Garin rumman foda ne da ake yi daga 'ya'yan rumman ta hanyar bushewa da niƙa. Ya zama sananne a kasuwar abinci a cikin 'yan shekarun nan. Ruman ita kanta 'ya'yan itace ce mai wadatar abinci. Daɗaɗansa na musamman da ɗanɗano mai daɗi sun sa ya yi fice a cikin 'ya'yan itatuwa daban-daban. Ita kuwa foda na rumman, tana gabatar da wannan ‘ya’yan itace masu daɗi a wani nau’i, wanda hakan ya sa masu amfani da ita su ci abinci a kullum.
A cikin abincin yau da kullun, hanyoyin amfani da foda na rumman suna da bambanci sosai. Ana iya amfani da shi azaman kayan yaji na halitta kuma a ƙara shi zuwa salads, yogurt, juice, milkshakes da sauran abinci don haɓaka dandano da launi. Hakanan ana iya amfani da foda na rumman wajen yin burodi. Ƙara foda na rumman zuwa kayan zaki kamar waina da kukis ba zai iya haɓaka dandano kawai ba amma har ma ƙara darajar sinadirai. Ga waɗanda suke jin daɗin gwada sabon ɗanɗano, foda pomegranate babu shakka zaɓi ne mai kyau.
Bugu da ƙari, ana amfani da shi a abinci, ana iya amfani da foda na rumman wajen samar da abubuwan sha. Misali, hada garin rumman da ruwa don yin shaye-shayen rumman yana da ban sha'awa da kuma gina jiki. Hakanan za'a iya haɗa shi da sauran foda na 'ya'yan itace don yin gaurayawan 'ya'yan itace abin sha, wanda zai dace da abubuwan dandano na mutane daban-daban. Pomegranate foda yana da launi mai haske kuma sau da yawa yana ƙara sha'awar gani ga abubuwan sha.
Abubuwan gina jiki na foda rumman suma suna da matukar damuwa. Yana da wadata a cikin bitamin C, bitamin K da bitamin B daban-daban. Har ila yau, foda na rumman ya ƙunshi ma'adanai irin su potassium, magnesium da baƙin ƙarfe. Vitamin C shine muhimmin antioxidant wanda ke taimakawa haɓaka rigakafi da haɓaka lafiyar gaba ɗaya. Vitamin K kuma yana taka muhimmiyar rawa wajen hada jini da lafiyar kashi. Potassium da magnesium suna taimakawa wajen kiyaye ma'auni na electrolyte a cikin jiki kuma suna inganta ayyukan yau da kullum na zuciya da tsokoki.
Menene amfanin foda rumman?
1. Kawata launin fata, tsayayya da tsufa da inganta sautin fata
Pomegranate foda shine makamin sirri don kiyaye kyau da rigakafin tsufa! Abin da ke cikin bitamin C a cikinsa ya ma fi na 'ya'yan citrus. Wannan bitamin C kwararre ne wajen farar fata da hada collagen, yana sa fata ta dage da kuma kara na roba. Ka yi tunanin shan daidai adadin rumman foda a kowace rana, kuma fatar jikinka ya zama mai ƙarfi da haske. Wannan ba abin mamaki bane?
Har ma fiye da ban mamaki, mahaɗan polyphenol da anthocyanins a cikin foda na rumman suna da tasirin antioxidant mai ban mamaki, yadda ya kamata ya magance lalacewar danniya na oxidative wanda ke haifar da radicals kyauta, don haka jinkirta tsufa na fata. 'Yan'uwa mata, idan sau da yawa kuna fuskantar matsalolin fata kamar ja, kumburi da ƙaiƙayi, ƙwayar rumman na iya kawo muku sakamako na ba da tsammani!
2. Rage ciki da taimakawa narkewar abinci
Pomegranate foda ba wai kawai yana taimakawa wajen kula da kyau da kuma tsayayya da tsufa ba, amma kuma yana ciyar da ciki da ciwon AIDS! Acids Organic, anthocyanins da bitamin C da sauran abubuwan gina jiki da ke cikin su na iya ba wa jiki abubuwan da ake bukata idan aka cinye su cikin matsakaici. Hakanan waɗannan abubuwan zasu iya haɓaka fitar da ruwan 'ya'yan itace na ciki, haɓaka sha'awar abinci, taimakawa narkewa da rage nauyi akan ciki. Ya dace musamman ga waɗanda sukan ji rashin jin daɗi a ciki ko kuma suna da rashin narkewar abinci.
3. Bactericidal sakamako
Ruman foda kuma yana da tasiri na bactericidal na ban mamaki! Ana danganta wannan ga alkaloids da ke cikin kwasfa na rumman, irin su kwasfa na rumman, wanda ke da tasirin hanawa mai ƙarfi akan Staphylococcus aureus, hemolytic streptococcus, Vibrio cholerae, ƙwayoyin cuta na dysentery, da sauransu, yana nuna tasirin ƙwayoyin cuta mai faɗi. Bugu da ƙari, mahaɗan polyphenol da anthocyanins a cikin rumman ba wai kawai suna da kaddarorin antioxidant ba amma har ma suna da kyakkyawan hanawa da kuma kisa akan waɗannan al'ummomin ƙwayoyin cuta.
Pomegranate foda, a matsayin abinci na halitta, tare da wadataccen kayan abinci mai gina jiki da fa'idodin kiwon lafiya na musamman, da gaske yana ƙara haɓakar rayuwar mu lafiya. Ko kuna so ku inganta yanayin ku, ciyar da ciki da taimakawa wajen narkewa, ko fatan kashe kwayoyin cuta kuma ku sami sakamako na antibacterial, rumman foda zai iya kawo muku sakamakon da ba zato ba tsammani. Tabbas, yayin da kuke jin daɗin daɗin daɗi da lafiyar da aka kawo ta foda rumman, ku tuna ku cinye shi cikin matsakaici
Tuntuɓi: Serena Zhao
WhatsApp&WeChat: +86-18009288101
E-mail:export3@xarainbow.com
Lokacin aikawa: Agusta-26-2025