ຜົງນ້ໍາ beetroot ແມ່ນຫຍັງດີ?

ຜົງນ້ໍາ Beetroot ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບໂພຊະນາການທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະທາດປະສົມທາງຊີວະພາບ, ເຊິ່ງສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີທ່າແຮງຫຼາຍຢ່າງ. ນີ້ແມ່ນບາງຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນ:

ອຸດົມດ້ວຍສານອາຫານ:ຜົງນ້ໍາ Beetroot ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ (ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C ແລະວິຕາມິນ B ຫຼາຍ), ແຮ່ທາດ (ເຊັ່ນ: ໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມ), ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ປັບປຸງປະສິດທິພາບກິລາ:ຜົງນ້ໍາ Beetroot ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍນັກກິລາເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີ nitrates, ເຊິ່ງສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງນັກກິລາໂດຍການເພີ່ມຄວາມອົດທົນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງອົກຊີເຈນໃນການອອກກໍາລັງກາຍ.

ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ:nitrates ໃນ beetroot ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດໂດຍການສົ່ງເສີມ vasodilation (ການຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ), ດັ່ງນັ້ນການປັບປຸງສຸຂະພາບ cardiovascular.

ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ:Beetroot ມີ betalains, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ.

ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຕັບ:ເຊື່ອວ່າ Beetroot ສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະຂະບວນການ detoxification ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນ antioxidant ຂອງຕົນແລະຄວາມສາມາດໃນການສົ່ງເສີມການຜະລິດນ້ໍາປະປາ.

ສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ:Beetroot ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້.

ຟັງຊັນສະຕິປັນຍາ:ບາງການສຶກສາແນະນໍາວ່າ nitrates ໃນ beetroot ສາມາດປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສະຫມອງ, ມີທ່າແຮງທີ່ຈະເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ dementia.

ການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ:ຜົງນ້ໍາ Beetroot ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະມີເສັ້ນໄຍສູງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນອກຈາກນັ້ນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ແຜນການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ.

ສຸຂະພາບຜິວໜັງ:ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນ beetroot ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຜິວ ໜັງ ແລະຮູບລັກສະນະໂດຍການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນຂອງການຜຸພັງ.

ການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ:ບາງການສຶກສາແນະນໍາວ່າ beetroot ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແລະຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານເສີມໃດກໍ່ຕາມ, ສະເຫມີປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມຜົງນ້ໍາ beetroot ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີສະພາບສຸຂະພາບທີ່ຕິດພັນຫຼືກໍາລັງກິນຢາ.

ມັນດີບໍທີ່ຈະດື່ມຜົງ beetroot ທຸກໆມື້?

ການດື່ມແປ້ງ beetroot ປະຈໍາວັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ, ແຕ່ມີບາງສິ່ງທີ່ຄວນຈື່:

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການບໍລິໂພກປະຈໍາວັນ:

ການໄດ້ຮັບສານອາຫານ:ການບໍລິໂພກເປັນປະຈໍາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສືບຕໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະໃນ beetroot.

ປັບປຸງປະສິດທິພາບກິລາ:ການໄດ້ຮັບ nitrates ປະຈໍາວັນສາມາດເພີ່ມຄວາມອົດທົນແລະປະສິດທິພາບຂອງນັກກິລາໂດຍການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການຈັດສົ່ງອົກຊີໄປຫາກ້າມຊີ້ນ.

ການຄຸ້ມຄອງຄວາມດັນເລືອດ:ເນື່ອງຈາກວ່າ nitrates ມີຜົນກະທົບ vasodilatory, ການບໍລິໂພກປະຈໍາວັນອາດຈະຊ່ວຍຮັກສາລະດັບຄວາມດັນເລືອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ:ການບໍລິໂພກເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍເປັນປະຈໍາສາມາດສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.

