A maca ten as funcións de mellorar a forza física, mellorar a función sexual, aliviar a fatiga, regular o sistema endócrino e antioxidante. A maca é unha planta crucífera orixinaria dos Andes de América do Sur. As súas raíces e talos son ricos en diversos compoñentes bioactivos e úsanse a miúdo na medicina tradicional para mellorar a condición física e regular as funcións fisiolóxicas.
1. Mellorar a forza física
A maca é rica en proteínas, aminoácidos e minerais, que poden promover o metabolismo enerxético e axudar a aliviar a fatiga despois do exercicio. O seu contido único de macareno e macamida pode estimular a síntese de ATP no corpo, mellorar a resistencia muscular e a potencia explosiva, e son axeitados para traballadores físicos ou entusiastas do deporte para suplementar con moderación. Cómpre ter en conta que a inxesta diaria de produtos secos non debe superar os 5 gramos para evitar irritación gastrointestinal.
2. Mellorar a función sexual
A maca pode promover a secreción de testosterona ao regular o eixe hipotalámico-hipofisario-gonadal, mellorando así a función eréctil e a calidade do esperma nos homes. No caso das mulleres, axuda a equilibrar os niveis de estróxenos e a aliviar síntomas como os sofocos durante a menopausa. O extracto de maca úsase habitualmente na práctica clínica para axudar no tratamento da disfunción sexual leve, pero os casos graves deben combinarse con terapia farmacolóxica.
3. Alivia a fatiga
Os polisacáridos e esterois da maca poden reducir os niveis de cortisol e aliviar as condicións de saúde causadas polo estrés. As súas propiedades adaptóxenas poden axudar ao corpo a afrontar os cambios ambientais e mellorar a calidade do sono e o estado mental dos pacientes con síndrome de fatiga crónica. Recoméndase tomala de forma continua durante 2 ou 3 meses para obter efectos máis significativos.
4. Regular o sistema endócrino
Os derivados de glucosinolatos contidos na maca poden regular bidireccionalmente a función tiroidea e ter un efecto de mellora auxiliar tanto no hipotiroidismo como no hipertiroidismo. As súas substancias semellantes aos fitoestróxenos poden transitar suavemente as flutuacións hormonais durante o período perimenopáusico nas mulleres, pero as pacientes con enfermidades da tiroide deben consultar un médico antes de usalo.
5. Antioxidante
Os compostos polifenólicos e os glucosinolatos da maca teñen a función de eliminar os radicais libres e a súa actividade antioxidante é superior á dos vexetais comúns. O uso a longo prazo pode reducir os danos por estrés oxidativo, atrasar o envellecemento celular e ten beneficios potenciais na prevención de enfermidades cardiovasculares e trastornos neurodexenerativos.
A maca é un alimento funcional. Recoméndase elixir po liofilizado ou extractos estandarizados de canles habituais e evitar tomala xunto con antidepresivos ou medicamentos hormonais. Pódese engadir a batidos ou papas de avea para o consumo diario, sendo axeitada unha dose de 3 a 5 gramos ao día. As persoas con constitucións especiais poden experimentar dores de cabeza leves ou molestias gastrointestinais. Está contraindicada para mulleres embarazadas e pacientes con cancro de mama. Durante o período de uso, débese controlar a presión arterial e os cambios nos niveis hormonais. O efecto será mellor se se combina cunha dieta equilibrada e repouso regular.
Contacto: Serena Zhao
WhatsApp e WeChat: +86-18009288101
E-mail:export3@xarainbow.com
Data de publicación: 19 de agosto de 2025