Kei a raatau nga mahi ki te whakarei ake i te mate, ki te whakatairanga i te nakunaku me te whakamauora. Ko te kai ngawari he painga ki te hauora ngakau me te tiaki kiri.
Whakanuia te mate mate
He nui te huaora C ki ia 100 karamu o o ratou kikokiko he nui te huaora C, ka taea te whakaihiihi i nga mahi o nga toto toto ma me te awhina i te tinana ki te aukati i te whakaekenga o nga huaketo me nga huakita. Ko te kai mo te wa roa me te ngawari ka whakaitihia te tupono o nga mate o te rewharewha, he mea tino pai mo te hunga iti te mate mate hei taapiri hua mo ia ra.
2. Whakatairanga te nakunaku
He nui te raspberries i roto i te muka kai, ka taea te mimiti i te wai, te whakawhanui me te whakangawari i nga feces, me te whakaihiihi i te peristalsis intestinal ki te whakatere i te whakaputanga o nga matū kino. Ko te pectin taiao kei roto ka taea te hanga i tetahi kiriata whakamarumaru ki te kapi i te mucosa gastrointestinal, te whakaora i te irirangi o te waikawa pekiti, me te pai ake o te mahi dyspepsia.
3. Huaora
Ko nga polyphenols penei i te anthocyanins me te waikawa ellagic kei roto i nga raspberries ka taea te whakakore i nga rauropi kore utu me te whakaiti i te kino o nga pūtau na te ahotea oxidative. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko tona kaha antioxidant he rua nga wa o te rōpere. Ko te kai i nga wa katoa ka awhina i te whakaroa i te koroheketanga o te kiri me te whakaiti i te tupono o te atherosclerosis.
4. Whakaritea te huka toto
Ko te taupae glycemic iti o te raspberries, i honoa ki te muka kai, ka taea te whakaheke i te tere o te whakauru o te huka me te aukati i nga huringa koi o te huka toto i muri i te kai. Kua whakaatuhia e nga whakamatautau kararehe ka taea e ana kai kaha te whakanui i te tairongo o te insulin. Mo nga turoro mate huka, ko te kai i te 50 ki te 100 karamu ia ra ka awhina ki te whakahaere i te huka toto.
5. Tiaki kanohi
Ka taea e te zeaxanthin me te lutein i roto i nga raspberries te tarai i te rama kikorangi me te tiaki i nga pūtau photoreceptor i roto i te retina. Ko enei carotenoids e kore e taea e te tinana o te tangata anake te whakahiato, me whiwhi ma te kai. Ko te kai i nga raspberries i nga wa katoa ka taea te whakaiti i te tupono o te paheketanga macular e pa ana ki te tau.
Ko te paura raspberry he paura whero i mahia mai i nga hua raspberry ma te tukatuka. Ko tana waahanga matua ko te paura raspberry, me te nui o te ihirangi ki te 98%. Ka hangaia e te hangarau whakamaroke rehu, me te pai o te 80-100 mesh me te whakarewatanga o te 98%. He pai mo nga ahuatanga tono penei i nga rauemi mata kai. Kei te whakamahia nuitia te paura raspberry i roto i nga mahi haumanu. I te nuinga o te wa ka kohia ki roto i nga paera 25 kirokaramu, he mea whakarite ranei i runga i nga whakaritenga a nga kaihoko, a he 24 marama te roa o te oranga. Whakamahia te tikanga TLC mo te rapunga hei whakarite i te kounga o te hua. Ko te paura raspberry kaore i te pupuri noa i nga matūkai taiao o te raspberries engari he ahua ngawari ki te rokiroki me te whakamahi, a ka whakamahia nuitia i roto i te kai, nga hua tiaki hauora me etahi atu ahumahi.
Whakapā: Serena Zhao
WhatsApp&WeChat :+86-18009288101
E-mail:export3@xarainbow.com
Wā whakairinga: Sep-30-2025