ക്രാൻബെറി പൊടി നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ചെയ്യും?

ഉണക്കിയ ക്രാൻബെറികളിൽ നിന്നാണ് ക്രാൻബെറി പൊടി ഉരുത്തിരിഞ്ഞത്, ഇത് സാധാരണയായി വിവിധ ഭക്ഷണങ്ങളിലും പാനീയങ്ങളിലും ഒരു ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റായോ ചേരുവയായോ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിന് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അവയിൽ ചിലത്:

മൂത്രനാളി ആരോഗ്യം: മൂത്രനാളി ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിൽ ക്രാൻബെറികൾക്കുള്ള പങ്ക് വളരെ പ്രസിദ്ധമാണ്. ക്രാൻബെറികളിൽ പ്രോആന്തോസയാനിഡിൻസ് എന്ന സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മൂത്രനാളിയിലെ ഭിത്തികളിൽ ബാക്ടീരിയകൾ പറ്റിപ്പിടിക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും, ഇത് മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ (UTIs) സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ: ക്രാൻബെറി പൊടിയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുകയും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

ഹൃദയാരോഗ്യം: ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ക്രാൻബെറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും, ആരോഗ്യകരമായ രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രവർത്തനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുമെന്നാണ്.

ദഹനാരോഗ്യം: ക്രാൻബെറി പൊടിയിലെ നാരുകൾ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിന് ഒരു പ്രീബയോട്ടിക് ഫലമുണ്ടാകാം, ഇത് ഗുണം ചെയ്യുന്ന കുടൽ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

രോഗപ്രതിരോധ പിന്തുണ: ക്രാൻബെറി പൊടിയിലെ വിറ്റാമിനുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് ശരീരത്തിന് അണുബാധയെ ചെറുക്കാൻ മികച്ചതാക്കുന്നു.

ഭാരം നിയന്ത്രിക്കൽ: ക്രാൻബെറി പൊടിയിൽ കലോറി കുറവാണ്, സ്മൂത്തികൾ, തൈര് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഒരു മസാലയായി ഉപയോഗിക്കാം. സമീകൃതാഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമായി, ഇത് ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

ചർമ്മ ആരോഗ്യം: ക്രാൻബെറി പൊടിയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്നും മലിനീകരണത്തിൽ നിന്നും ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കും, ഇത് ചർമ്മ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.

ക്രാൻബെറി പൗഡർ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലായിരിക്കാമെങ്കിലും, മിതമായ അളവിലും സമീകൃതാഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമായും ഇത് കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ആരോഗ്യ പ്രശ്നമോ അവസ്ഥയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഒരു പുതിയ സപ്ലിമെന്റ് ചേർക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഒരു ദിവസം ഞാൻ എത്ര ക്രാൻബെറി പൊടി കഴിക്കണം?

ക്രാൻബെറി പൊടിയുടെ ഉചിതമായ ദൈനംദിന ഡോസ് വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യ ആവശ്യങ്ങൾ, ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നം, അത് കഴിക്കാനുള്ള കാരണം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, സാധാരണയായി ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു:

സാധാരണ അളവ്: പല സപ്ലിമെന്റുകളും പ്രതിദിനം 1 മുതൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ (ഏകദേശം 10 മുതൽ 20 ഗ്രാം വരെ) ക്രാൻബെറി പൊടി കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

മൂത്രനാളി ആരോഗ്യത്തിന്: മൂത്രനാളി ആരോഗ്യത്തിനായി നിങ്ങൾ ക്രാൻബെറി പൗഡർ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രതിദിനം ഏകദേശം 500 മില്ലിഗ്രാം മുതൽ 1,500 മില്ലിഗ്രാം വരെ ക്രാൻബെറി സത്ത് കഴിക്കുന്നത് (ഇത് വലിയ അളവിൽ ക്രാൻബെറി പൗഡറിന് തുല്യമാകാം) ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഉൽപ്പന്ന നിർദ്ദേശങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക: നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ക്രാൻബെറി പൗഡർ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ലേബൽ എപ്പോഴും പരിശോധിക്കുക, കാരണം സാന്ദ്രത വ്യത്യാസപ്പെടാം. നിർമ്മാതാവിനെ പിന്തുടരുക.'ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവ്.

ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, മുലയൂട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോസേജിനെക്കുറിച്ചുള്ള വ്യക്തിഗത ഉപദേശത്തിനായി ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറെ സമീപിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഏതൊരു സപ്ലിമെന്റിനെയും പോലെ, ഇത്'കുറഞ്ഞ അളവിൽ ആരംഭിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് നിരീക്ഷിക്കുക, ആവശ്യാനുസരണം ക്രമീകരിക്കുക.

ക്രാൻബെറി പൊടിക്ക് ക്രാൻബെറിയുടെ രുചിയുണ്ടോ?

അതെ, ക്രാൻബെറി പൊടിക്ക് സാധാരണയായി ക്രാൻബെറികളുടെ സ്വഭാവത്തിന് സമാനമായ മധുരവും പുളിയും കലർന്ന ഒരു രുചിയുണ്ട്. അത് എങ്ങനെ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെയും മറ്റ് മധുരപലഹാരങ്ങളോ സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളോ ചേർക്കുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെയും ആശ്രയിച്ച് രുചി വ്യത്യാസപ്പെടാം. ശുദ്ധമായ ക്രാൻബെറി പൊടിക്ക് കൂടുതൽ വ്യക്തമായ പുളിച്ച രുചിയുണ്ട്, അതേസമയം മറ്റ് പഴങ്ങളുമായോ മധുരപലഹാരങ്ങളുമായോ ചേർക്കുമ്പോൾ മധുരം കൂടുതലായിരിക്കും. ഒരു പാചകക്കുറിപ്പിലോ പാനീയത്തിലോ ക്രാൻബെറി പൊടി ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിന്റെ രുചി മറ്റ് ചേരുവകളെ പൂരകമാക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ ആദ്യം ഒരു ചെറിയ അളവ് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കുക.

ആരാണ് ക്രാൻബെറി സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്തത്?

ക്രാൻബെറി സപ്ലിമെന്റുകൾ (ക്രാൻബെറി പൗഡർ ഉൾപ്പെടെ) പലർക്കും ഗുണം ചെയ്യും, എന്നാൽ ചില ഗ്രൂപ്പുകൾ അവ ജാഗ്രതയോടെ കഴിക്കുകയോ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുകയോ വേണം:

വൃക്കയിലെ കല്ല് രോഗികൾ: ക്രാൻബെറികളിൽ ഓക്സലേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സാധ്യതയുള്ള വ്യക്തികളിൽ വൃക്കയിലെ കല്ല് രൂപപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകും. വൃക്കയിലെ കല്ലുകളുടെ ചരിത്രമുള്ള രോഗികൾ ക്രാൻബെറി സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കണം.

രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്ന ആളുകൾ: ക്രാൻബെറികൾ ആൻറിഓകോഗുലന്റ് മരുന്നുകളുമായി (വാർഫറിൻ പോലുള്ളവ) ഇടപഴകിയേക്കാം, ഇത് രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾ രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ക്രാൻബെറികൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

പ്രമേഹരോഗികൾക്ക്: ചില ക്രാൻബെറി ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് മധുരമുള്ളവയിൽ, പഞ്ചസാര ചേർത്തിട്ടുണ്ടാകാം. പ്രമേഹമുള്ളവർ അവ ജാഗ്രതയോടെ കഴിക്കുകയും ലേബലിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുകയും വേണം, കാരണം പഞ്ചസാര രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ ബാധിച്ചേക്കാം.

ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളും: ക്രാൻബെറി ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിക്കുന്നത് പൊതുവെ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഗർഭിണികളോ മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളോ ക്രാൻബെറി സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുന്നത് സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കണം.

അലർജിയുള്ളവർ: ക്രാൻബെറികളോ അനുബന്ധ പഴങ്ങളോ അലർജിയുള്ളവർ ക്രാൻബെറി സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.

ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള ആളുകൾ: ക്രാൻബെറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിച്ചതിനുശേഷം ചില ആളുകൾക്ക് വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന പോലുള്ള ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങൾക്ക് സെൻസിറ്റീവ് ആമാശയമോ ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

എല്ലായ്‌പ്പോഴും എന്നപോലെ, പുതിയ സപ്ലിമെന്റുകൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.

ബന്ധപ്പെടുക: ടോണിഷാവോ

മൊബൈൽ:+86-15291846514

വാട്ട്‌സ്ആപ്പ്:+86-15291846514

E-mail:sales1@xarainbow.com