Ko te Blueberries, tenei momo iti e kiia nei ko te "King of Anthocyanins", kei roto nga waahanga anthocyanin tino taonga. Ia 100 karamu o te blueberries hou kei roto tata ki te 300 ki te 600mg o anthocyanins, e toru nga wa o te karepe me te rima nga wa o te rōpere!
Ka patai pea koe, he aha te mea motuhake mo te anthocyanins? I roto i nga kupu ngawari, ko nga anthocyanins he antioxidants polyphenolic kaha ka taea te whakakore i nga rauropi kore utu i roto i te tinana, he rite ki te "kaipara" me te awhina i a tatou ki te aukati i te kino o te pūtau i puta mai i te ahotea oxidative.
I a tatou e pakeke haere ana, ka piki te taumata o te ahotea oxidative i roto i o tatou tinana, koinei tetahi o nga tino take mo te tere o te koroheketanga. Ko nga anthocyanins i roto i nga blueberries ka taea te whakaiti i te kino o te waiora ma te 46%. Ko nga rangahau pūtaiao e whakaatu ana ka taea e te kai mo te wa roa te whakaroa i te "tau koiora" o te tinana i te 3.1 tau!
Ko nga hua makutu o te blueberry anthocyanins
1. Whakaroa i te koroheketanga me te pupuri i te huanga antioxidant ahua taiohi
Ko te Blueberry anthocyanin he putunga tuwhena kore utu ka taea te whakakore i nga rauropi kore utu nui i roto i te tinana, te whakaheke i te kino o te oxidative ki nga pūtau, me te tiaki i te hauora o te pūtau. Ka awhina tenei paanga antioxidant ki te whakaroa i te huringa o te koroheketanga me te pupuri i te ahua taiohi o te tinana.
2. Whakapai ake te tirohanga
He nui nga painga o nga anthocyanins papura mo te hauora kanohi. Ka taea e ia te whakatairanga i te rere toto i roto i nga kanohi me te whakapai ake i te tuku toto ki te retina, na reira ka tiakina te tirohanga. I tua atu, ka taea e te blueberry anthocyanins te whakaheke i te ngenge o te kanohi, te whakapai ake i te tirohanga o te po, me te awhina i te whakaheke i te mate o te myopia. Mo nga tangata e whakamahi ana i o ratou kanohi mo te wa roa, ma te kai tika o te blueberry anthocyanins ka taea te pupuri i te hauora o te kanohi.
3. Whakanuia te mate mate
Ka taea e te Blueberry anthocyanins te whakarei ake i te mate o te tinana me te whakapai ake i te aukati o te tangata, na reira ka aukati i nga mate me nga mate. Ka whakanui ake i te mate o te tinana ma te whakaihiihi i te wehenga me te tipu o nga lymphocytes. Mo nga tangata he ngoikore te mate mate, ka taea e te kai pai o te blueberry anthocyanins te whakarei ake i te aukati o te tinana.
Ko te hauora kaore i tawhiti engari ka huna i roto i nga tikanga iti o te oranga o ia ra. Mai i tenei ra, kia uru mai nga blueberries ki roto i to oranga ka waiho ma enei anthocyanins makutu e tiaki i to hauora!
Whakapā: Serena Zhao
WhatsApp&WeChat :+86-18009288101
E-mail:export3@xarainbow.com
Wā tuku: Hūrae-23-2025