I kitea te kaha o nga kakano karepe na roto i te korero mo te "parapara para".
Kare te tangata mahi waina i pai ki te whakapau moni nui ki te mahi i te nui o nga otaota karepe karepe, no reira ka whakaaro ia ki te ako. Tera pea ka kitea e ia tona uara motuhake. Na tenei rangahau i hanga nga kakano karepe hei kaupapa wera i roto i te umanga kai hauora.
Na te mea i kitea e ia te antioxidant tino koiora "proanthocyanidins" i roto i nga kakano karepe.
Anthocyanins me te proanthocyanidins
Ina tae mai ki nga proanthocyanidins, me whakahuahia nga anthocyanins.
◆Ko te Anthocyanin he momo matū bioflavonoid, he momo wai-wairewa-wai-wai-wai-waiwai-wairewa-wairewa, e kitea nuitia ana i roto i nga angiosperms, i roto i enei ka nui ake i roto i nga hua penei i te goji berries pango, blueberries me te maperi.
◆Ko te Proanthocyanidins he momo polyphenol e hono ana ki tetahi puhui rongonui, resveratrol, e kitea ana i roto i nga kiri karepe me nga kakano.
Ahakoa he rereke te ahua o te ahua kotahi, he matū rereke katoa.
Ko te mahi matua o te proanthocyanidins ko te mahi hei antioxidants
Ko te whakamaaramatanga te nuinga e pa ana ki te aukati i nga tauhohenga waiora i roto i te tinana. Ko nga tauhohenga o te waiora ka whakaputa i nga rauropi kore utu, ka taea e ia te timata i te urupare e kino ai nga pūtau me te apoptosis, na reira ka paheke.
Ka taea e nga antioxidants te whakakore i nga rauropi kore utu i roto i o tatou tinana, te aukati i te kino o nga pūtau me te apoptosis, na reira ka whai waahi ki te whakaroa i te koroheketanga.
I te mea ko nga proanthocyanidins i tangohia mai i nga kakano karepe he hua antioxidant, he aha tatou ka kore ai e kai tika i nga kakano karepe?
E ai ki nga hua rangahau, ko te ihirangi o te proanthocyanidins i roto i nga kakano karepe he tata ki te 3.18mg ia 100g. Hei antioxidant whānui, e taunaki ana kia 50mg te kai o ia ra o te proanthocyanidins.
Ka huri, me kai ia tangata ki te 1,572 karamu o nga kakano karepe ia ra kia tino tutuki ai te painga antioxidant. Neke atu i te toru pauna kakano karepe, e whakapono ana ahau he uaua te kai ma te tangata...
Na reira, ki te hiahia koe ki te taapiri i nga proanthocyanidins, he pai ake te tango tika i nga taputapu hauora e pa ana ki nga kakano karepe.
Te kakano karepe
He painga ki te hauora o te ngakau, kiri me te roro
◆Whakaitihia te toto toto
Ko nga antioxidants i roto i te tangohanga karepe karepe (tae atu ki te flavonoids, te waikawa linoleic me te phenolic proanthocyanidins) ka awhina ki te aukati i te kino o te toto me te whakaheke toto.
Ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te tangohanga karepe karepe te whakawhanui i nga oko toto me te awhina i nga turoro me te mate metabolic ki te whakaheke toto.
◆Whakapai ake i te ngoikoretanga o te uaua
Ko te tangohanga karepe karepe ka awhina i te whakapakari i nga kapi, nga uaua me nga uaua, me te whakapai ake i te tohanga toto.
E waru tekau paiheneti o nga turoro me te ngoikore o te uaua o te uaua i kii kua pai ake o raatau momo tohu i muri i te tango i nga proanthocyanidins mo nga ra tekau, me te heke nui o te puhoi, te mamae me te mamae.
◆Whakakaha kōiwi
Ka taea e te tangohanga karepe karepe te whakarei ake i te ngawari o nga hononga, te whakatairanga i te hanganga o nga wheua, te whakanui ake i te kaha o te wheua, me te whakaiti i te mate o te osteoporosis, te pakaru me etahi atu mate.
◆Whakapai ake te pupuhi
Ko te Whare Wananga o Maryland Medical Center i tohu ko nga turoro i tango i te 600 milligrams o te tangohanga karepe karepe i ia ra i muri i te pokanga me te tohe mo nga marama e ono kua heke te mamae me nga tohu edema ka whakatauritea ki te hunga i tango i te placebo.
Ko tetahi atu rangahau e whakaatu ana ko te tangohanga karepe karepe ka taea te aukati i te pupuhi o nga waewae na te noho roa.
◆Whakapai ake i nga raruraru o te mate huka
Ka whakatauritea ki te whakahaere wawaotanga takitahi, ko te whakakotahitanga o te tangohanga karepe karepe me te whakangungu whakangungu he pai ake te whakapai ake i nga lipids toto, te whakaheke i te taumaha, te whakaheke toto toto me te whakaiti i etahi atu mate mate huka.
E ai ki nga Kairangahau, "Ko te tangohanga kakano karepe me te whakangungu korikori he huarahi watea me te kore utu ki te rongoa i nga mate o te mate huka."
◆Te whakapai ake i te heke o te hinengaro
Kua whakaatuhia e nga rangahau kararehe ka taea e te tangohanga karepe karepe te whakaheke i te ahotea oxidative me te tiaki i te mahi mitochondrial, na reira ka huri te mate o te hippocampal i roto i te roro.
Ka taea te whakamahi i nga kakano karepe hei rongoa mo te mate a Alzheimer.
Whakapā: Serena Zhao
WhatsApp&WeChat :+86-18009288101
E-mail:export3@xarainbow.com
Te wa tuku: Sep-12-2025