Ntụ ntụ mkpụrụ dragọn: Ihe dị ọcha, eke, yana ahụike dị mma na-akọwapụta ịdịmma nke egosipụtara

Ntụ ntụ mkpụrụ dragọn: Ihe dị ọcha, eke, yana ahụike na-akọwapụta ịdị mma

Nkọwa dị mkpirikpi:

N'ime ụwa ebe ahụike - ndị na-azụ ahịa maara ihe na-achọkarị ihe ndị sitere n'okike na nke na-adịghị mma, dragọn mkpụrụ ntụ ntụ apụtawo dị ka kpakpando na-egbuke egbuke. E sitere na mkpụrụ osisi dragọn ahụ dị egwu ma dị egwu, nke a makwaara dị ka pitaya, ntụ ntụ a na-enye ọtụtụ uru nke na-eme ka ọ bụrụ mgbakwunye dị mkpa na ebe a na-ere nri nke oge a. Site n'okike ya, ihe mgbakwunye efu, na ahụike dị ịrịba ama - na-akwalite ihe onwunwe, dragọn mkpụrụ ntụ ntụ na-agbanwe otú anyị si eche echiche banyere nri dị mma na nhọrọ mgwa ihe.

Zitere anyị email

Nkọwa ngwaahịa

Mkpado ngwaahịa

Ihe dị mkpa nke ntụ ntụ mkpụrụ dragọn: ihe ịtụnanya eke

Arịrịọ Anya na Sensory

Otu n'ime ihe ndị kasị dị ịrịba ama nke dragọn mkpụrụ ntụ ntụ bụ ya vibrant agba. Dabere n'ụdị mkpụrụ osisi dragọn dị iche iche a na-eji, ntụ ntụ nwere ike ịdị site na nro dị nro, pink pastel ruo omimi, magenta siri ike ma ọ bụ ọbụna odo na-egbuke egbuke. Ụcha a na-egbuke egbuke ọ bụghị nanị na-eme ka ọ mara mma anya kamakwa ọ na-ejekwa ozi dị ka ihe na-egosi ọdịnaya antioxidant ya bara ụba. Na mgbakwunye na agba ya, dragọn mkpụrụ ntụ ntụ nwere obere ụtọ, ụtọ na ekpomeekpo ifuru nke na-enye ume ọhụrụ ma na-atọ ụtọ. Enwere ike itinye ya n'ụzọ dị mfe n'ọtụtụ ntụziaka na-enweghị ike imeri ihe ndị ọzọ, na-eme ka ọ bụrụ ihe mgbakwunye na kichin ọ bụla. Ma ejiri ya mee ihe na smoothies, ngwaahịa esiri esi, ma ọ bụ dị ka agba agba nri, dragọn mkpụrụ ntụ ntụ na-agbakwụnye mmetụ nke agba na ekpomeekpo nke na-eme ka mmasị nke efere ahụ dị.

Ụlọ ihe oriri na-edozi ahụ

Dragọn mkpụrụ ntụ ntụ bụ ụlọ na-edozi ahụ, juputara na vitamin dị iche iche, mineral, antioxidants, na eriri nri. Ọ bụ ezigbo isi iyi nke vitamin C, nke bụ antioxidant siri ike nke na-enyere aka ịkwalite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na-echebe mkpụrụ ndụ pụọ na mmebi, na ịkwalite akpụkpọ ahụ dị mma. Otu nri dragọn mkpụrụ ntụ ntụ nwere ike inye ihe ruru 10% nke vitamin C a na-atụ aro kwa ụbọchị. Ọzọkwa, dragọn mkpụrụ ntụ ntụ nwere nnukwu vitamin B - mgbagwoju, gụnyere thiamin, riboflavin, na niacin, nke dị mkpa maka metabolism ike, ọrụ ụbụrụ, na ahụike zuru oke.
Nri dị ka ígwè, magnesium, na potassium dịkwa na ntụ ntụ mkpụrụ osisi dragọn. Ígwè dị mkpa maka ịmepụta mkpụrụ ndụ ọbara uhie na ibufe oxygen n'ime ahụ dum, ebe magnesium na-ekere òkè dị mkpa na ọrụ akwara, nnyefe akwara, na ahụike ọkpụkpụ. Potassium bụ ihe dị mkpa ịnweta nke na-enyere aka ịhazi ọbara mgbali elu, na-edozi nguzozi nke mmiri, na ịkwado ahụike obi. Ọdịnaya dị elu nke fiber dị na ntụ ntụ mkpụrụ osisi dragọn, ma soluble na nke na-adịghị ahụkebe, na-enyere aka mgbari nri, na-akwalite satiety, ma na-enyere aka ịnọgide na-enwe microbiome eriri afọ.

