പൊടിച്ച ഗോതമ്പ് പുല്ല് എന്തിനു നല്ലതാണ്?

ഗോതമ്പിന്റെ ഇളം മുളകളിൽ നിന്ന് (ട്രിറ്റിക്കം ഈസ്റ്റിവം) ഉരുത്തിരിഞ്ഞെടുക്കുന്ന വീറ്റ്ഗ്രാസ് പൊടി, അതിന്റെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ കാരണം പലപ്പോഴും ഒരു ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. വീറ്റ്ഗ്രാസ് പൊടിയുടെ ചില ഗുണങ്ങൾ ഇതാ:

പോഷകസമൃദ്ധം: വീറ്റ് ഗ്രാസിൽ വിറ്റാമിനുകൾ (എ, സി, ഇ പോലുള്ളവ), ധാതുക്കൾ (ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം പോലുള്ളവ), ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ: ഗോതമ്പ് പുല്ലിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ശരീരത്തിലെ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

വിഷവിമുക്തമാക്കൽ: വീറ്റ്ഗ്രാസ് ശരീരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.'സ്വാഭാവിക വിഷവിമുക്തമാക്കൽ പ്രക്രിയയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാനും കരളിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

ദഹനാരോഗ്യം: ഉയർന്ന അളവിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ അന്തരീക്ഷം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

രോഗപ്രതിരോധ പിന്തുണ: വീറ്റ് ഗ്രാസിലെ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന് അണുബാധയെ ചെറുക്കാൻ കൂടുതൽ പ്രാപ്തമാക്കുന്നു.

ഊർജ്ജ വർദ്ധനവ്: ഗോതമ്പ് പുല്ല് ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർത്തതിനുശേഷം പലരും ഊർജ്ജ നിലകൾ വർദ്ധിച്ചതായും ക്ഷീണം കുറഞ്ഞതായും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണം: ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഗോതമ്പ് പുല്ല് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ്, ഇത് പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.

ഭാരം നിയന്ത്രിക്കൽ: വീറ്റ്ഗ്രാസിൽ കലോറി കുറവും പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടവുമാണ്, അതിനാൽ ഇത് ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള പദ്ധതികൾക്ക് നല്ലൊരു സപ്ലിമെന്റായി മാറുന്നു.

ചർമ്മ ആരോഗ്യം: ഗോതമ്പ് പുല്ലിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിനുകളും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മുഖക്കുരു അല്ലെങ്കിൽ എക്സിമ പോലുള്ള അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

ക്ഷാരീകരണ പ്രഭാവം: വീറ്റ് ഗ്രാസിന് ക്ഷാരീകരണ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ശരീരത്തെ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.'pH അളവ്.

ഗോതമ്പ് പുല്ല് പൊടി ഗുണം ചെയ്യുന്നതായി പലരും കണ്ടെത്തുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പുതിയ എന്തെങ്കിലും സപ്ലിമെന്റ് ചേർക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.

ഗോതമ്പ് പുല്ല് പൊടി കഴിക്കുന്നതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഗോതമ്പ് പുല്ല് പൊടി മിക്ക ആളുകൾക്കും സുരക്ഷിതമാണെന്ന് പൊതുവെ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ചില പാർശ്വഫലങ്ങളും മുൻകരുതലുകളും മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ: ചില ആളുകൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് വലിയ അളവിൽ ഗോതമ്പ് പുല്ല് പൊടി കഴിക്കുമ്പോൾ, വയറു വീർക്കൽ, ഗ്യാസ് അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവപ്പെടാം.

അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ: അപൂർവമാണെങ്കിലും, ചില ആളുകൾക്ക് ഗോതമ്പ് പുല്ലുകളോടോ അനുബന്ധ സസ്യങ്ങളോടോ അലർജി ഉണ്ടാകാം. അലർജി ലക്ഷണങ്ങളിൽ ചൊറിച്ചിൽ, വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.

