പൊടിച്ച ഇഞ്ചി എന്തിനു നല്ലതാണ്?

ഇഞ്ചിപ്പൊടി അതിന്റെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്കും പാചക ഉപയോഗങ്ങൾക്കും പേരുകേട്ടതാണ്. ചില പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ ഇതാ:

ദഹന ആരോഗ്യം:ഓക്കാനം, വയറു വീർക്കൽ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ദഹനപ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇഞ്ചി സഹായിക്കുന്നു. ഗർഭകാലത്ത് ചലന രോഗവും പ്രഭാത രോഗവും ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

വീക്കം തടയുന്ന ഗുണങ്ങൾ:ഇഞ്ചിയിൽ ജിഞ്ചറോൾ, ഷോഗോൾ തുടങ്ങിയ സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇവയ്ക്ക് ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ആർത്രൈറ്റിസ്, പേശിവേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ ഇത് വളരെ സഹായകരമാണ്.

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രഭാവം:ഇഞ്ചിയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

രോഗപ്രതിരോധ പിന്തുണ:രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇഞ്ചി സഹായിച്ചേക്കാം, അതിനാൽ ജലദോഷം, പനി എന്നീ സീസണുകളിൽ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകും.

വേദന ആശ്വാസം:ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ഇഞ്ചി വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന്, പ്രത്യേകിച്ച് ആർത്തവ വേദനയും തലവേദനയും.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം:ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ഇഞ്ചി സഹായിക്കുമെന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്, ഇത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.

ഹൃദയാരോഗ്യം:ഇഞ്ചി കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മൊത്തത്തിലുള്ള ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.

ഭാര നിയന്ത്രണം:മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിച്ച് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഇഞ്ചി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

പാചക ഉപയോഗങ്ങൾ:ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, പാചകത്തിലും ബേക്കിംഗിലും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് ഇഞ്ചിപ്പൊടി, രുചികരമായ വിഭവങ്ങൾ മുതൽ മധുരപലഹാരങ്ങൾ വരെയുള്ള വിവിധ വിഭവങ്ങൾക്ക് ഇത് രുചി നൽകുന്നു.

ആരോഗ്യ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഇഞ്ചി പൊടി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.

എല്ലാ ദിവസവും ഇഞ്ചി കഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും?

ഇഞ്ചി പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമായതിനാലും വൈവിധ്യമാർന്ന ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയതിനാലും, ദിവസവും ഇഞ്ചി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകും. സാധ്യതയുള്ള ചില ഗുണങ്ങൾ ഇതാ:

ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക:ഇഞ്ചി പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, വയറു വീർക്കൽ കുറയ്ക്കാനും, ഓക്കാനം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ദഹന എൻസൈമുകളുടെ സ്രവത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരം:ഇഞ്ചിക്ക് ശക്തമായ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ഉള്ളവർക്ക് ഇത് ഗുണം ചെയ്യും.

രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക:ദിവസവും ഇഞ്ചി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് അണുബാധകളെയും രോഗങ്ങളെയും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ചെറുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കും.

മികച്ച രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണം:ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ഇഞ്ചി സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഇത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.

ഹൃദയാരോഗ്യം:ഇഞ്ചി പതിവായി കഴിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.

വേദന ആശ്വാസം:ഇഞ്ചിക്ക് ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് പേശി വേദനയും വേദനയും അതുപോലെ ആർത്തവ വേദനയും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഭാര നിയന്ത്രണം:മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിച്ച് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഇഞ്ചി ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും, അതുവഴി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു:ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഇഞ്ചിക്ക് മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ടാകാമെന്നും, ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും ആണ്.

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണം:ഇഞ്ചിയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

ചർമ്മാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു:ഇഞ്ചിയുടെ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും, മുഖക്കുരു കുറയ്ക്കാനും ചർമ്മത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സാധ്യതയുണ്ട്.

