La Maca ha le seguenti funzioni: aumentare la forza fisica, migliorare la funzione sessuale, alleviare la stanchezza, regolare il sistema endocrino e le funzioni antiossidanti. La Maca è una pianta crocifera originaria delle Ande in Sud America. Le sue radici e i suoi steli sono ricchi di vari componenti bioattivi e sono spesso utilizzati nella medicina tradizionale per migliorare la condizione fisica e regolare le funzioni fisiologiche.
1. Migliorare la forza fisica
La maca è ricca di proteine, aminoacidi e minerali, che possono favorire il metabolismo energetico e contribuire ad alleviare la stanchezza dopo l'esercizio fisico. I suoi esclusivi macarene e macamide possono stimolare la sintesi di ATP nell'organismo, migliorare la resistenza muscolare e la potenza esplosiva, e sono adatti a chi svolge lavori fisici o pratica sport, se assunti con moderazione. Si prega di notare che l'assunzione giornaliera di prodotti secchi non deve superare i 5 grammi per evitare irritazioni gastrointestinali.
2. Migliorare la funzione sessuale
La maca può promuovere la secrezione di testosterone regolando l'asse ipotalamo-ipofisi-gonadi, migliorando così la funzione erettile e la qualità dello sperma negli uomini. Nelle donne, aiuta a bilanciare i livelli di estrogeni e ad alleviare sintomi come le vampate di calore durante la menopausa. L'estratto di maca è comunemente utilizzato nella pratica clinica per coadiuvare il trattamento della disfunzione sessuale lieve, ma i casi gravi devono essere associati a una terapia farmacologica.
3. Alleviare la fatica
I polisaccaridi e gli steroli contenuti nella maca possono abbassare i livelli di cortisolo e alleviare i disturbi causati dallo stress. Le sue proprietà adattogene possono aiutare l'organismo ad affrontare i cambiamenti ambientali e migliorare la qualità del sonno e lo stato mentale dei pazienti con sindrome da stanchezza cronica. Si consiglia di assumerla continuativamente per 2-3 mesi per ottenere effetti più significativi.
4. Regolare il sistema endocrino
I derivati dei glucosinolati contenuti nella maca possono regolare bidirezionalmente la funzionalità tiroidea e avere un effetto benefico sia sull'ipotiroidismo che sull'ipertiroidismo. Le sue sostanze fitoestrogeniche possono attenuare le fluttuazioni ormonali durante il periodo perimenopausale nelle donne, ma le pazienti con patologie della tiroide dovrebbero consultare un medico prima di assumerla.
5. Antiossidante
I composti polifenolici e i glucosinolati presenti nella maca svolgono la funzione di neutralizzare i radicali liberi e la loro attività antiossidante è superiore a quella delle verdure comuni. L'uso a lungo termine può ridurre i danni da stress ossidativo, ritardare l'invecchiamento cellulare e avere potenziali benefici nella prevenzione delle malattie cardiovascolari e dei disturbi neurodegenerativi.
La maca è un alimento funzionale. Si consiglia di scegliere polvere liofilizzata o estratti standardizzati da canali regolari ed evitare l'assunzione concomitante con antidepressivi o farmaci ormonali. Può essere aggiunta a frullati o porridge per il consumo quotidiano, con una dose giornaliera appropriata di 3-5 grammi. Le persone con costituzione particolare possono manifestare lievi mal di testa o disturbi gastrointestinali. È controindicata per le donne in gravidanza e per i pazienti affetti da tumore al seno. Durante il periodo di utilizzo, è necessario monitorare la pressione sanguigna e le variazioni dei livelli ormonali. L'effetto sarà migliore se abbinato a una dieta equilibrata e a riposo regolare.
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Data di pubblicazione: 19-08-2025