ໝາຍເຫດ:

ລະດັບ nitrate:ໃນຂະນະທີ່ nitrates ມີປະໂຫຍດ, ການກິນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນໂຣກ methemoglobinemia, ເຊິ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການບັນຈຸອົກຊີຂອງເລືອດ. ການໄດ້ຮັບປານກາງແມ່ນສໍາຄັນ.

Oxalate:Beetroot ມີ oxalates, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການສ້າງກ້ອນຫີນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃນບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ. ຖ້າເຈົ້າມີປະຫວັດເປັນໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງ, ໃຫ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ.

ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ:ໃນຂະນະທີ່ beetroot ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຕິດຕາມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນເວລາທີ່ບໍລິໂພກຜົງ beetroot ເປັນປະຈໍາ.

ອາການແພ້ ແລະຄວາມອ່ອນໄຫວ:ບາງຄົນອາດຈະມີອາການແພ້ຫຼືມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບ beetroot. ຢຸດເຊົາການນໍາໃຊ້ແລະປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຖ້າມີປະຕິກິລິຍາທາງລົບໃດໆເກີດຂື້ນ.

ຄຳແນະນຳ:

ເລີ່ມຊ້າ:ຖ້າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ຜົງ beetroot ເປັນຄັ້ງທໍາອິດ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຈໍານວນນ້ອຍໆເພື່ອເບິ່ງວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດ.

ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ:ຖ້າທ່ານມີສະພາບສຸຂະພາບທີ່ຕິດພັນຫຼືກໍາລັງກິນຢາ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜົງ beetroot ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ສໍາລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີສ່ວນໃຫຍ່, ການບໍລິໂພກຜົງ beetroot ປະຈໍາວັນສາມາດເພີ່ມສານອາຫານໃນອາຫານ, ແຕ່ການພິຈາລະນາການປານກາງແລະການພິຈາລະນາສຸຂະພາບສ່ວນບຸກຄົນແມ່ນສໍາຄັນ.

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງນ້ໍາ beetroot ແລະຜົງ beetroot ແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງນ້ໍາ beetroot ແລະຜົງ beetroot ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຮູບແບບ, ວິທີການກະກຽມ, ແລະເນື້ອໃນໂພຊະນາການ. ນີ້ແມ່ນຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍ:

1. ຮູບແບບ ແລະການກະກຽມ:

ນ້ໍາ beetroot:ນີ້ແມ່ນທາດແຫຼວທີ່ສະກັດຈາກ beets ສົດ. ມັນປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເຮັດໂດຍການບີບ beets ດິບແລະສາມາດດື່ມໂດຍກົງຫຼືຂວດເພື່ອນໍາໃຊ້ໃນພາຍຫລັງ. ນ້ໍາ Beetroot ຮັກສາເນື້ອໃນຂອງແຫຼວຂອງ beets ໄດ້.

ຜົງ Beetroot:ໝາກເຜັດສົດຖືກຂາດນ້ຳແລ້ວນຳມາບົດໃຫ້ເປັນຜົງລະອຽດ. ຂະບວນການຂາດນ້ໍາເອົານ້ໍາສ່ວນໃຫຍ່, ສົ່ງຜົນໃຫ້ beetroot ເຂັ້ມຂຸ້ນ.

2. ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການ:

ນ້ໍາ beetroot:ໃນຂະນະທີ່ມັນມີສານອາຫານຫຼາຍອັນດຽວກັນກັບ beets ທັງຫມົດ, ຂະບວນການນ້ໍາອາດຈະເອົາເສັ້ນໄຍບາງ. ມັນມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ແລະ nitrates ສູງ, ແຕ່ອາດມີນໍ້າຕານຫຼາຍຕໍ່ການຮັບໃຊ້ເນື່ອງຈາກຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນໍ້າຕານສູງກວ່າ.

ຜົງ Beetroot:ແບບຟອມນີ້ຮັກສາເສັ້ນໄຍຂອງ beet ຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ມັນຍັງເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຈໍານວນນ້ອຍໆໃຫ້ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ສູງກວ່າເມື່ອທຽບກັບນ້ໍາ.

