Ị na-achọkarị ụzọ okike, dị irè iji kwalite ahụike na ịdị mma gị? Lee anya ọzọ! Chicory mgbọrọgwụ ntụ ntụ dị ebe a iji gbanwee usoro ịdị mma gị.
;
Ihe enyemaka mgbari nri eke
;
Chicory mgbọrọgwụ ntụ ntụ bara ụba na inulin, ụdị eriri prebiotic. Fiber a pụrụ iche na-arụ ọrụ dị ka isi iyi nri maka nje bacteria bara uru na eriri afọ gị. Site na iri chicory mgbọrọgwụ ntụ ntụ mgbe niile, ị nwere ike imezi mgbaze, belata bloating, ma welie ahụ ike zuru oke. Ọ dị ka inwe otu ndị dike mgbari nri na-arụ ọrụ n'ime gị!
Na-akwado ahụike obi
N'ịbụ ndị nwere antioxidants na polyphenols, chicory mgbọrọgwụ ntụ ntụ na-enyere aka belata ọkwa cholesterol ma belata mbufụt na ahụ. Ihe ndị a na-arụkọ ọrụ ọnụ iji kwalite obi dị mma, na-ebelata ohere nke ọrịa obi. Site na ntụ ntụ mgbọrọgwụ chicory, ị nwere ike ịme nzọụkwụ na-arụ ọrụ iji nweta obi siri ike ma dị mma.
Ọ dị mma maka njikwa ibu
Inulin dị na chicory mgbọrọgwụ ntụ ntụ ọ bụghị naanị na-enyere aka mgbaze ma na-enye aka na njikwa ibu. Ọ na-akwalite mmetụta nke afọ ojuju, nke nwere ike igbochi iribiga ihe ókè. Dochie elu gị - kalori, nri adịghị mma na iko chicory mgbọrọgwụ ntụ ntụ, ị ga-aga n'ụzọ iji nweta ebumnobi ibu gị n'ụzọ nkịtị, na-adigide.
Elu - Ogo na Dị Ọcha
A na-enweta ntụ ntụ mgbọrọgwụ chicory anyị site na mgbọrọgwụ chicory kacha mma. Anyị na-eji steeti - nke - usoro mmịpụta nka iji hụ na edoziri nri niile bara uru. Ọ nweghị ihe mgbakwunye, ihe nchekwa, na ihe ụtọ artificial, na-enye gị ihe ọ bụla ma ọ bụghị ịdị mma dị ọcha nke mgbọrọgwụ chicory.
Ọ dị mfe itinye n'ime ndụ gị kwa ụbọchị
Ma ị bụ ọkachamara na-arụsi ọrụ ike, onye na-anụ ọkụ n'obi, ma ọ bụ ahụike - nne na nna maara nke ọma, ntụ ntụ chicory anyị dabara n'ụzọ dabara adaba n'ụdị ndụ gị. Nke a bụ ụfọdụ ụzọ okike na dị mfe iji ya:
;
Nkwalite Smoothie ụtụtụ:Gwakọta 1 - 2 teaspoons nke chicory mgbọrọgwụ ntụ ntụ na mkpụrụ osisi ọkacha mmasị gị dị ka unere, tomato, na otu iko yogọt ma ọ bụ osisi - mmiri ara ehi dabeere. Uzuzu na-agbakwụnye ndetu dị aghụghọ nke ụwa na nnukwu dose nke prebiotics, kick - malite ụbọchị gị site na ihe ọṅụṅụ na-edozi ahụ ma dị ụtọ.
Kọfị ma ọ bụ tii dochie ma ọ bụ tinye-na:Maka ndị na-achọ igbutu caffeine, mee kọfị mgbọrọgwụ chicory na-ekpo ọkụ site na ịgwakọta 1 - 2 tablespoons ntụ ntụ na mmiri ọkụ. Ọ nwere kọfị - dị ka ekpomeekpo profaịlụ ma na-enweghị jitters. Ọ bụrụ na ị ka hụrụ kọfị ma ọ bụ tii gị n'anya, tinye otu teaspoon nke chicory mgbọrọgwụ ntụ ntụ na iko gị mgbe niile. Ọ bụghị naanị na ọ na-eme ka ekpomeekpo ahụ dịkwuo mma kamakwa ọ na-agbakwụnye ntụgharị na-enye ahụike
Ihe eji eme achịcha:Jiri chicory mgbọrọgwụ ntụ ntụ n'ime usoro ntụ ọka gị. Dochie ihe ruru 20% ntụ ọka na muffin gị, achịcha, ma ọ bụ ntụziaka kuki na chicory mgbọrọgwụ ntụ ntụ. Ọ ga-agbakwunye mmiri mmiri, ekpomeekpo pụrụ iche, na mmụba nke uru ahụike n'ihe ndị e ghere eghe
Njikere Salad N'onwe Gị:Gwakọta 2-3 teaspoons nke chicory mgbọrọgwụ ntụ ntụ, mmanụ oliv, balsamic mmanya, ntakịrị mmanụ aṅụ, na herbs ọkacha mmasị gị. Uwe a ọ bụghị naanị na-atọ ụtọ na salads kamakwa ọ na-enye punch prebiotic
Ọṅụ mmanya na-ekpo ọkụ nke mgbede:Tupu ị lakpuo ụra, jikọta teaspoon nke chicory mgbọrọgwụ ntụ ntụ na mmiri ọkụ ma ọ bụ mmiri ara ehi. Njirimara okike ya nwere ike inye aka mee ka usoro nri digestive dị jụụ, na-akwadebe ahụ gị maka ụra zuru ike.
;
Echefula uru dị ịtụnanya nke chicory mgbọrọgwụ ntụ ntụ. Jikwaa ahụike gị taa wee bido njem gị ka ọ dị mma ma dị egwu karịa!
Kpọtụrụ: Tony Zhao
Ekwentị mkpanaaka:+86-15291846514
WhatsApp:+86-15291846514
E-mail:sales1@xarainbow.com
Oge nzipu: Eprel-10-2025