Dè na lusan anns a bheillutein?
1.Glasraich duilleach dorcha uaine:
● Spionag: Tha timcheall air 7.4 gu 12 milleagram de gach 100 gram de spionaglutein, ga dhèanamh na stòras sàr-mhath de lutein.
● Càl: Tha timcheall air 11.4 milleagram de lutein anns gach 100 gram de chàl, agus tha sin na shusbaint air leth àrd.
● Càl Sìneach, càl, broccoli, asparagus, càl Sìneach, coriander, duilleagan soilire, sìobhagan Sìneach, msaa.
2.Yglasraich is measan buidhe is orains:
● Pumpkin: ’S e seo aon de na biadhan a tha beairteach annlutein, agus bidh an lutein na fheòil a’ cruinneachadh gu leantainneach rè a’ phròiseas aibidh.
● Currain: Tha diofar bhiotamain agus lutein annta, a chuidicheas le bhith a’ riaghladh sgìths sùla agus a’ cur ri beathachadh a’ chuirp.
● Mangothan, kiwi, fìon-dhearcan, peitseagan buidhe, oraindsearan, tangerines, dearcan-mòra, dearcan-gorma, peitseagan, piopairean, msaa.
3.gràn-bhiadh:
● Tha arbhar, gu h-àraidh arbhar buidhe, beairteach ann an lutein.luteinann an gràinnean arbhair bheir sin dath òir don arbhar. Faodaidh caitheamh cunbhalach lùth a thoirt don bhodhaig fhad ‘s a tha e a’ cur ri lutein.
● Muilt, rus, cruithneachd, coirce, pònairean dearga, msaa.: Tha lutein anns na gràinean seo cuideachd. Faodaidh caitheamh meadhanach cuideachadh le bhith a’ cur ri lutein agus beathachadh eile.
4.flùraichean agus lusan
Tha calendula agus marigold le chèile am measg nam flùraichean aig a bheil susbaint lutein gu math àrd. Ach, chan eil na flùraichean seo ri ithe agus mar as trice chan eilear gan cleachdadh mar stòran bìdh dìreach.
Dè a’ bhuaidh draoidheil a th’ aiglutein?
● An “Sgiath Solais Ghoirm” airson nan Sùilean: Nuair a bhios solas gorm a’ losgadh a dh’ionnsaigh nan sùilean mar “pheilearan do-fhaicsinneach”, bidh lutein a’ ceum air adhart gu gaisgeil, na sheasamh air beulaibh an reitine gus còrr is 90% den t-solas gorm a ghabhail a-steach agus a neodachadh, a’ dìon do lèirsinn shoilleir.
● An “Dìonadair Antioxidant” de Cheallan: Ag atharrachadh gu bhith na “shealgair” de radicals saor, bidh lutein a’ siubhal eadar ceallan, a’ glacadh nan radicals saor trioblaideach seo gu sgiobalta agus gan casg bho bhith ag adhbhrachadh “stoirm oxidative”, agus mar sin a’ slaodadh sìos astar a bhith a’ fàs nas sine.
● “Dìonadair Òir” a’ Mhacula: Suidhichte ann an sgìre macula na reitine, bidh lutein a’ togail “loidhne dìon òrail” airson an ionaid lèirsinneach, a’ lughdachadh cunnart ghalaran sùla agus a’ cumail do shùil soilleir fhad ’s a tha thu a’ coimhead air an t-saoghal.
● “Armachd Neo-fhaicsinneach” a’ Chuirp: Chan e a-mhàin gu bheilluteindìonaidh e na sùilean, ach bidh e cuideachd a’ neartachadh dìonachd gu sàmhach, a’ riaghladh metabolism geir, agus eadhon ag ràdh “chan eil” ri ceallan aillse, a’ toirt dìon iomlan airson do shlàinte.
Anns na raointean a thaluteinair a chur an sàs?
● Am “Peantair Draoidheil” ann an Gnìomhachas a’ Bhidhe:Luteina’ cumail bruis-pheant nàdarrach, a’ sgeadachadh aran is pastraidhean le dath òir tarraingeach agus a’ cur sùgh is silidh ann an dathan soilleir. Aig an aon àm, tha e na “slat-draoidheachd” beathachaidh. Nuair a thèid a chur ri biadh pàisde agus toraidhean beathachaidh, bidh e a’ measgachadh blas is slàinte gu foirfe.
● An “Neach-dìon Dìon Sùla” ann an Raon Thoraidhean Slàinte: Ag atharrachadh gu bhith nan “gaisgich dìon sùla” taobh a-staigh capsalan agus chlàran,luteina’ bualadh gu mionaideach, a’ togail sgiath airson fradharc dhaoine a bhios a’ cleachdadh cus de na sùilean aca agus seann daoine. Leis a’ “chumhachd mhòr” aige an-aghaidh ocsaideachaidh, bidh e na “rionnag-ghaisgeach” ann an raon an-aghaidh a bhith a’ fàs nas sine.
● An “Sprite a tha a’ Glèidheadh na h-Òigridh” ann an Gnìomhachas nan Cosmaideachd: Falaichte ann an uachdaran aghaidh is masgaichean aghaidh,luteinag obair mar sprite luath. Bidh e a’ cur às do “luchd-ionnsaigh” radicals saora, a’ seasamh an aghaidh milleadh UV, a’ rèiteachadh loidhnichean mìne, a’ seargadh spotan, agus ag ath-nuadhachadh sùbailteachd agus deàrrsadh a’ chraicinn.
l Am “Maighstir Càileachd” ann an Gnìomhachas a’ Bhiadhaidh: Aon uair ‘s gu bheil e air a chur ri biadh,luteinag atharrachadh gu bhith na “draoidh càileachd”. Bidh e a’ dèanamh buidheagan ugh nas òir agus itean nas gile. A bharrachd air sin, bidh e a’ neartachadh dìonachd bheathaichean, a’ cuideachadh gnìomhachas a’ bhriodaidh gus toraidhean àrd-inbhe fhaighinn.
Cuir fios gu: Judy Guo
WhatsApp/còmhradh: +86-18292852819
E-mail:sales3@xarainbow.com
Àm puist: 20 Lùnastal 2025