ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് പൊടി എന്തിനു നല്ലതാണ്?

ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് പൊടി അതിന്റെ സമ്പന്നമായ പോഷക ഗുണങ്ങൾക്കും ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ സംയുക്തങ്ങൾക്കും പേരുകേട്ടതാണ്, ഇത് വൈവിധ്യമാർന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ചില പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ ഇതാ:

പോഷകാഹാര സമ്പന്നം:ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് പൊടിയിൽ വിറ്റാമിനുകൾ (വിറ്റാമിൻ സി, നിരവധി ബി വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ), ധാതുക്കൾ (പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം പോലുള്ളവ), മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്.

അത്‌ലറ്റിക് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക:ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് പൊടി പലപ്പോഴും അത്ലറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, കാരണം അതിൽ നൈട്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വ്യായാമത്തിന്റെ ഓക്സിജൻ ചെലവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തും.

രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നു:ബീറ്റ്റൂട്ടിലെ നൈട്രേറ്റുകൾ രക്തക്കുഴലുകളുടെ വികാസം (വാസോഡിലേഷൻ) പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, അതുവഴി ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും.

വീക്കം തടയുന്ന ഗുണങ്ങൾ:ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ ബീറ്റാലെയ്‌നുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇവയ്ക്ക് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതും വീക്കം തടയുന്നതുമായ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു:ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഉള്ളടക്കവും പിത്തരസം ഉൽപാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവും കാരണം ബീറ്റ്റൂട്ട് കരളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെയും വിഷവിമുക്തമാക്കൽ പ്രക്രിയകളെയും പിന്തുണയ്ക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

ദഹന ആരോഗ്യം:ബീറ്റ്റൂട്ട് ഭക്ഷണ നാരുകളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്, ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം:ബീറ്റ്റൂട്ടിലെ നൈട്രേറ്റുകൾക്ക് തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, ഡിമെൻഷ്യ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും കഴിയുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഭാര നിയന്ത്രണം:ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് പൊടിയിൽ കലോറി കുറവാണ്, നാരുകൾ കൂടുതലാണ്, ഇത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഗുണം ചെയ്യും.

ചർമ്മ ആരോഗ്യം:ബീറ്റ്റൂട്ടിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കുന്നതിലൂടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും രൂപഭംഗിയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണം:ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ബീറ്റ്റൂട്ട് സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.

ഏതൊരു സപ്ലിമെന്റിനെയും പോലെ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് പൊടി ചേർക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.

ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി ദിവസവും കുടിക്കുന്നത് ശരിയാണോ?

ദിവസവും ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി കുടിക്കുന്നത് പലർക്കും ഗുണം ചെയ്യും, എന്നാൽ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

ദിവസേനയുള്ള ഉപഭോഗത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ:

പോഷക ഉപഭോഗം:ബീറ്റ്റൂട്ടിലെ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടുന്നത് തുടരാൻ ഇത് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

അത്‌ലറ്റിക് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക:ദിവസവും നൈട്രേറ്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് പേശികളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഓക്സിജൻ വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ സഹിഷ്ണുതയും അത്ലറ്റിക് പ്രകടനവും വർദ്ധിപ്പിക്കും.

രക്തസമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം:നൈട്രേറ്റുകൾക്ക് വാസോഡിലേറ്ററി പ്രഭാവം ഉള്ളതിനാൽ, ദിവസേനയുള്ള ഉപഭോഗം ആരോഗ്യകരമായ രക്തസമ്മർദ്ദ നില നിലനിർത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

ദഹന ആരോഗ്യം:നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ദഹന ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കും.

കുറിപ്പുകൾ:

നൈട്രേറ്റ് അളവ്:നൈട്രേറ്റുകൾ ഗുണം ചെയ്യുമെങ്കിലും, അമിതമായ അളവിൽ നൈട്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് മെത്തമോഗ്ലോബിനെമിയയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് രക്തത്തിന്റെ ഓക്സിജൻ വഹിക്കാനുള്ള ശേഷിയെ ബാധിക്കുന്നു. മിതമായ അളവിൽ നൈട്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്.

