats de haute qualité dans le secteur de l'élevage.
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Date de publication : 20 août 2025