Maca memiliki fungsi meningkatkan kekuatan fisik, meningkatkan fungsi seksual, menghilangkan rasa lelah, mengatur endokrin, dan antioksidan. Maca adalah tanaman silangan yang berasal dari Pegunungan Andes di Amerika Selatan. Akar dan batangnya kaya akan berbagai komponen bioaktif dan sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meningkatkan kondisi fisik dan mengatur fungsi fisiologis.
1. Meningkatkan kekuatan fisik
Maca kaya akan protein, asam amino, dan mineral, yang dapat meningkatkan metabolisme energi dan membantu meredakan kelelahan setelah berolahraga. Kandungan makaren dan macamidanya yang unik dapat merangsang sintesis ATP dalam tubuh, meningkatkan daya tahan otot dan daya ledak, serta cocok untuk pekerja fisik atau penggemar olahraga untuk dikonsumsi dalam jumlah sedang. Perlu diperhatikan bahwa asupan harian produk kering tidak boleh melebihi 5 gram untuk menghindari iritasi gastrointestinal.
2. Meningkatkan fungsi seksual
Maca dapat meningkatkan sekresi testosteron dengan mengatur aksis hipotalamus-hipofisis-gonad, sehingga meningkatkan fungsi ereksi dan kualitas sperma pada pria. Bagi wanita, maca membantu menyeimbangkan kadar estrogen dan meredakan gejala seperti hot flashes selama menopause. Ekstrak maca umumnya digunakan dalam praktik klinis untuk membantu pengobatan disfungsi seksual ringan, tetapi kasus yang parah perlu dikombinasikan dengan terapi obat.
3. Menghilangkan rasa lelah
Polisakarida dan sterol dalam maca dapat menurunkan kadar kortisol dan meringankan kondisi kesehatan yang tidak diinginkan akibat stres. Sifat adaptogeniknya dapat membantu tubuh mengatasi perubahan lingkungan dan meningkatkan kualitas tidur serta kondisi mental pasien sindrom kelelahan kronis. Disarankan untuk mengonsumsinya secara terus-menerus selama 2 hingga 3 bulan untuk mendapatkan efek yang lebih signifikan.
4. Mengatur endokrin
Turunan glukosinolat yang terkandung dalam maca dapat mengatur fungsi tiroid secara dua arah dan memiliki efek perbaikan tambahan pada hipotiroidisme maupun hipertiroidisme. Zat-zatnya yang mirip fitoestrogen dapat dengan lancar mentransisikan fluktuasi hormonal selama periode perimenopause pada wanita, tetapi pasien dengan penyakit tiroid sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya.
5. Antioksidan
Senyawa polifenol dan glukosinolat dalam maca berfungsi untuk menangkal radikal bebas, dan aktivitas antioksidannya lebih unggul daripada sayuran pada umumnya. Penggunaan jangka panjang dapat mengurangi kerusakan akibat stres oksidatif, menunda penuaan sel, dan berpotensi bermanfaat dalam mencegah penyakit kardiovaskular dan gangguan neurodegeneratif.
Maca adalah makanan fungsional. Disarankan untuk memilih bubuk kering beku atau ekstrak standar dari saluran pencernaan biasa dan hindari mengonsumsinya bersamaan dengan antidepresan atau obat hormon. Maca dapat ditambahkan ke dalam milkshake atau bubur untuk dikonsumsi setiap hari, dengan dosis 3 hingga 5 gram per hari sudah cukup. Orang dengan kondisi khusus mungkin mengalami sakit kepala ringan atau gangguan pencernaan. Maca dikontraindikasikan untuk wanita hamil dan pasien kanker payudara. Selama masa penggunaan, tekanan darah dan perubahan kadar hormon harus dipantau. Efeknya akan lebih baik bila dikombinasikan dengan diet seimbang dan istirahat teratur.
Kontak: Serena Zhao
WhatsApp & WeChat :+86-18009288101
E-mail:export3@xarainbow.com
Waktu posting: 19-Agu-2025