ຜົງ Psyllium husk

1.ຝຸ່ນ psyllium husk ແມ່ນຫຍັງ?

ຜົງ Psyllium husk, ໄດ້ມາຈາກແກ່ນຂອງພືດ (Plantago ovata), ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານເສີມເພາະວ່າມັນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍ. ນີ້ແມ່ນບາງການນຳໃຊ້ຫຼັກຂອງມັນ:

1. ສຸ​ຂະ​ພາບ​ການ​ຍ່ອຍ​ອາ​ຫານ: Psyllium ມັກ​ຈະ​ຖືກ​ນໍາ​ໃຊ້​ເພື່ອ​ບັນ​ເທົາ​ອາ​ການ​ທ້ອງ​ຜູກ​ເນື່ອງ​ຈາກ​ວ່າ​ມັນ​ເພີ່ມ​ການ​ຂະ​ຫນາດ​ໃຫຍ່​ຂອງ​ອາ​ຈົມ​ແລະ​ສົ່ງ​ເສີມ​ການ​ເຄື່ອນ​ຍ້າຍ​ຂອງ​ລໍາ​ໄສ້​ເປັນ​ປົກ​ກະ​ຕິ​. ມັນຍັງດູດຊຶມນ້ໍາເກີນໃນລໍາໄສ້, ຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການຖອກທ້ອງ.

2. ສຸຂະພາບຫົວໃຈ: ເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍໃນ psyllium ຈະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄໍເລດເຕີລອນໄດ້, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ. ມັນເຮັດວຽກໂດຍການຜູກມັດກັບອາຊິດ bile ແລະສົ່ງເສີມການ excretion ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊິ່ງຊຸກຍູ້ໃຫ້ຮ່າງກາຍນໍາໃຊ້ cholesterol ໃນການຜະລິດອາຊິດ bile ຫຼາຍ.

3. ການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ: Psyllium ສາມາດສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເຕັມທີ່ແລະ, ເມື່ອປະສົມປະສານກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອາດຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານແລະສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

4. ຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ: ບາງການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ psyllium ອາດຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ໂດຍການເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງ ແລະ ການດູດຊຶມຂອງຄາໂບໄຮເດຣດ.

5. ສຸຂະພາບລໍາໃສ້: ການບໍລິໂພກ psyllium ເປັນປະຈໍາສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ໂດຍລວມແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ gastrointestinal ບາງ.

ຝຸ່ນ Psyllium husk ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນເອົາມາປະສົມກັບນ້ໍາຫຼືຂອງແຫຼວອື່ນໆ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເສີມໃດໆ, ມັນແນະນໍາໃຫ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຜົງ psyllium husk, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີສະພາບສຸຂະພາບເບື້ອງຕົ້ນຫຼືກໍາລັງກິນຢາ.

2.ຂໍ້ເສຍຂອງ psyllium husk ແມ່ນຫຍັງ?

ໃນຂະນະທີ່ຜົງ psyllium husk ສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ຍັງມີບາງຂໍ້ເສຍແລະຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດຈະພິຈາລະນາ:

1. ບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະລໍາໄສ້: ບາງຄົນອາດຈະມີອາການທ້ອງອືດ, ອາຍແກັສ, ປວດຮາກ, ຫຼືຖອກທ້ອງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາບໍລິໂພກແກບ psyllium ໃນປະລິມານຫຼາຍຫຼືດື່ມນ້ໍາບໍ່ພຽງພໍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຄ່ອຍໆເພີ່ມການໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍຂອງທ່ານເພື່ອອະນຸຍາດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານປັບຕົວ.

2. ການຂາດນ້ໍາ: Psyllium ດູດນ້ໍາ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານບໍ່ບໍລິໂພກນ້ໍາພຽງພໍ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດນ້ໍາຫຼືອາການທ້ອງຜູກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

3. ອາການແພ້: ເຖິງວ່າຫາຍາກ, ບາງຄົນອາດມີອາການແພ້ກັບ psyllium, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການຄັນ, ຜື່ນ ຫຼື ຫາຍໃຈຍາກ.

4. ການແຊກແຊງຢາເສບຕິດ: Psyllium ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການດູດຊຶມຂອງຢາບາງຊະນິດ. ມັນອາດຈະຫຼຸດລົງປະສິດທິພາບຂອງຢາພ້ອມກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນແນະນໍາໃຫ້ກິນຢາອື່ນໆຢ່າງຫນ້ອຍ 1-2 ຊົ່ວໂມງຫ່າງກັນໃນເວລາກິນ psyllium.

5. ອັນຕະລາຍຕໍ່ການຫາຍໃຈຝືດ: ຖ້າຜົງ psyllium husk ບໍ່ໄດ້ປະສົມກັບຂອງແຫຼວພຽງພໍ ຫຼື ກິນໃນຮູບແຫ້ງ, ມັນອາດຈະບວມ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດການສໍາຜັດ. ເອົານ້ໍາຫຼາຍສະເຫມີ.

6. ບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ: ຜູ້ທີ່ມີອາການກະເພາະລໍາໄສ້ບາງຢ່າງ (ເຊັ່ນ: ລໍາໄສ້ອຸດຕັນຫຼືຄວາມເຄັ່ງຄັດ) ຄວນຫຼີກເວັ້ນການກິນຢາ psyllium ເວັ້ນເສຍແຕ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານເສີມໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມກິນ psyllium husk, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີສະພາບສຸຂະພາບເບື້ອງຕົ້ນຫຼືຜູ້ທີ່ກໍາລັງກິນຢາ.

3.ມັນດີບໍທີ່ຈະກິນ psyllium husk ທຸກໆມື້?

ແມ່ນແລ້ວ, psyllium husk ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຖືວ່າປອດໄພສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ຈະກິນປະຈໍາວັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການເສີມເສັ້ນໄຍອາຫານ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍລວມເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ຄຸ້ມຄອງລະດັບ cholesterol, ແລະສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ເປັນປົກກະຕິ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີການພິຈາລະນາທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫນຶ່ງ:

1. ເລີ່ມເທື່ອລະໜ້ອຍ: ຖ້າເຈົ້າກິນຢາ psyllium husk ເປັນຄັ້ງທຳອິດ, ຄວນເລີ່ມກິນເທື່ອລະໜ້ອຍ ແລະ ຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆເພີ່ມປະລິມານຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງເຈົ້າປັບຕົວ.

2. ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ: ເນື່ອງຈາກ psyllium ດູດຊຶມນ້ໍາ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຫຼາຍຕະຫຼອດມື້ເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດນ້ໍາແລະຮັບປະກັນວ່າເສັ້ນໄຍສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

3. ຕິດຕາມປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍ: ເອົາໃຈໃສ່ກັບປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບປະຕິກິລິຍາທາງລົບໃດໆ, ເຊັ່ນ: ທ້ອງອືດ, ອາຍແກັສ, ຫຼືການປ່ຽນແປງນິໄສຂອງລໍາໄສ້, ປະລິມານຫຼືຄວາມຖີ່ຂອງການໃຊ້ຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປັບ.

4. ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ: ຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂສຸຂະພາບ, ກໍາລັງຖືພາ, ຫຼືກໍາລັງກິນຢາ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ psyllium husk ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການກິນ psyllium husk ປະຈໍາວັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະມີສະຕິແລະດື່ມນ້ໍາໃຫ້ພຽງພໍ.

4.Is psyllium husk ປອດໄພສໍາລັບການຖືພາ?

Psyllium husk ໂດຍທົ່ວໄປຖືວ່າປອດໄພສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ລວມທັງແມ່ຍິງຖືພາ, ເມື່ອກິນໃນປະລິມານປານກາງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີບາງສິ່ງທີ່ຄວນຈື່:

1. ປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບ: ແມ່ຍິງຖືພາຄວນປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການເສີມໃຫມ່, ລວມທັງ psyllium husk. ພວກເຂົາສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາສ່ວນບຸກຄົນໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຕ້ອງການສຸຂະພາບສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານແລະສະຖານະການ.

2. ສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ: Psyllium ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ, ເປັນບັນຫາທົ່ວໄປໃນລະຫວ່າງການຖືພາເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນແລະຄວາມກົດດັນທີ່ມົດລູກຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນໃສ່ລໍາໄສ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໃນເວລາທີ່ກິນ psyllium ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບໍ່ສະບາຍກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທີ່ເປັນໄປໄດ້.

3. ປະລິມານປານກາງ: ໃນຂະນະທີ່ psyllium ເປັນອາຫານເສີມເສັ້ນໄຍທໍາມະຊາດ, ການໄດ້ຮັບທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນສໍາຄັນ. ການໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະລໍາໄສ້, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປະຕິບັດຕາມປະລິມານທີ່ແນະນໍາ.

4. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ: ຄືກັບຜູ້ທີ່ກິນຢາ psyllium, ແມ່ຍິງຖືພາຄວນດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນໃຍເຮັດວຽກໄດ້ປະສິດທິພາບ ແລະ ປ້ອງກັນການຂາດນ້ໍາ.

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ມັນປອດໄພທີ່ຈະກິນ psyllium husk ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບສໍາລັບການແນະນໍາສ່ວນບຸກຄົນ.

ຖ້າເຈົ້າສົນໃຈຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຮົາຫຼືຕ້ອງການຕົວຢ່າງເພື່ອພະຍາຍາມ, ກະລຸນາຢ່າລັງເລທີ່ຈະຕິດຕໍ່ຂ້ອຍໄດ້ທຸກເວລາ.
Email:sales2@xarainbow.com

ມືຖື: 0086 157 6920 4175(WhatsApp)

ແຟັກ: 0086-29-8111 6693