3. ການນຳໃຊ້:

ນ້ຳເຜິ້ງ: ມັກກິນເອງ ຫຼື ປະສົມກັບນ້ຳໝາກໄມ້ອື່ນໆ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ smoothies, dressings ສະຫຼັດ, ຫຼືເປັນສີອາຫານທໍາມະຊາດ.

ຜົງ Beetroot: ສ່ວນຫຼາຍມັກໃຊ້ເປັນອາຫານເສີມ, ມັນສາມາດເພີ່ມໃສ່ເຂົ້າຫນົມອົມ, ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າໂອດ, ຫຼືສູດອື່ນໆສໍາລັບການເພີ່ມໂພຊະນາການ. ມັນຍັງສະດວກສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼີກເວັ້ນການ້ໍາຕານທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນນ້ໍາ.

4. ອາຍຸການເກັບຮັກສາ:

ນ້ໍາ Beetroot:ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດມີຊີວິດການເກັບຮັກສາສັ້ນກວ່າແລະຖືກບໍລິໂພກດີທີ່ສຸດໃນທັນທີທີ່ເປັນໄປໄດ້ຫຼັງຈາກຕົ້ມ. ນ້ຳດື່ມບັນຈຸຂວດອາດມີສານກັນບູດ, ແຕ່ຍັງມີອາຍຸການເກັບຮັກສາທີ່ຈຳກັດ.

ຜົງ Beetroot:ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມີອາຍຸການເກັບຮັກສາດົນກວ່າເນື່ອງຈາກຂະບວນການຂາດນ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການເກັບຮັກສາແລະນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວ.

ສະຫຼຸບ:

ນ້ໍາ Beetroot ແລະຜົງ beetroot ທັງສອງສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ, ແຕ່ພວກມັນມີການນໍາໃຊ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍວິທີຂຶ້ນຢູ່ກັບຄວາມມັກອາຫານແລະເປົ້າຫມາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ຜົງ beet ປອດໄພສໍາລັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງບໍ?

ຜົງ Beetroot ໂດຍທົ່ວໄປຖືວ່າປອດໄພສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ລວມທັງຜູ້ທີ່ມີຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາງຂໍ້ຄວນລະວັງທີ່ສຳຄັນທີ່ຄວນລະວັງ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງມາກ່ອນ:

1. ເນື້ອໃນ Oxalate:

Beetroot ມີ oxalates, ເຊິ່ງອາດຈະປະກອບສ່ວນໃນການສ້າງແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃນບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ. ຖ້າທ່ານມີປະຫວັດຂອງແກນ oxalate ດ້ວຍທາດການຊຽມ, ແນະນໍາໃຫ້ຈໍາກັດການໄດ້ຮັບຜົງ beetroot ຂອງທ່ານ.

2. ລະດັບ nitrate:

ໃນຂະນະທີ່ nitrates ໃນ beetroot ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດແລະສຸຂະພາບ cardiovascular, ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງບາງຢ່າງຄວນປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບການກິນ nitrate.

3. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ:

ການບໍລິໂພກຝຸ່ນ beetroot ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການຍ່ຽວເພີ່ມຂຶ້ນເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດ diuretic ຂອງມັນ. ການຮັກສານ້ໍາໃຫ້ດີແມ່ນສໍາຄັນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີບັນຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

4. ປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບ:

ຖ້າທ່ານມີພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືສະພາບສຸຂະພາບອື່ນໆ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມຜົງ beetroot ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາສ່ວນບຸກຄົນໂດຍອີງໃສ່ສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ສະຫຼຸບ:

ສໍາລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີສ່ວນໃຫຍ່, ຜົງ beetroot ແມ່ນປອດໄພແລະສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານເສີມໃນອາຫານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືມີປະຫວັດຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຄວນໃຊ້ມັນດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງແລະຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກແພດ.

ຕິດຕໍ່: TonyZhao

ມືຖື:+86-15291846514

WhatsApp:+86-15291846514

E-mail:sales1@xarainbow.com