ल्यूटिन वास्तव में क्या है?

कौन से पौधों में होता हैlutein?

1.गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां:

● पालक: प्रत्येक 100 ग्राम पालक में लगभग 7.4 से 12 मिलीग्राम होता हैluteinजिससे यह ल्यूटिन का एक उत्कृष्ट स्रोत बन जाता है।

● केल: प्रत्येक 100 ग्राम केल में लगभग 11.4 मिलीग्राम ल्यूटिन होता है, जो कि अत्यधिक उच्च मात्रा है।

● चीनी केल, पत्तागोभी, ब्रोकोली, शतावरी, चीनी केल, धनिया, अजवाइन के पत्ते, चीनी चाइव्स, आदि

2.Yपीले और नारंगी रंग की सब्जियां और फल:

● कद्दू: यह विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों में से एक है।lutein, और इसके मांस में ल्यूटिन पकने की प्रक्रिया के दौरान लगातार जमा होता रहता है।

● गाजर: इनमें विभिन्न विटामिन और ल्यूटिन होते हैं, जो आंखों की थकान को नियंत्रित करने और शरीर के पोषक तत्वों की पूर्ति करने में मदद करते हैं।

● आम, कीवी, अंगूर, पीले आड़ू, संतरे, कीनू, शहतूत, ब्लूबेरी, आड़ू, मिर्च, आदि

3.अनाज:

● मक्का, विशेष रूप से पीला मक्का, ल्यूटिन से भरपूर होता है।luteinमक्के के दानों में मौजूद ल्यूटिन मक्के को सुनहरा रंग देता है। इसके नियमित सेवन से शरीर को ऊर्जा मिलती है और साथ ही ल्यूटिन की पूर्ति भी होती है।

● बाजरा, चावल, गेहूँ, जई, लाल बीन्स, आदि: इन अनाजों में भी ल्यूटिन होता है। इनका सीमित सेवन ल्यूटिन और अन्य पोषक तत्वों की पूर्ति करने में मदद कर सकता है।

4.फूल और पौधे

कैलेंडुला और गेंदा, दोनों ही अपेक्षाकृत उच्च ल्यूटिन सामग्री वाले फूलों में से हैं। हालाँकि, ये फूल खाने योग्य नहीं होते और आमतौर पर इन्हें सीधे भोजन के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जाता।

इसका जादुई प्रभाव क्या है?lutein?

● आंखों के लिए "नीली रोशनी की ढाल": जब नीली रोशनी "अदृश्य गोलियों" की तरह आंखों की ओर आती है, तो ल्यूटिन बहादुरी से आगे बढ़ता है, रेटिना के सामने खड़ा होकर 90% से अधिक नीली रोशनी को अवशोषित और बेअसर कर देता है, जिससे आपकी स्पष्ट दृष्टि सुरक्षित रहती है।

● कोशिकाओं का "एंटीऑक्सीडेंट रक्षक": मुक्त कणों के "शिकारी" में परिवर्तित होकर, ल्यूटिन कोशिकाओं के बीच घूमता है, इन परेशान करने वाले मुक्त कणों को जल्दी से पकड़ लेता है और उन्हें "ऑक्सीडेटिव तूफान" को ट्रिगर करने से रोकता है, इस प्रकार उम्र बढ़ने की गति को धीमा कर देता है।

● मैक्युला का "स्वर्णिम रक्षक": रेटिना के मैक्युला क्षेत्र में स्थित, ल्यूटिन दृश्य केंद्र के लिए "रक्षा की स्वर्णिम रेखा" बनाता है, जिससे नेत्र रोगों का जोखिम कम होता है और दुनिया को देखते समय आपकी दृष्टि उज्ज्वल बनी रहती है।

● शरीर का "अदृश्य कवच": न केवलluteinयह आंखों की रक्षा तो करता ही है, साथ ही यह चुपचाप प्रतिरक्षा को भी बढ़ाता है, वसा के चयापचय को नियंत्रित करता है, और यहां तक ​​कि कैंसर कोशिकाओं को भी "नहीं" कहता है, जिससे आपके स्वास्थ्य को सर्वांगीण सुरक्षा मिलती है।

कौन से क्षेत्र में हैluteinलागू?

● खाद्य उद्योग में "जादुई चित्रकार":luteinएक प्राकृतिक पेंटब्रश से ब्रेड और पेस्ट्री को मनमोहक सुनहरे रंग से सजाते हुए, जूस और जेली को चटख रंगों से रंगते हुए, यह पोषण की "जादू की छड़ी" का भी काम करता है। शिशु आहार और पौष्टिक उत्पादों में मिलाने पर, यह स्वादिष्टता और स्वास्थ्य का अद्भुत मेल कराता है।

● स्वास्थ्य उत्पाद क्षेत्र में "नेत्र सुरक्षा संरक्षक": कैप्सूल और टैबलेट के भीतर "नेत्र सुरक्षा योद्धाओं" में रूपांतरण,luteinयह सटीक प्रहार करता है, और अपनी आँखों का अत्यधिक उपयोग करने वाले लोगों और बुज़ुर्गों की दृष्टि के लिए एक ढाल बन जाता है। अपनी एंटी-ऑक्सीडेशन क्षमता के कारण, यह एंटी-एजिंग क्षेत्र में एक "स्टार फाइटर" बन जाता है।

● सौंदर्य प्रसाधन उद्योग में "युवा-संरक्षण का स्प्राइट": चेहरे की क्रीम और फेस मास्क में छिपा हुआ,luteinएक फुर्तीले स्प्राइट की तरह काम करता है। यह मुक्त कणों के "आक्रमणकारियों" को पीछे हटाता है, यूवी क्षति को रोकता है, महीन रेखाओं को चिकना करता है, दाग-धब्बों को कम करता है, और त्वचा की लोच और चमक को पुनर्स्थापित करता है।

l फ़ीड उद्योग में "गुणवत्ता उस्ताद": एक बार फ़ीड में जोड़ने के बाद,luteinयह एक "गुणवत्ता जादूगर" में बदल जाता है। यह अंडे की जर्दी को और सुनहरा और पंखों को और चमकदार बनाता है। इसके अतिरिक्त, यह पशुओं की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, जिससे प्रजनन उद्योग को उच्च-गुणवत्ता वाले परिणाम प्राप्त करने में मदद मिलती है।

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