Правот од брусница се добива од сушени брусница и најчесто се користи како додаток во исхраната или состојка во разни видови храна и пијалоци. Има различни потенцијални здравствени придобивки, вклучувајќи:
Здравје на уринарниот тракт: Брусницата е добро позната по својата улога во промовирањето на здравјето на уринарниот тракт. Брусницата содржи соединенија наречени проантоцијанидини, кои можат да помогнат во спречувањето на бактериите да се закачат на ѕидовите на уринарниот тракт, со што потенцијално се намалува ризикот од инфекции на уринарниот тракт (УТИ).
Антиоксидантни својства: Правот од брусница е богат со антиоксиданси, кои помагаат во борбата против оксидативниот стрес и можат да го намалат воспалението во телото. Ова помага за целокупното здравје и може да го намали ризикот од хронични заболувања.
Здравје на срцето: Некои студии сугерираат дека производите од брусница можат да го поддржат здравјето на срцето со подобрување на нивото на холестерол, намалување на крвниот притисок и промовирање на здрава функција на крвните садови.
Здравје на дигестивниот систем: Влакната во правот од брусница помагаат во варењето на храната и го подобруваат здравјето на цревата. Исто така, може да имаат пребиотски ефект, поддржувајќи го растот на корисните бактерии во цревата.
Поддршка на имунитетот: Витамините и антиоксидансите во правот од брусница можат да помогнат во зајакнувањето на имунолошкиот систем, со што телото ќе биде подобро способно да се бори против инфекции.
Контрола на телесната тежина: Правот од брусница е нискокалоричен и може да се користи како зачин за смути, јогурт или друга храна. Како дел од балансирана исхрана, може да помогне во регулирањето на телесната тежина.
Здравје на кожата: Антиоксидансите во правот од брусница можат да ја заштитат кожата од оштетување од УВ зраци и загадување, што е корисно за здравјето на кожата.
Иако брусницата во прав може да биде здрав додаток во вашата исхрана, важно е да се консумира умерено и како дел од балансирана исхрана. Доколку имате специфичен здравствен проблем или состојба, се препорачува да се консултирате со здравствен работник пред да додадете нов додаток во вашата дневна исхрана.
Колку прав од брусница треба да земам на ден?
Соодветната дневна доза на брусница во прав ќе варира во зависност од индивидуалните здравствени потреби, употребениот производ и причината за неговото земање. Сепак, генерално се препорачува:
Типична доза: Многу додатоци во исхраната препорачуваат земање на околу 1 до 2 лажици (околу 10 до 20 грама) прав од брусница дневно.
За здравјето на уринарниот тракт: Доколку земате прав од брусница специјално за здравјето на уринарниот тракт, некои истражувања сугерираат дека земањето од околу 500 mg до 1.500 mg екстракт од брусница дневно (што може да биде еквивалентно на поголема количина прав од брусница) може да биде корисно.
Проверете ги упатствата за производот: Секогаш проверувајте ја етикетата на производот во прав од брусница што го користите, бидејќи концентрациите може да варираат. Следете ги упатствата на производителот.„препорачана доза.
Консултирајте се со здравствен работник: Доколку имате специфични здравствени состојби, сте бремени, доите или земате лекови, најдобро е да се консултирате со здравствен работник за персонализиран совет за дозирање.
Како и со секој додаток во исхраната, тој„Важно е да се започне со помала доза, да се набљудува како реагира вашето тело и да се прилагоди по потреба.
Дали правот од брусница има вкус на брусница?
Да, правот од брусница генерално има слатко-кисел вкус што е типичен за брусницата. Вкусот може да варира во зависност од тоа како се обработува и дали се додадени други засладувачи или ароми. Чистиот прав од брусница има поизразен кисел вкус, додека мешавините со друго овошје или засладувачи може да имаат посладок вкус. Ако размислувате да користите прав од брусница во рецепт или пијалок, прво пробајте мала количина за да видите дали неговиот вкус се надополнува со другите состојки.
Кој не треба да зема додатоци во исхраната од брусница?
Додатоците од брусница (вклучувајќи го и правот од брусница) можат да бидат корисни за многу луѓе, но одредени групи треба да ги земаат со претпазливост или целосно да ги избегнуваат:
Пациенти со камен во бубрег: Брусницата содржи оксалати, кои можат да предизвикаат формирање на камен во бубрег кај подложни лица. Пациентите со историја на камен во бубрег треба да се консултираат со здравствен работник пред да земат додатоци во исхраната од брусница.
Луѓе кои земаат разредувачи на крвта: Брусницата може да реагира со антикоагулантни лекови (како што е варфарин), што може да го зголеми ризикот од крварење. Доколку земате разредувачи на крвта, консултирајте се со вашиот лекар дали треба да земате брусница како додаток.
За дијабетичари: Некои производи од брусница, особено оние засладените, може да содржат додаден шеќер. Лицата со дијабетес треба да ги консумираат со претпазливост и да ја проверат содржината на шеќер на етикетата бидејќи шеќерот може да влијае на нивото на шеќер во крвта.
Бремени жени и доилки: Иако внесувањето брусница во количини преку храна генерално се смета за безбедно, бремените жени или доилките треба да се консултираат со лекар пред да земат додатоци во исхраната со брусница за да се осигурат дека се безбедни.
Алергични лица: Луѓето кои се алергични на брусница или сродно овошје треба да избегнуваат земање додатоци во исхраната со брусница.
Лица со гастроинтестинални проблеми: Некои луѓе може да доживеат гастроинтестинални непријатности, како што се дијареја или стомачни тегоби, по консумирање производи од брусница. Доколку имате чувствителен стомак или гастроинтестинални проблеми, најдобро е да се консултирате со здравствен работник.
Како и секогаш, се препорачува да се консултирате со здравствен работник пред да започнете со какви било нови додатоци во исхраната, особено ако имате здравствени проблеми или земате лекови.
Контакт: ТониЖао
Мобилен:+86-15291846514
WhatsApp:+86-15291846514
E-mail:sales1@xarainbow.com
Време на објавување: 28 јули 2025 година