Is sna fraocháin ghorma, an caora bheag seo ar a dtugtar “Rí na nAntócianíní”, atá na comhpháirteanna antócianíní is saibhre. Tá thart ar 300 go 600mg d’antócianíní i ngach 100 gram de fraocháin ghorma úra, atá trí huaire níos mó ná fíonchaora agus cúig huaire níos mó ná sútha talún!
B’fhéidir go n-iarrfá, cad go díreach atá chomh speisialta faoi antoicianíní? Go simplí, is frithocsaídeoirí polaifeanólacha cumhachtacha iad antoicianíní ar féidir leo fréamhacha saora a dhíchur sa chorp, ag gníomhú mar “scabhálaithe” agus ag cabhrú linn damáiste cille de bharr struis ocsaídiúcháin a sheasamh.
De réir mar a théann muid in aois, ardaíonn leibhéal an struis ocsaídiúcháin inár gcorp go nádúrtha, agus is é sin ceann de na príomhchúiseanna leis an bpróiseas aosaithe luathaithe. Is féidir leis na hantócianíní i ngorma gorma damáiste ocsaídiúcháin a laghdú go héifeachtach faoi 46%. Léiríonn taighde eolaíoch gur féidir le tomhaltas fadtéarmach moill 3.1 bliana a chur ar an meánaois bhitheolaíoch den chorp!
Éifeachtaí draíochta anthocyanins fraochán gorm
1. Moill a chur ar an dul in aois agus éifeacht frithocsaídeach stáit óige a choinneáil
Is scabhnóir radacach saor cumhachtach é antócianín fraochán gorm ar féidir leis radacacha saora iomarcacha sa chorp a neodrú, damáiste ocsaídiúcháin do chealla a laghdú, agus ar an gcaoi sin sláinte na gceall a chosaint. Cuidíonn an éifeacht frithocsaídeach seo le moill a chur ar an bpróiseas aosaithe agus staid óige an choirp a choinneáil.
2. Feabhas a chur ar radharc na súl
Tá buntáistí suntasacha ag baint le hantócianíní fraocháin do shláinte na súl. Is féidir leo scaipeadh fola sna súile a chur chun cinn agus soláthar fola chuig an reitine a fheabhsú, rud a chosnaíonn an radharc. Ina theannta sin, is féidir le hantócianíní fraocháin tuirse súl a mhaolú, radharc oíche a fheabhsú, agus cabhrú le riosca miopia a laghdú. I gcás daoine a úsáideann a súile ar feadh tréimhsí fada ama, is féidir le hiontógáil chuí antócianíní fraocháin cabhrú le sláinte na súl a choinneáil.
3. Díolúine a fheabhsú
Is féidir le hantócianíní fraocháin feabhas a chur ar dhíolúine an choirp agus friotaíocht an duine a fheabhsú, rud a chuireann cosc ar ionfhabhtuithe agus galair. Neartaíonn sé díolúine an choirp trí roinnt agus fás limficítí a spreagadh. I gcás daoine a bhfuil díolúine lag acu, is féidir le hiontógáil mheasartha antócianíní fraocháin cabhrú le friotaíocht an choirp a fheabhsú.
Is minic nach mbíonn an tsláinte i bhfad uainn ach i bhfolach i nósanna beaga an tsaoil laethúil. Ón lá inniu ar aghaidh, lig do na fraocháin ghorma teacht isteach i do shaol agus lig do na hantócianíní draíochta sin do shláinte a chosaint!
Teagmháil: Serena Zhao
WhatsApp&WeChat:+86-18009288101
E-mail:export3@xarainbow.com
Am an phoist: 23 Iúil 2025