1. Psyllium husk нунтаг юунд зориулагдсан вэ?
Ургамлын (Plantago ovata) үрнээс гаргаж авсан Psyllium husk нунтаг нь уусдаг эслэгээр баялаг тул хүнсний нэмэлт болгон ашигладаг. Үүний үндсэн хэрэглээний заримыг энд дурдав:
1. Хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэнд: Psyllium нь өтгөний хэмжээг ихэсгэж, гэдэсний тогтмол хөдөлгөөнийг дэмждэг тул өтгөн хаталтыг арилгахад ихэвчлэн ашиглагддаг. Мөн гэдэс дотор илүүдэл усыг шингээж, суулгалтыг хянахад тусалдаг.
2. Зүрхний эрүүл мэнд: Псиллиумд агуулагдах уусдаг эслэг нь холестерины хэмжээг бууруулж, улмаар зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Энэ нь цөсний хүчлүүдтэй холбогдож, тэдгээрийн ялгаралтыг дэмжих замаар ажилладаг бөгөөд энэ нь бие махбодийг илүү их цөсний хүчил үүсгэхийн тулд холестерины хэрэглээг өдөөдөг.
3. Жингээ хянах: Psyllium нь цатгалан мэдрэмжийг төрүүлдэг бөгөөд эрүүл хооллолттой хослуулан хоолны дуршлыг хянаж, жингээ хасахад тусалдаг.
4. Цусан дахь сахарын хяналт: Зарим судалгаагаар псиллиум нь нүүрс усны шингэц, шингээлтийг удаашруулж цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг болохыг харуулсан.
5. Бүдүүн гэдэсний эрүүл мэнд: Псиллиумыг тогтмол хэрэглэх нь бүдүүн гэдэсний эрүүл мэндэд тустай бөгөөд ходоод гэдэсний зарим өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
Psyllium husk нунтагыг ихэвчлэн ус эсвэл бусад шингэнтэй хольж уудаг тул хоол боловсруулах эрхтний асуудлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй. Аливаа нэмэлт тэжээлийн нэгэн адил psyllium husk нунтаг хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна, ялангуяа таны эрүүл мэндийн байдал урьд өмнө байгаа эсвэл эм ууж байгаа бол.
2. Psyllium husk-ийн сул тал нь юу вэ?
Psyllium husk нунтаг нь эрүүл мэндэд хэд хэдэн ашиг тустай байдаг ч зарим нэг сөрөг болон гаж нөлөөг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
1. Ходоод гэдэсний асуудал: Зарим хүмүүс гэдэс дүүрэх, хий гарах, гэдэс базлах, суулгах зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно, ялангуяа псиллиумын хальс их хэмжээгээр хэрэглэдэг эсвэл хангалттай ус уудаггүй. Хоол боловсруулах системээ тохируулахын тулд эслэгийн хэрэглээгээ аажмаар нэмэгдүүлэх нь чухал юм.
2. Шингэн алдалт: Psyllium нь усыг шингээдэг тул хэрэв та хангалттай хэмжээний шингэн хэрэглэхгүй бол шингэн алдалт эсвэл өтгөн хаталтыг улам хүндрүүлнэ.
3. Харшлын урвал: Хэдий ховор тохиолддог боловч зарим хүмүүс псиллиумд харшил өгч, загатнах, тууралт гарах, амьсгалахад хүндрэлтэй байх зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.
4. Эмийн нөлөөлөл: Psyllium нь зарим эмийг шингээхэд нөлөөлдөг. Энэ нь хавсарсан эмийн үр нөлөөг бууруулж болзошгүй юм. Тиймээс псиллиумыг хэрэглэхдээ бусад эмийг дор хаяж 1-2 цагийн зайтай хэрэглэхийг зөвлөж байна.
5. Амьсгал боогдох аюул: Хэрэв psyllium husk нунтаг хангалттай хэмжээний шингэнтэй холилдохгүй эсвэл хуурай хэлбэрээр авбал хавдаж, амьсгал боогдоход хүргэдэг. Үргэлж их хэмжээний усаар ууна.
6. Хүн болгонд тохиромжгүй: Ходоод гэдэсний замын зарим эмгэг (гэдэсний түгжрэл, нарийсал гэх мэт) өвчтэй хүмүүс мэргэжлийн эмчийн зөвлөгөөгүй бол псиллиум хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Аливаа нэмэлт тэжээлийн нэгэн адил psyllium husk ууж эхлэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчээс зөвлөгөө авах нь чухал юм, ялангуяа эрүүл мэндийн өмнөх өвчтэй эсвэл эм ууж байгаа хүмүүст.