Na-eme mgbanwe bioavailability: imeri ihe mgbochi absorption

Nri nri nri

Dragọn mkpụrụ ntụ ntụ bụ vasatail mgwa na ike ga-eji na a dịgasị iche iche nke culinary ngwa. Na kichin, enwere ike ịgbakwunye ya na smoothies na ihe ọṅụṅụ iji gbakwunye agba agba, ekpomeekpo, na nri. Otu smoothie dị mfe nke dragọn mkpụrụ ntụ ntụ, banana, mmiri ara ehi almond, na scoop nke protein ntụ ntụ abụghị nanị na-atọ ụtọ kamakwa ọ bụkwa ụzọ dị mma isi malite ụbọchị ahụ. A pụkwara iji ntụ ntụ mkpụrụ osisi dragọn mee achịcha, dị ka na muffins, achịcha, na kuki. Ọ na-agbakwunye ụtọ okike na agba pink ma ọ bụ odo mara mma na ngwaahịa ndị a esiri esi, na-eme ka anya na-adọrọ adọrọ na ahụike.
Na mgbakwunye na efere ụtọ, dragọn mkpụrụ ntụ ntụ nwere ike ji mee ihe na nri nri dị ụtọ. Enwere ike ịgbakwunye ya na akwa salad, marinades, na sauces iji gbakwunye ekpomeekpo na agba pụrụ iche. Dịka ọmụmaatụ, mkpụrụ osisi dragọn - vinaigrette dabeere na mmanụ oliv, ihe ọṅụṅụ lemon, na mmetụ mmanụ aṅụ nwere ike itinye ekpomeekpo na-enye ume ọhụrụ na salads. Dragọn mkpụrụ ntụ ntụ nwekwara ike-eji dị ka a eke nri agba na pasta, osikapa, na ndị ọzọ efere, na-enye ha a vibrant na anya - enweta ọdịdị.

Ihe ohuru ohuru

Ụlọ ọrụ ihe ọṅụṅụ na-anabatakwa ikike nke ntụ ntụ mkpụrụ dragọn ahụ. Enwere ike iji ya mepụta ụdị mmanya ọhụrụ na ahụike dị mma, dị ka mmiri ụtọ, teas iced, na ihe ọṅụṅụ ike. Mkpụrụ osisi dragọn - mmiri na-ekpo ọkụ bụ nhọrọ na-enye ume ọhụrụ na nke nwere ike ime ngwa ngwa site na ịgbakwunye teaspoon nke ntụ ntụ dragọn na karama mmiri. A pụkwara iji ya na teas iced na lemonades iji gbakwunye ụtọ eke na agba mara mma. N'ahịa na-eto eto nke ihe ọṅụṅụ na-arụ ọrụ, enwere ike ijikọ ntụ ntụ mkpụrụ osisi dragọn na ihe ndị ọzọ, dị ka probiotics, antioxidants, na vitamin, iji mepụta ihe ọṅụṅụ na-enye uru ahụike kpọmkwem, dị ka nkwado mgbochi ma ọ bụ ahụike mgbaze.

Ngwa ịchọ mma

N'ofe ụwa nri, dragọn mkpụrụ ntụ ntụ achọtawokwa ụzọ n'ime ụlọ ọrụ ịchọ mma. Ọdịnaya antioxidant bara ụba na-eme ka ọ bụrụ ihe bara uru na ngwaahịa nlekọta anụ ahụ. Antioxidants na-enyere aka ichebe akpụkpọ ahụ pụọ na mmebi gburugburu ebe obibi, dị ka ụzarị UV na mmetọ, nke nwere ike ime ka ịka nká, wrinkles, na ntụpọ gbara ọchịchịrị. Enwere ike iji ntụ ntụ mkpụrụ osisi dragọn mee ihe n'ihe mkpuchi ihu, serums, na moisturizers iji mee ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma, meziwanye ọdịdị ya, ma belata ọdịdị nke ahịrị dị mma na wrinkles. Ọ na-enwekwa mmetụta dị nro na-egbuke egbuke, nke na-enyere aka wepụ mkpụrụ ndụ akpụkpọ anụ nwụrụ anwụ ma na-ekpughe ihe dị nro, nke na-egbuke egbuke.
Na mgbakwunye na nlekọta anụ ahụ, dragọn mkpụrụ ntụ ntụ nwere ike iji na ngwaahịa nlekọta ntutu isi. Ọ nwere ike inye aka na-edozi ntutu isi, mee ka ike ya dịkwuo mma ma na-egbuke egbuke, ma gbochie ntutu isi. Mkpụrụ osisi dragọn - ihe mkpuchi ntutu isi na ihe mkpuchi nwere ike ime n'ụlọ site na iji ihe ndị dị mfe, na-enye ụzọ dị mma ma dị irè maka ngwaahịa nlekọta ntutu isi azụmahịa.

Nke gara aga: Ihe ịtụnanya eke: Mmalite na ihe ndabere nke Erythritol

Osote:

Dee ozi gị ebe a ziga anyị ya