ഓക്സലേറ്റ്:ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ ഓക്സലേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള വ്യക്തികളിൽ വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ രൂപപ്പെടാൻ കാരണമാകും. നിങ്ങൾക്ക് വൃക്കയിലെ കല്ലുകളുടെ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്:രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ ബീറ്റ്റൂട്ട് സഹായിക്കുമെങ്കിലും, പ്രമേഹമുള്ളവർ പതിവായി ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി കഴിക്കുമ്പോൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കണം.

അലർജികളും സെൻസിറ്റിവിറ്റികളും:ചില ആളുകൾക്ക് ബീറ്റ്റൂട്ടിനോട് അലർജിയോ സെൻസിറ്റീവോ ഉണ്ടാകാം. എന്തെങ്കിലും പ്രതികൂല പ്രതികരണം ഉണ്ടായാൽ ഉപയോഗം നിർത്തി ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുക.

നിർദ്ദേശം:

പതുക്കെ ആരംഭിക്കുക:നിങ്ങൾ ആദ്യമായി ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണം കാണാൻ ചെറിയ അളവിൽ തുടങ്ങുക.

ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക:നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

പൊതുവേ, ആരോഗ്യമുള്ള മിക്ക ആളുകൾക്കും, ദിവസവും ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി കഴിക്കുന്നത് ഭക്ഷണത്തിൽ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഒരു ചേരുവയായി മാറിയേക്കാം, എന്നാൽ മിതത്വവും വ്യക്തിപരമായ ആരോഗ്യ പരിഗണനകളും പ്രധാനമാണ്.

ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസും ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടിയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസും ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടിയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം പ്രധാനമായും അവയുടെ രൂപം, തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി, പോഷകമൂല്യം എന്നിവയിലാണ്. പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങൾ ഇതാ:

1. ഫോർമാറ്റും തയ്യാറെടുപ്പും:

ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്:ഇത് പുതിയ ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന ഒരു ദ്രാവകമാണ്. സാധാരണയായി പച്ച ബീറ്റ്റൂട്ട് പിഴിഞ്ഞാണ് ഇത് നിർമ്മിക്കുന്നത്, ഇത് നേരിട്ട് കുടിക്കുകയോ പിന്നീടുള്ള ഉപയോഗത്തിനായി കുപ്പിയിലാക്കുകയോ ചെയ്യാം. ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ബീറ്റ്റൂട്ടിന്റെ ദ്രാവക അളവ് നിലനിർത്തുന്നു.

ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി:പുതിയ ബീറ്റ്റൂട്ടുകൾ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്ത ശേഷം നേർത്ത പൊടിയാക്കി മാറ്റുന്നു. നിർജ്ജലീകരണ പ്രക്രിയയിൽ ഭൂരിഭാഗവും വെള്ളം നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, തൽഫലമായി ഒരു സാന്ദ്രീകൃത ബീറ്റ്റൂട്ട് ലഭിക്കും.

2. പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ:

ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്:ബീറ്റ്റൂട്ടിലെ അതേ പോഷകങ്ങൾ തന്നെ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ജ്യൂസിംഗ് പ്രക്രിയയിൽ കുറച്ച് നാരുകൾ നീക്കം ചെയ്തേക്കാം. വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, നൈട്രേറ്റുകൾ എന്നിവ ഇതിൽ കൂടുതലാണ്, പക്ഷേ ജ്യൂസിലെ ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ സാന്ദ്രത കാരണം ഓരോ തവണയും കൂടുതൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കാം.

ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി:ഈ രൂപത്തിൽ ബീറ്റ്റൂട്ടിന്റെ നാരുകൾ കൂടുതലായി നിലനിർത്തുന്നു, ഇത് ദഹനാരോഗ്യത്തിന് നല്ലൊരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാക്കി മാറ്റുന്നു. ഇതിൽ പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതായത് ജ്യൂസിനെ അപേക്ഷിച്ച് ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും അളവ് കൂടുതലാണ്.

3. ഉപയോഗം:

ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്: സാധാരണയായി സ്വന്തമായി കഴിക്കുകയോ മറ്റ് ജ്യൂസുകളുമായി കലർത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു. സ്മൂത്തികൾ, സാലഡ് ഡ്രെസ്സിംഗുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതിദത്ത ഫുഡ് കളറിംഗ് ആയി ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.

ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി: പലപ്പോഴും ഒരു സപ്ലിമെന്റായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, ഇത് സ്മൂത്തികളിലോ, ബേക്ക് ചെയ്ത സാധനങ്ങളിലോ, ഓട്സ്മീലിലോ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പാചകക്കുറിപ്പുകളിലോ ചേർത്ത് പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം നൽകാം. ജ്യൂസിൽ കാണപ്പെടുന്ന പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും ഇത് സൗകര്യപ്രദമാണ്.

4. ഷെൽഫ് ലൈഫ്:

ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്:പുതുതായി പിഴിഞ്ഞെടുത്ത ജ്യൂസിന് കുറഞ്ഞ ഷെൽഫ് ലൈഫ് മാത്രമേ ഉള്ളൂ, അതിനാൽ ബ്രൂ ചെയ്തതിനുശേഷം എത്രയും വേഗം കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കുപ്പിയിലാക്കിയ ജ്യൂസിൽ പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും പരിമിതമായ ഷെൽഫ് ലൈഫ് മാത്രമേയുള്ളൂ.

ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി:നിർജ്ജലീകരണ പ്രക്രിയ കാരണം സാധാരണയായി കൂടുതൽ ഷെൽഫ് ലൈഫ് ഉണ്ട്, ഇത് ദീർഘകാലത്തേക്ക് സംഭരിക്കാനും ഉപയോഗിക്കാനും എളുപ്പമാക്കുന്നു.

ഉപസംഹാരമായി:

ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസും ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടിയും ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു, എന്നാൽ അവയ്ക്ക് വ്യത്യസ്ത ഉപയോഗങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ മുൻഗണനകളും ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങളും അനുസരിച്ച് വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ ഉപയോഗിക്കാം.

ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി വൃക്കകൾക്ക് സുരക്ഷിതമാണോ?

ആരോഗ്യമുള്ള വൃക്കകളുള്ളവർ ഉൾപ്പെടെ മിക്ക ആളുകൾക്കും ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി സുരക്ഷിതമാണെന്ന് പൊതുവെ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പ്രത്യേകിച്ച് നിലവിലുള്ള വൃക്കരോഗമുള്ള ആളുകൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില പ്രധാന മുൻകരുതലുകൾ ഉണ്ട്:

1. ഓക്സലേറ്റ് ഉള്ളടക്കം:

ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ ഓക്സലേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വൃക്കയിലെ കല്ല് രൂപപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ള വ്യക്തികളിൽ കാരണമായേക്കാം. കാൽസ്യം ഓക്സലേറ്റ് കല്ലുകളുടെ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ, ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

2. നൈട്രേറ്റ് അളവ്:

ബീറ്റ്റൂട്ടിലെ നൈട്രേറ്റുകൾ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യുമെങ്കിലും, അമിതമായ ഉപഭോഗം എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല. ചില വൃക്ക രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾ നൈട്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവരുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ സമീപിക്കണം.

3. ജലാംശം:

ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി കഴിക്കുന്നത് മൂത്രമൊഴിക്കൽ വർദ്ധിപ്പിക്കും. നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വൃക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ.

4. ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുക:

നിങ്ങൾക്ക് വൃക്കരോഗമോ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി ചേർക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി അവർക്ക് വ്യക്തിഗത ഉപദേശം നൽകാൻ കഴിയും.

ഉപസംഹാരമായി:

ആരോഗ്യമുള്ള മിക്ക ആളുകൾക്കും ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി സുരക്ഷിതമാണ്, കൂടാതെ ഭക്ഷണത്തിൽ പോഷക സപ്ലിമെന്റായി ഉപയോഗിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, വൃക്കരോഗമുള്ളവരോ വൃക്കയിലെ കല്ലുകളുടെ ചരിത്രമുള്ളവരോ ഇത് ജാഗ്രതയോടെ ഉപയോഗിക്കുകയും വൈദ്യോപദേശം തേടുകയും വേണം.

ബന്ധപ്പെടുക: ടോണിഷാവോ

മൊബൈൽ:+86-15291846514

വാട്ട്‌സ്ആപ്പ്:+86-15291846514

E-mail:sales1@xarainbow.com