ഇഞ്ചി പൊതുവെ മിക്ക ആളുകൾക്കും സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും, മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അമിതമായ ഉപഭോഗം ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ചില മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകിയേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ആരോഗ്യ പ്രശ്നമോ അവസ്ഥയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഇഞ്ചിപ്പൊടി സാധാരണ ഇഞ്ചി തന്നെയാണോ?

ഇഞ്ചിപ്പൊടിയും പുതിയ ഇഞ്ചിയും ഒരുപോലെയല്ല, അവ ഒരേ സസ്യത്തിൽ നിന്നാണ് (സിംഗിബർ ഒഫിസിനേൽ) വരുന്നതെങ്കിലും ഒരേ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ പങ്കിടുന്നു. പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങൾ ഇതാ:

ഫോം:

ഇഞ്ചി പൊടി:പുതിയ ഇഞ്ചി ഉണക്കി പൊടിച്ച് നേർത്ത പൊടിയാക്കിയാണ് ഇത് നിർമ്മിക്കുന്നത്. ഇഞ്ചി പൊടിക്ക് ശക്തമായ രുചിയുണ്ട്, ഇത് പലപ്പോഴും പാചകത്തിലും ബേക്കിംഗിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പുതിയ ഇഞ്ചി:ഇത് ഇഞ്ചിയുടെ വേരാണ്, മുഴുവനായോ, അരച്ചോ, അരിഞ്ഞോ, അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസായോ ഉപയോഗിക്കാം. പുതിയ ഇഞ്ചിക്ക് പൊടിച്ച ഇഞ്ചിയെക്കാൾ ശക്തമായ രുചിയും മണവുമുണ്ട്.

രുചിയും മണവും:

പുതിയ ഇഞ്ചിക്ക് കൂടുതൽ ശക്തവും സുഗന്ധമുള്ളതുമായ രുചിയുണ്ട്, അതേസമയം പൊടിച്ച ഇഞ്ചിക്ക് കൂടുതൽ സൗമ്യവും ശക്തവുമായ രുചിയുണ്ട്. ഉണക്കൽ പ്രക്രിയ പൊടിച്ച ഇഞ്ചിയുടെ രുചി മാറ്റിയേക്കാം.

പോഷകങ്ങൾ:

രണ്ട് രൂപങ്ങളിലും ജിഞ്ചറോളുകൾ, ഷോഗോളുകൾ തുടങ്ങിയ ഗുണകരമായ സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ സാന്ദ്രത വ്യത്യാസപ്പെടാം. പുതിയ ഇഞ്ചിയിൽ ചില പോഷകങ്ങളുടെയും സംയുക്തങ്ങളുടെയും ഉയർന്ന സാന്ദ്രത അടങ്ങിയിരിക്കാം, അതേസമയം പൊടിച്ച ഇഞ്ചിയിൽ ഉണക്കൽ പ്രക്രിയ കാരണം മറ്റ് പോഷകങ്ങളുടെയും സംയുക്തങ്ങളുടെയും ഉയർന്ന സാന്ദ്രത ഉണ്ടാകാം.

പാചക ഉപയോഗങ്ങൾ:

ഫ്രൈസ്, ചായ, മാരിനേഡുകൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയിൽ പുതിയ ഇഞ്ചി സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതേസമയം പൊടിച്ച ഇഞ്ചി സാധാരണയായി ബേക്കിംഗ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജന മിശ്രിതങ്ങൾ, വിവിധ വിഭവങ്ങൾക്ക് ഒരു മസാല എന്നിവയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഷെൽഫ് ലൈഫ്:

പുതിയ ഇഞ്ചിയെ അപേക്ഷിച്ച് ഇഞ്ചിപ്പൊടിക്ക് കൂടുതൽ ഷെൽഫ് ലൈഫ് ഉണ്ട്, ശരിയായി സൂക്ഷിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഇത് പെട്ടെന്ന് കേടാകും.

