どの植物に含まれるかルテイン?
1.濃い緑色の葉野菜:
● ほうれん草：100グラムあたり約7.4～12ミリグラムのルテインルテインの優れた供給源となります。
● ケール：ケール100グラムあたり約11.4ミリグラムのルテインが含まれており、非常に高い含有量です。
● 白菜、キャベツ、ブロッコリー、アスパラガス、白菜、コリアンダー、セロリの葉、ニラなど
2.Y黄色とオレンジ色の野菜と果物:
● カボチャ：豊富な栄養素が含まれた食品の一つですルテインルテインは成熟する過程で果肉に継続的に蓄積されます。
● ニンジン：さまざまなビタミンやルテインが含まれており、目の疲れを調整し、体の栄養を補給するのに役立ちます。
● マンゴー、キウイ、ブドウ、黄桃、オレンジ、ミカン、桑の実、ブルーベリー、桃、ピーマンなど
3.シリアル：
● トウモロコシ、特に黄色のトウモロコシにはルテインが豊富に含まれています。ルテイントウモロコシの粒に含まれるルテインがトウモロコシに黄金色を与えます。定期的に摂取することで、体にエネルギーを与え、ルテインを補給することができます。
● キビ、米、小麦、オート麦、小豆など：これらの穀物にもルテインが含まれています。適度に摂取することで、ルテインをはじめとする栄養素を補給することができます。
4.花や植物
カレンデュラとマリーゴールドは、ルテイン含有量が比較的高い花です。しかし、これらの花は食用ではなく、直接的な食品源として利用されることはほとんどありません。
魔法の効果とはルテイン?
● 目のための「ブルーライトシールド」：ブルーライトが「見えない弾丸」のように目に向かって撃ち込まれると、ルテインが勇敢に前進し、網膜の前に立ち、ブルーライトの 90% 以上を吸収して中和し、クリアな視界を守ります。
● 細胞の「抗酸化防御者」：ルテインはフリーラジカルの「ハンター」に変身し、細胞間を移動してこれらの厄介なフリーラジカルを素早く捕らえ、「酸化嵐」を引き起こすのを防ぎ、老化の速度を遅くします。
● 黄斑の「黄金の守護者」：網膜の黄斑部に位置するルテインは、視覚中枢の「黄金の防衛線」を構築し、眼疾患のリスクを軽減し、世界を観察する際に視線を明るく保ちます。
● 体の「見えない鎧」：ルテイン目を保護するだけでなく、静かに免疫力を高め、脂肪代謝を調整し、さらには癌細胞に「ノー」と言い、健康を総合的に保護します。
どの分野でルテイン適用済み？
● 食品業界の「魔法の画家」：ルテイン天然の絵筆のように、パンやペストリーを魅惑的な黄金色で彩り、ジュースやゼリーを鮮やかな色に染め上げます。同時に、栄養の「魔法の杖」のような役割も果たします。ベビーフードや栄養補助食品に添加することで、おいしさと健康を完璧に融合させます。
●健康食品分野の「目の保護の守護者」：カプセルや錠剤の中で「目の保護の戦士」に変身し、ルテイン正確に攻撃し、目を酷使する人や高齢者の視力を守るシールドを構築します。抗酸化作用という「スーパーパワー」により、アンチエイジングの分野では「スターファイター」として活躍します。
● 化粧品業界の「若さを保つ精霊」：フェイシャルクリームやフェイスマスクに隠された、ルテイン軽快な妖精のように作用します。フリーラジカルの「侵略者」を撃退し、紫外線によるダメージを防ぎ、小じわを滑らかにし、シミを薄くし、肌の弾力と輝きを取り戻します。
l 飼料業界の「品質の巨匠」：飼料に添加すると、ルテイン「品質の魔術師」へと変身します。卵黄をより黄金色に、羽をより輝かせます。さらに、動物の免疫力を高め、養殖業界が高品質な成果を達成するのに貢献します。
連絡先: Judy Guo
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投稿日時: 2025年8月20日