Tha gnìomhan aig Maca airson neart corporra a neartachadh, gnìomhachd feise a leasachadh, sgìths a lughdachadh, endocrine agus antioxidants a riaghladh. Tha Maca na lus cruciferous a tha dùthchasach do Bheanntan nan Andes ann an Ameireaga a Deas. Tha na freumhaichean agus na gasan aige beairteach ann an grunn phàirtean bith-ghnìomhach agus gu tric bidh iad air an cleachdadh ann an leigheas traidiseanta gus staid chorporra a leasachadh agus gnìomhan fiseòlasach a riaghladh.
1. Neart corporra a neartachadh
Tha Maca beairteach ann am pròtain, amino-aigéid agus mèinnirean, a dh’ fhaodas metabolism lùtha adhartachadh agus cuideachadh le faochadh a thoirt do sgìths às deidh eacarsaich. Faodaidh a macarene agus macamide sònraichte a bhith a’ brosnachadh co-chur ATP sa bhodhaig, seasmhachd fèithean agus cumhachd spreadhaidh a leasachadh, agus tha iad freagarrach dha luchd-obrach corporra no luchd-dealasach spòrs gus cur ris ann am measarra. Bu chòir a thoirt fa-near nach bu chòir an ìre làitheil de thoraidhean tiormaichte a bhith nas àirde na 5 graman gus casg a chuir air irioslachd gastrointestinal.
2. Leasaich gnìomh feise
Faodaidh Maca brosnachadh a thoirt do sgaoileadh testosterone le bhith a’ riaghladh an axis hypothalamic-pituitary-gonadal, agus mar sin a’ leasachadh gnìomh erectile agus càileachd sperm ann an fir. Do bhoireannaich, bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ cothromachadh ìrean estrogen agus a’ lughdachadh chomharran leithid lasachaidhean teth rè menopause. Bithear a’ cleachdadh earrann Maca gu cumanta ann an cleachdadh clionaigeach gus cuideachadh le làimhseachadh mì-ghnìomhachd feise tlàth, ach feumar cùisean cruaidh a chur còmhla ri leigheas dhrogaichean.
3. Faochadh a thoirt do sgìths
Faodaidh na polysaccharides agus na sterols ann am maca ìrean cortisol a lughdachadh agus suidheachaidhean fo-shlàinte air adhbhrachadh le cuideam a lughdachadh. Faodaidh na feartan adaptogenic aige cuideachadh leis a’ bhodhaig dèiligeadh ri atharrachaidhean àrainneachdail agus càileachd cadail agus staid inntinn euslaintich le sionndrom sgìths leantainneach a leasachadh. Thathar a’ moladh a ghabhail gu leantainneach airson 2 gu 3 mìosan airson buaidhean nas cudromaiche.
4. Riaghladh endocrine
Faodaidh na toraidhean glucosinolates a tha ann am maca gnìomh an thyroid a riaghladh gu dà-shligheach agus buaidh leasachaidh a thoirt air hypothyroidism agus hyperthyroidism. Faodaidh na stuthan coltach ri phytoestrogen aige gluasad gu rèidh tro na caochlaidhean hormona rè na h-ùine perimenopausal ann am boireannaich, ach bu chòir do dh’euslaintich le galairean thyroid bruidhinn ri dotair mus cleachd iad e.
5. Ant-oxidant
Tha gnìomh aig na todhar polyphenolic agus glucosinolates ann am maca airson radicals saor a thoirt air falbh, agus tha an gnìomhachd antioxidant aca nas fheàrr na gnìomhachd ghlasraich cumanta. Faodaidh cleachdadh fad-ùine milleadh cuideam oxidative a lughdachadh, dàil a chuir air aois cealla, agus tha buannachdan ann a dh’ fhaodadh a bhith ann a bhith a’ cur casg air galairean cardiovascular agus eas-òrdughan neurodegenerative.
'S e biadh gnìomhach a th' ann am Maca. Thathar a' moladh pùdar reòta-thiormaichte no earrannan àbhaisteach bho shianalan cunbhalach a thaghadh agus a sheachnadh ga ghabhail còmhla ri cungaidhean-leigheis an-aghaidh trom-inntinn no drogaichean hormona. Faodar a chur ri crathaidhean bainne no brochan airson a chaitheamh gach latha, le 3 gu 5 graman gach latha iomchaidh. Dh'fhaodadh gum bi tinneasan cinn tlàth no mì-chofhurtachd gastrointestinal aig daoine le bun-reachdan sònraichte. Tha e contraindicated do bhoireannaich a tha trom le leanabh agus euslaintich aillse broilleach. Rè na h-ùine cleachdaidh, bu chòir sùil a chumail air atharrachaidhean ann am bruthadh-fala agus ìre hormona. Bidh a’ bhuaidh nas fheàrr nuair a thèid a chur còmhla ri daithead cothromach agus fois cunbhalach.
Cuir fios gu: Serena Zhao
WhatsApp&WeChat:+86-18009288101
E-mail:export3@xarainbow.com
Àm puist: 19 Lùnastal 2025