3.Өдөр бүр psyllium husk уувал зүгээр үү?
Тиймээ, psyllium husk нь ихэнх хүмүүс өдөр бүр, ялангуяа хүнсний эслэгийн нэмэлт болгон хэрэглэхэд аюулгүй гэж үздэг. Олон хүмүүс хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг дэмжих, холестерины түвшинг зохицуулах, гэдэсний тогтмол хөдөлгөөнийг дэмжих зорилгоор үүнийг өдөр тутмын амьдралдаа оруулдаг. Гэсэн хэдий ч зарим нэг чухал санаанууд байдаг:
1. Удаан эхлэх: Хэрэв та анх удаа psyllium husk ууж байгаа бол бага тунгаар эхэлж, дараа нь хоол боловсруулах системээ тохируулахын тулд тунг аажмаар нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.
2. Шингэнтэй байгаарай: Псиллиум нь усыг өөртөө шингээдэг тул шингэн алдалтаас сэргийлж, эслэгийг үр дүнтэй ажиллуулахын тулд өдрийн турш их хэмжээний ус уух нь маш чухал юм.
3. Биеийнхээ хариу үйлдлийг ажигла: Биеийнхээ хариу үйлдэлд анхаарлаа хандуул. Хэрэв та гэдэс дүүрэх, хий гарах, гэдэсний дадал зуршил өөрчлөгдөх зэрэг сөрөг хариу үйлдэл үзүүлбэл таны тун эсвэл хэрэглэх давтамжийг тохируулах шаардлагатай.
4. Эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх: Хэрэв танд эрүүл мэндийн ямар нэгэн эмгэг байгаа, жирэмсэн эсвэл эм ууж байгаа бол psyllium husk-ийг өдөр тутмынхаа нэг хэсэг болгохын өмнө эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэй зөвлөлдөх нь дээр.
Дүгнэж хэлэхэд, өдөр бүр psyllium husk уух нь ихэнх хүмүүст ашигтай байж болох ч анхаарал болгоомжтой байж, хангалттай ус уух нь чухал юм.
4. Psyllium husk жирэмсэн үед аюулгүй юу?
Psyllium husk нь ихэнх хүмүүс, тэр дундаа жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд бага хэмжээгээр хэрэглэхэд аюулгүй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч хэд хэдэн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй:
1. Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэй зөвлөлдөх: Жирэмсэн эмэгтэйчүүд psyllium husk зэрэг шинэ нэмэлт тэжээлийг хэрэглэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Тэд таны хувийн эрүүл мэндийн хэрэгцээ, нөхцөл байдалд тулгуурлан хувийн зөвлөгөө өгөх боломжтой.
2. Хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэнд: Psyllium нь жирэмслэлтийн үед дааврын өөрчлөлт, томорч буй умай гэдэс доторх дарамтаас шалтгаалсан өтгөн хаталтыг арилгахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч хоол боловсруулах эрхтний таагүй байдлаас зайлсхийхийн тулд псиллиумыг ууж байхдаа их хэмжээний ус уух нь чухал юм.
3. Дунд зэргийн тун: Псиллиум нь байгалийн эслэгийн нэмэлт тэжээл боловч зохих ёсоор хэрэглэх нь маш чухал юм. Эслэгийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь ходоод гэдэсний замын асуудалд хүргэж болзошгүй тул санал болгож буй тунг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
4. Чийгшүүлэх: Псиллиум ууж байгаа хүмүүсийн нэгэн адил жирэмсэн эмэгтэйчүүд эслэгийг үр дүнтэй ажиллуулж, шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хангалттай хэмжээний ус уух хэрэгтэй.
Дүгнэж хэлэхэд, жирэмслэлтийн үед psyllium husk авах нь аюулгүй боловч хувийн зөвлөгөө авахын тулд эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчээс зөвлөгөө авах нь чухал юм.
Хэрэв та сонирхож байгаа болманай бүтээгдэхүүнэсвэл туршиж үзэхийн тулд дээж хэрэгтэй бол хүссэн үедээ надтай холбоо барина уу.
Email:sales2@xarainbow.com
Гар утас: 0086 157 6920 4175(WhatsApp)
Факс: 0086-29-8111 6693
Шуудангийн цаг: 2025 оны 9-р сарын 02-ны өдөр