ചുരുക്കത്തിൽ, പൊടിച്ച ഇഞ്ചിയുടെയും പുതിയ ഇഞ്ചിയുടെയും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ സമാനമാണെങ്കിലും, അവയുടെ രൂപങ്ങൾ, രുചികൾ, പോഷക പ്രൊഫൈലുകൾ, പാചക ഉപയോഗങ്ങൾ എന്നിവ വ്യത്യസ്തമാണ്. പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി ഒന്നിനു പകരം മറ്റൊന്ന് ഉപയോഗിക്കാം, എന്നാൽ രണ്ടിന്റെയും രുചി തീവ്രത വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, അതിനാൽ ക്രമീകരണങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടി വന്നേക്കാം.

കറുവപ്പട്ടയോ ഇഞ്ചിയോ, ഏതാണ് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലത്?

കറുവപ്പട്ടയും ഇഞ്ചിയും സവിശേഷമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു, ഏതാണ് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലത് എന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങളെയും ആവശ്യങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അവയുടെ ഗുണങ്ങൾ എങ്ങനെ താരതമ്യം ചെയ്യാമെന്ന് ഇതാ:

ഇഞ്ചി:

ദഹന ആരോഗ്യം: ഓക്കാനം ഒഴിവാക്കാനും, വയറു വീർക്കൽ കുറയ്ക്കാനും, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനുമുള്ള കഴിവിന് ഇഞ്ചി പേരുകേട്ടതാണ്.

വീക്കം തടയുന്ന ഗുണങ്ങൾ: ഇതിന് ശക്തമായ വീക്കം തടയുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ആർത്രൈറ്റിസ്, പേശി വേദന തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കും.

രോഗപ്രതിരോധ പിന്തുണ: ഇഞ്ചി രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അണുബാധയെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

വേദന ശമിപ്പിക്കൽ: ഇത് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ഡിസ്മനോറിയ, തലവേദന എന്നിവ.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം: ഇഞ്ചി ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

കറുവപ്പട്ട:

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണം: രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനുമുള്ള കഴിവിന് കറുവപ്പട്ട അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ: കറുവപ്പട്ടയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ധാരാളമുണ്ട്, ഇത് ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെയും വീക്കത്തെയും ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഹൃദയാരോഗ്യം: ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിച്ചേക്കാം.

ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ പ്രഭാവം: കറുവപ്പട്ടയിൽ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് അണുബാധയെ ചെറുക്കാനും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

വൈജ്ഞാനിക ഗുണങ്ങൾ: കറുവപ്പട്ടയ്ക്ക് നാഡീ സംരക്ഷണ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാമെന്നും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്നും ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഉപസംഹാരമായി:

ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക്: ഇഞ്ചി കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യും.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണത്തിന്: കറുവപ്പട്ട ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പായിരിക്കാം.

വീക്കം തടയുന്ന ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്: രണ്ടിനും വീക്കം തടയുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ഇഞ്ചി പൊതുവെ ഇക്കാര്യത്തിൽ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്.

മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന്: ഈ രണ്ട് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകും.

ആത്യന്തികമായി, ഏറ്റവും മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങളെയും മുൻഗണനകളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സമീകൃതാഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമായി മിതമായ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ രണ്ട് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ഗുണങ്ങൾ നൽകും. നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ആരോഗ്യ ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ആരാണ് ഇഞ്ചി പൊടി കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്തത്?

ഇഞ്ചിപ്പൊടി പൊതുവെ മിക്ക ആളുകൾക്കും സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും, ചിലർ ഇത് ജാഗ്രതയോടെ ഉപയോഗിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം. താഴെപ്പറയുന്ന ആളുകൾ ഇഞ്ചിപ്പൊടി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒഴിവാക്കുകയോ ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്:

ഗർഭിണികൾ:മോണിംഗ് ഓക്കാനം ഒഴിവാക്കാൻ ഇഞ്ചി പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും, അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമല്ലായിരിക്കാം. ഗർഭിണികൾ ഇഞ്ചി സപ്ലിമെന്റുകളോ വലിയ അളവിൽ ഇഞ്ചി പൊടിയോ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവരുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ സമീപിക്കണം.

