Мака физикалык күчтү жогорулатуу, жыныстык функцияны жакшыртуу, чарчоону басаңдатуу, эндокриндик жана антиоксидантты жөнгө салуу функцияларына ээ. Мака - Түштүк Америкадагы Анд тоолорунан чыккан крест түрүндөгү өсүмдүк. Анын тамыры жана сабагы ар кандай биоактивдүү компоненттерге бай жана көбүнчө салттуу медицинада физикалык абалды жакшыртуу жана физиологиялык функцияларды жөнгө салуу үчүн колдонулат.
1. Физикалык күчтү жогорулатуу
Мака протеинге, аминокислоталарга жана минералдарга бай, алар энергетикалык метаболизмге көмөктөшөт жана машыгуудан кийин чарчоону басууга жардам берет. Анын уникалдуу макарен жана макамид денедеги АТФ синтезин стимулдайт, булчуңдардын туруктуулугун жана жарылуучу күчүн жогорулатат, ошондой эле физикалык кызматкерлерге же спорт ышкыбоздоруна ченеми менен толуктоо үчүн ылайыктуу. Белгилей кетсек, ичеги-карындын кыжырдануусун болтурбоо үчүн кургатылган азыктардын суткалык өлчөмү 5 граммдан ашпоого тийиш.
2. Жыныстык функцияны жакшыртуу
Мака гипоталамус-гипофиз-гонадалдык огуну жөнгө салуу аркылуу тестостерондун секрециясын жогорулатат, ошону менен эркектерде эректильдик функцияны жана сперманын сапатын жакшыртат. Аялдар үчүн бул эстрогендин деңгээлин тең салмактоого жана менопауза учурундагы ысык чагылуу сыяктуу симптомдорду басаңдатууга жардам берет. Maca экстракты, адатта, жумшак жыныстык дисфункцияны дарылоого жардам берүү үчүн клиникалык практикада колдонулат, бирок оор учурларда дары терапиясы менен айкалыштыруу керек.
3. Чарчоону басат
Макадагы полисахариддер жана стеролдор кортизолдун деңгээлин төмөндөтүп, стресстен келип чыккан ден соолукту чыңдай алат. Анын адаптогендик касиеттери организмге айлана-чөйрөнүн өзгөрүшүнө туруштук берүүгө жана өнөкөт чарчоо синдрому менен ооруган бейтаптардын уйкунун сапатын жана психикалык абалын жакшыртууга жардам берет. Көбүрөөк таасири үчүн 2-3 ай бою үзгүлтүксүз кабыл алуу сунушталат.
4. Эндокриндик системаны жөнгө салат
Мака камтылган glucosinolates туундулары калкан безинин иштешин эки багыттуу жөнгө салышы мүмкүн жана гипотиреоз менен гипертиреозго да жардамчы жакшыртуучу таасир этет. Анын фитоэстрогенге окшош заттары аялдардын перименопауза мезгилиндеги гормоналдык өзгөрүүлөрдү оңой эле өткөрүп бере алат, бирок калкан бези менен ооруган бейтаптар аны колдонуудан мурун доктурга кайрылышы керек.
5. Антиоксидант
Макадагы полифенолдук бирикмелер жана глюкозинолаттар эркин радикалдарды тазалоо функциясына ээ жана алардын антиоксиданттык активдүүлүгү кадимки жашылчаларга караганда жогору. Узак мөөнөттүү колдонуу кычкылдануучу стресстин зыянын азайтат, клетканын карылыгын кечеңдетет жана жүрөк-кан тамыр ооруларын жана нейродегенеративдик бузулууларды алдын алууда потенциалдуу артыкчылыктарга ээ.
Maca функционалдык тамак болуп саналат. Кадимки каналдардан тоңдурулган кургатылган порошокту же стандартташтырылган экстракттарды тандап, антидепрессанттар же гормондук дарылар менен бирге кабыл алуудан качуу сунушталат. Күнүмдүк керектөө үчүн сүт коктейльге же ботко кошулса болот, күнүнө 3-5 грамм туура келет. Атайын конституциясы бар адамдар жеңил баш ооруну же ичеги-карын ооруларын сезиши мүмкүн. Бул кош бойлуу аялдарга жана эмчек рагы менен ооруган бейтаптарга каршы. Колдонуу мезгилинде кан басымы жана гормоналдык деңгээлдеги өзгөрүүлөргө мониторинг жүргүзүү керек. Натыйжа тең салмактуу тамактануу жана үзгүлтүксүз эс алуу менен айкалышканда жакшы болот.
Байланыш: Серена Чжао
WhatsApp&WeChat:+86-18009288101
E-mail:export3@xarainbow.com
Посттун убактысы: 19-август-2025