ഓക്കാനം: ചില ഉപയോക്താക്കൾ ഗോതമ്പ് ഗ്രാസ് കഴിച്ചതിനുശേഷം, പ്രത്യേകിച്ച് ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ, ഓക്കാനം അനുഭവപ്പെടുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.

മരുന്നുകളുമായുള്ള ഇടപെടലുകൾ: വീറ്റ്ഗ്രാസ് ചില മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകിയേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെയോ രക്തം നേർപ്പിക്കുന്നവയെയോ ബാധിക്കുന്നവ. നിങ്ങൾ മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുക.

മലിനീകരണ സാധ്യത: ഗോതമ്പ് പുല്ല് പൊടി ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ'ഒരു പ്രശസ്ത വിതരണക്കാരനിൽ നിന്ന്, അത് ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളോ വിഷവസ്തുക്കളോ ഉപയോഗിച്ച് മലിനമാക്കപ്പെട്ടിരിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും അത്'വൃത്തിഹീനമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ വളർത്തിയവ. എല്ലായ്പ്പോഴും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ഗർഭധാരണവും മുലയൂട്ടലും: ഗർഭകാലത്തും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും വീറ്റ് ഗ്രാസ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് പരിമിതമായ ഗവേഷണങ്ങളേ ഉള്ളൂ, അതിനാൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഫോട്ടോസെൻസിറ്റിവിറ്റി: ഗോതമ്പ് പുല്ല് കഴിക്കുമ്പോൾ ചില ആളുകൾക്ക് സൂര്യപ്രകാശത്തോട് കൂടുതൽ സംവേദനക്ഷമത അനുഭവപ്പെടാം, ഇത് സൂര്യതാപത്തിന് കാരണമാകും.

ഇരുമ്പ് ഓവർലോഡ്: വീറ്റ് ഗ്രാസിൽ ഇരുമ്പ് കൂടുതലാണ്, അത് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഇരുമ്പിന്റെ ഓവർലോഡിന് കാരണമാകും, പ്രത്യേകിച്ച് ഹീമോക്രോമാറ്റോസിസ് പോലുള്ള അവസ്ഥകളുള്ളവർക്ക്.

ഏതൊരു സപ്ലിമെന്റിനെയും പോലെ, ഇത്'നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് കാണാൻ ചെറിയ അളവിൽ തുടങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളോ നിലവിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക.

ഗോതമ്പ് പുല്ല് പൊടി ദിവസവും കുടിക്കാമോ?

അതെ, പലർക്കും ഗോതമ്പ് പുല്ല് പൊടി ദിവസവും സുരക്ഷിതമായി കഴിക്കാം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഇത് പലപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചില മുന്നറിയിപ്പുകൾ ഉണ്ട്:

പതുക്കെ തുടങ്ങുക: നിങ്ങൾ ആദ്യമായി ഗോതമ്പ് പുല്ല് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചെറിയ അളവിൽ (അര ടീസ്പൂൺ പോലുള്ളവ) ആരംഭിച്ച് നിങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുത വിലയിരുത്തുന്നതിന് ക്രമേണ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഹൈഡ്രേറ്റ്: വീറ്റ് ഗ്രാസിൽ നാരുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനും ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ തടയുന്നതിനും ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഉൽപ്പന്ന ഗുണനിലവാരം: മലിനീകരണ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്, വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടത്തിൽ നിന്ന് ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഓർഗാനിക് ഗോതമ്പ് പുല്ല് പൊടി ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മുലയൂട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഗോതമ്പ് പുല്ല് പൊടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

സമീകൃതാഹാരം: ഗോതമ്പ് പുല്ല് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഒരു ചേരുവയാകുമെങ്കിലും, വിവിധതരം പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ സമീകൃതാഹാരത്തിന് പകരമാവരുത്.