രക്തസ്രാവ വൈകല്യമുള്ള രോഗികൾ:ഇഞ്ചിക്ക് രക്തം നേർപ്പിക്കുന്ന ഗുണം ഉണ്ടാകാം, ഇത് രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. രക്തസ്രാവ വൈകല്യമുള്ളവരോ വാർഫറിൻ പോലുള്ള ആന്റികോഗുലന്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവരോ ഇഞ്ചി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.

ശസ്ത്രക്രിയ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾ:ഇഞ്ചിയുടെ രക്തം നേർപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ കാരണം, അമിത രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഏതെങ്കിലും ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് കുറഞ്ഞത് രണ്ടാഴ്ച മുമ്പെങ്കിലും ഇഞ്ചി കഴിക്കുന്നത് നിർത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

പിത്തസഞ്ചിയിൽ കല്ലുള്ള രോഗികൾ:ഇഞ്ചി പിത്തരസം സ്രവത്തെ ഉത്തേജിപ്പിച്ചേക്കാം, ഇത് പിത്താശയക്കല്ല് ഉള്ള രോഗികളിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുള്ള ആളുകൾ:ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗം (GERD) അല്ലെങ്കിൽ അൾസർ പോലുള്ള മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇഞ്ചി അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയേക്കാം.

അലർജി പ്രതികരണം:ചില ആളുകൾക്ക് ഇഞ്ചി അലർജിയുണ്ടാകാം. ഇഞ്ചി കഴിച്ചതിനുശേഷം ചുണങ്ങു, ചൊറിച്ചിൽ, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ദയവായി ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക.

കുട്ടികൾ:ചെറിയ അളവിൽ ഇഞ്ചി കുട്ടികൾക്ക് പൊതുവെ സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും, അമിതമായ അളവിൽ ഇഞ്ചി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഉചിതമായ അളവിന് ഒരു ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

എല്ലായ്‌പ്പോഴും എന്നപോലെ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിനോ പുതിയ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിനോ മുമ്പ് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിലോ.

ഇഞ്ചി വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചുകളയുമോ?

ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും വയറിനു ചുറ്റുമുള്ള കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിലും ഇഞ്ചിയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പഠനങ്ങൾ നടന്നിട്ടുണ്ട്. കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ ഇഞ്ചി ഒരു പ്രതിവിധിയല്ലെങ്കിലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് പല തരത്തിൽ സഹായിക്കും:

മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു:ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ഇഞ്ചി നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ്, ഇത് ദിവസം മുഴുവൻ കൂടുതൽ കലോറി കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു:ഇഞ്ചി വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു:ഇഞ്ചി ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും വയറു വീർക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും അതുവഴി പരന്ന വയറിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.

വീക്കം തടയുന്ന ഗുണങ്ങൾ:വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ശരീരഭാരം, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇഞ്ചിയുടെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ ഈ പ്രശ്നത്തെ നേരിടാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

തെർമോജെനിക് പ്രഭാവം:ഇഞ്ചിക്ക് ഒരു തെർമോജെനിക് പ്രഭാവം ഉണ്ടായിരിക്കാം, അതായത് ശരീര താപനില ചെറുതായി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കലോറി എരിയുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ഇതിന് കഴിയും.

ഈ ഗുണങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പരിപാടിയിൽ ഇഞ്ചി ഒരു ഗുണകരമായ കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഒരു ഭക്ഷണമോ സപ്ലിമെന്റോ മാത്രം ഗണ്യമായ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഫലപ്രദമായ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സമീകൃതാഹാരം, പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ അത്യാവശ്യമാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഇത് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതാണ് നല്ലത്, കൂടാതെ വ്യക്തിഗത ഉപദേശത്തിനായി ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിനെയോ രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റീഷ്യനെയോ സമീപിക്കുക.

ബന്ധപ്പെടുക: ടോണിഷാവോ

മൊബൈൽ:+86-15291846514

വാട്ട്‌സ്ആപ്പ്:+86-15291846514

E-mail:sales1@xarainbow.com