бұршақ бұршақтары бұрыннан «бұршақ патшасы» ретінде белгілі. Materia Medica жинағы қара бұршақ «бүйректерді сергітеді және қанды нәрлейді, жылуды тазартады және уытсыздандырады» деп жазады. Қазіргі тамақтану ғылымы тіпті оның миниатюралық «тамақтану қазынасы» екенін анықтады.
一:Негізгі функциялар мен әсерлер
1:Атеросклероздың алдын алу
Қара бұршақ ұнтағы қанықпаған май қышқылдарына (86,1%) және фитостеролдарға бай, олар май мен холестерин алмасуын тездетеді, холестериннің сіңуін тежейді, тамыр қабырғаларында липидтердің тұнбасын азайтады және осылайша атеросклероз қаупін азайтады.
2:Сүйек денсаулығын сақтаңыз
Құрамындағы изофлавондар (өсімдік гормондары) эндокринді реттей алады және сүйек метаболизмін жақсартады. Кальций, фосфор және басқа микроэлементтер сүйек тығыздығын арттырып, остеопороздың алдын алады, бұл оларды әсіресе орта жастағы және егде жастағы адамдарға, сондай-ақ менопаузадағы әйелдерге қолайлы етеді.
3:Қандағы липидтер мен қан қысымын реттеңіз
Линол қышқылы мен лецитин холестерин синтезін тежейді, қан қысымын тұрақтандырады, семіздік белгілерін жеңілдетеді және жүрек-тамыр ауруларының алдын алуға көмектеседі.
4:Ас қорытуды және детоксикацияны ынталандырыңыз
Тағамдық талшықтар ішек перистальтикасын жылдамдатады, іш қатуды болдырмайды және сонымен бірге флораның тепе-теңдігін сақтау үшін ішектегі токсиндерді сіңіреді..
5:Антиоксидант және қартаюға қарсы
Антоцианиндер және Е дәрумені сияқты антиоксиданттық заттар бос радикалдарды жояды, терінің әжімдерін азайтады, қартаюды баяулатады және сүт безі обыры мен простата обыры сияқты созылмалы аурулардың қаупін азайтады.
6:Басқа артықшылықтар
Диуретикалық және ісінуді кетіретін: жүктілік кезінде немесе аяқтың ісінуінен туындаған ісінуді жояды.
Бүйректі сергітеді және Иньді нәрлендіреді: дәстүрлі қытай медицинасына сәйкес, қара бұршақ бүйрек меридианына еніп, бүйрек жетіспеушілігінің белгілерін жақсартады.
Анемияны жақсарту: Темірге бай, жүкті әйелдерге темір тапшылығы анемиясының алдын алу үшін қолайлы
мыс:«Табиғи тамақтану банкі» Шығыстан шыққан
（1）Жоғары сапалы өсімдік протеині: адам ағзасы үшін маңызды аминқышқылдарына бай, ол вегетарианшылар, фитнес әуесқойлары және бос емес кеңсе қызметкерлері үшін ақуыздың тамаша көзі болып табылады, жасушаларды қалпына келтіруге және денедегі бұлшықеттердің өсуіне қуат береді.
（2）Антоцианиндер патшасы: Тері қара тері өте жақсы антиоксиданттық қабілеттерге ие, бос радикалдармен күресуге, қартаюды кешіктіруге және сізді іштен жарқыратуға көмектесетін құнды антоцианиндерге бай.
（3）Тағамдық талшыққа бай: ол ішек перистальтикасына көмектеседі, ас қорыту жүйесін жақсартады және жеңіл және сымбатты фигураға оңай жетуге мүмкіндік береді..
（4）Түрлі микроэлементтер: Темір, мырыш, магний, В дәрумендері және т.б. бай, ол күнделікті ағзаға қажетті минералдар мен дәрумендерді толықтырып, жасырын аштықпен қоштасады.
三:Тұтыну және жұптастыру әдісі
（1）Негізгі сыра қайнату әдісі
5 грамм қара бұршақ ұнтағын алыңыз және оны 200 миллилитр қайнаған сумен араластырыңыз. Дәм беру үшін бал немесе қант қосуға болады. Күніне бір кесе ішіңіз.
（2）Шығармашылық сусындар
Сүт пен жаңғақ сусыны: қара бұршақ ұнтағы, жаңғақ пюресі, сүт пен балды біркелкі араластырыңыз, содан кейін қыздырыңыз және ішіңіз. Ол бүйректі сергітетін және миға пайдалы әсерді күшейте алады.
Жаңа сүт және қара бұршақ сусыны: Жаңа сүтті қыздырып, оны қара бұршақ ұнтағымен араластырыңыз. Сұлулық пен тері күтімі үшін күніне бір кесе ішіңіз
（3）Пісіріңіз және ыдыстарға қосыңыз
Пісіру ботқасы: ботқасы дайын болған кезде, қара бұршақ ұнтағын қосып, араластырыңыз. Ол көруді жақсартады және ішектерді ылғалдандырады.
Пісіру: Қамыр парақтарын жасау үшін қара бұршақ ұнтағын крахмалмен және жұмыртқамен араластырыңыз. Қуырғаннан кейін және араластырып, оларды теңдестірілген диета үшін көкөністермен бірге қызмет етіңіз.
（4）Дәм және хош иісті күшейтіңіз
Құрылымы мен тағамдық құндылығын жақсарту үшін оны сорпаларға, ботқаларға немесе салаттарға себіңіз
四:Бұл кесе қара бұршақ ұнтағы кімге керек?
（1）Денсаулығын сақтайтын қалалық ақ халаттылар: энергияны толтыру, шаршаумен күресу, кеңседегі сау жанармай құю станциясы.
（2）Денсаулығын сақтауға мән беретін талғампаз әйел: табиғи және жақсы өңге қол жеткізу үшін ішкі тәртіп, сұлулық күтімі және ішімдік ішу.
（3） Майды бақылауға және дене пішінін қалыптастыруға арналған фитнес әуесқойлары: жоғары ақуыз және жоғары талшық, салмақты басқаруға және сау денені құруға көмектеседі.
（4）Ауыр академиялық жүктемесі бар студенттер: ми қуатын арттырыңыз және жоғары қарқынды оқу үшін үздіксіз тамақтануды қамтамасыз етіңіз.
（5）Сапалы өмірге ұмтылатын отағасы: бүкіл отбасының таңғы ас дастарханына қарапайым, бірақ терең күтімді қосыңыз.
Дәстүрлі денсаулықты сақтайтын ингредиенттерден қазіргі заманғы ыңғайлы тағамдарға дейін қара бұршақ ұнтағы денсаулықты сақтаудың мәнін «қарапайымдылықпен» түсіндіреді – күрделі процедураларсыз, қымбат шығындарсыз, жай бір кесе ыстық су мен бір қасық ұнтақ, және сіз табиғаттың қоректік заттарын күнделікті өміріңізге біріктіре аласыз. Таңертеңгілік қарбалас, шаршаған түстен кейін немесе денеңізге күтім жасау қажет сәт болсын, қара бұршақ ұнтағы әрқашан сіздің «жақын серігіңіз» бола алады.
Байланыс: ДжудиГуо
WhatsApp/біз сөйлесеміз:+86-18292852819
E-mail:sales3@xarainbow.com
Жіберу уақыты: 30 қыркүйек 2025 ж