മൊത്തത്തിൽ, ഗോതമ്പ് പുല്ല് പൊടി ദിവസവും കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പലരും ആസ്വദിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത്'നിങ്ങളുടെ ശരീരം കേൾക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്'പ്രതികരണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഗോതമ്പ് പുല്ല് പൊടി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

വീറ്റ്ഗ്രാസ് പൊടി അവിശ്വസനീയമാംവിധം വൈവിധ്യമാർന്നതാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ചില സാധാരണ വഴികൾ ഇതാ:

സ്മൂത്തികൾ: നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സ്മൂത്തിയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ടീസ്പൂൺ ഗോതമ്പ് പുല്ല് പൊടി ചേർക്കുക. വാഴപ്പഴം, ബെറികൾ, മാമ്പഴം തുടങ്ങിയ പഴങ്ങൾക്കൊപ്പം ഇത് രുചികരമായിരിക്കും, അതുപോലെ ഇലക്കറികളും ഇതിൽ ചേർക്കാം.

ജ്യൂസ്: ഗോതമ്പ് പുല്ല് പൊടി പുതിയ പഴങ്ങളുടെയോ പച്ചക്കറികളുടെയോ ജ്യൂസിൽ കലർത്തുക. ഇത് ജ്യൂസിന്റെ പോഷകമൂല്യം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ തേങ്ങാവെള്ളം: വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും കുടിക്കാൻ ഗോതമ്പ് പുല്ല് പൊടി വെള്ളത്തിലോ തേങ്ങാവെള്ളത്തിലോ കലർത്തുക. നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് അളവ് ക്രമീകരിക്കാം.

സൂപ്പുകൾ: പാചകം ചെയ്ത ശേഷം ഗോതമ്പ് പുല്ല് പൊടി സൂപ്പുകളിലോ ചാറുകളിലോ കലർത്തുക. ഉയർന്ന താപനില അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയിൽ ചിലത് കുറയ്ക്കുമെന്നതിനാൽ, ഇത് അതിന്റെ പോഷകങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

എനർജി ബോളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ എനർജി ബാറുകൾ: വീട്ടിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കുന്ന എനർജി ബോളുകളിലോ പ്രോട്ടീൻ ബാറുകളിലോ ഗോതമ്പ് പുല്ല് പൊടി ചേർത്ത് പോഷകാഹാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

ബേക്കിംഗ്: മഫിനുകൾ, പാൻകേക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബ്രെഡ് പോലുള്ള ബേക്ക് ചെയ്ത സാധനങ്ങളിൽ ഗോതമ്പ് പുല്ല് പൊടി ചേർക്കാം. ചെറിയ അളവിൽ തുടങ്ങി നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് അളവ് ക്രമീകരിക്കുക.

സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ്: പോഷകാഹാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വീട്ടിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കുന്ന സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗിൽ ഗോതമ്പ് പുല്ല് പൊടി കലർത്തുക.

കാപ്സ്യൂളുകൾ: നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ'പൊടിയുടെ രുചി ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വീറ്റ്ഗ്രാസ് കാപ്സ്യൂൾ രൂപത്തിൽ വാങ്ങി ഒരു സപ്ലിമെന്റായി കഴിക്കാം.

ഗോതമ്പ് പുല്ല് പൊടി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അത്'ചെറിയ അളവിൽ (ഏകദേശം 1 ടീസ്പൂൺ) ആരംഭിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിനനുസരിച്ച് ക്രമേണ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. സെർവിംഗ് വലുപ്പ നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കായി എല്ലായ്പ്പോഴും ഉൽപ്പന്ന ലേബൽ പരിശോധിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളോ പ്രത്യേക ഭക്ഷണ ആവശ്യങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക.

ബന്ധപ്പെടുക: ടോണിഷാവോ

മൊബൈൽ:+86-15291846514

വാട്ട്‌സ്ആപ്പ്:+86-15291846514

E-mail:sales1@xarainbow.com