Турмерик нунтаг нь турмерик ургамлын үндэснээс авдаг бөгөөд түүний хамгийн алдартай бүрэлдэхүүн хэсэг нь куркумин бөгөөд эрүүл мэндэд тустай олон төрлийн ашиг тустай. Турмерик нунтагны хамгийн алдартай хэрэглээ, ашиг тусын заримыг энд оруулав.
Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ: Куркумин нь үрэвслийн эсрэг хүчтэй шинж чанартай тул турмерик нь үе мөчний үрэвсэл болон бусад үрэвсэлт өвчинд тустай.
Антиоксидант нөлөө: Турмерик нь исэлдэлтийн стресстэй тэмцэхэд тусалдаг антиоксидантаар баялаг бөгөөд архаг өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
Хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэнд: Турмерик нь хоол боловсруулахад тусалдаг ба гэдэс дүүрэх, хий үүсэх шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг. Энэ нь заримдаа элэгний үйл ажиллагааг дэмжихэд ашиглагддаг.
Зүрхний эрүүл мэнд: Зарим судалгаагаар куркумин нь эндотелийн (цусны судасны доторлогооны) үйл ажиллагааг сайжруулж, үрэвслийг багасгах замаар зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулдаг болохыг харуулсан.
Танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа: Куркумин нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг ба Альцгеймер зэрэг мэдрэлийн доройтлын өвчнөөс хамгаалах нөлөөтэй болохыг нотолж байна.'s.
Сэтгэл санааг сайжруулдаг: Зарим судалгаагаар куркумин нь антидепрессант нөлөөтэй бөгөөд сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулахад тусалдаг болохыг харуулсан.
Арьсны эрүүл мэнд: Турмерик нь үрэвслийн эсрэг болон бактерийн эсрэг шинж чанартай тул арьс арчилгааны ажилд ихэвчлэн ашиглагддаг бөгөөд батга, псориаз зэрэг өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг.
Дархлааг дэмжих: Турмерик нь үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант шинж чанартай тул дархлааг сайжруулахад тусалдаг.
Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлдэг: Урьдчилсан судалгаагаар куркумин нь хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй байж болох ч энэ чиглэлээр илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.
Жин менежмент: Зарим судалгаагаар curcumin нь жингээ хянах, бодисын солилцооны эрүүл мэндэд тустай болохыг харуулж байна.
Турмерик нунтаг хэрэглэхдээ куркумины шингээлтийг сайжруулахын тулд хар перцтэй (пиперин агуулсан) холихыг зөвлөж байна. Турмерикийг эмнэлгийн зорилгоор хэрэглэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал, ялангуяа эрүүл мэндийн байдал муу байгаа эсвэл эм хэрэглэж байгаа бол.
Турмерик ямар хэрэгтэй вэ нунтаг?
Турмерик нунтаг нь хоол хийх болон эмийн зориулалтаар ашиглах өргөн хүрээтэй байдаг. Үндсэн хэрэглээний зарим нь энд байна:
Хоолны хэрэглээ: Турмерик нь олон төрлийн хоол, ялангуяа Энэтхэг, Зүүн өмнөд Азийн хоолны нийтлэг амтлагч юм. Энэ нь карри, будаа, шөл, маринад зэрэгт амт, өнгө, дулааныг нэмдэг.
Байгалийн будагч бодис: Турмерик нь тод шар өнгөтэй тул хоол хүнс, гоо сайхан, нэхмэл эдлэлд байгалийн будаг болгон ашигладаг.
Эрүүл мэндийн нэмэлт тэжээл: Турмерик нунтаг нь эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, ялангуяа үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант шинж чанартай тул ихэвчлэн хүнсний нэмэлт болгон ашигладаг.
Уламжлалт анагаах ухаан: Аюурвед болон Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд турмерикийг олон зууны турш хоол боловсруулах эрхтний асуудал, арьсны өвчин, амьсгалын замын өвчин зэрэг олон төрлийн өвчнийг эмчлэхэд ашиглаж ирсэн.
Арьс арчилгаа: Турмерик нь үрэвслийн эсрэг, бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй тул төрөл бүрийн арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн болон гэрийн эмчилгээнд хэрэглэдэг. Энэ нь батга, экзем эмчлэх, арьсыг гэрэлтүүлэхэд тусалдаг.
Ундаа: Турмерикийг ихэвчлэн алтан сүү (турмерик, сүү, амтлагчийн холимог), ургамлын гаралтай цай зэрэг ундаанд хэрэглэдэг бөгөөд эрүүл мэндэд тустай.
Гэрийн эмчилгээ: Олон хүмүүс турмерикийг үрэвслийн эсрэг, ариутгах шинж чанартай тул хоолой өвдөх, ханиад, бага зэргийн шарх зэрэг шинж тэмдгийг эмчлэхийн тулд гэрийн эмчилгээ болгон ашигладаг.
Жин менежмент: Зарим судалгаагаар турмерик нь жингээ хянах, бодисын солилцооны эрүүл мэндэд тустай болохыг харуулж байна.
Ерөнхийдөө турмерик нунтаг нь хоол хийх олон талт чанар, эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусаараа үнэлэгддэг тул гал тогоо, эмийн шүүгээнд түгээмэл хэрэглэгддэг найрлага болдог.
Турмерик нунтаг уухад аюулгүй юу? өдөр бүр?
Турмерик нунтаг нь ихэвчлэн хоол хийхэд хэрэглэдэг шиг өдөр бүр дунд зэргийн хэмжээгээр уухад ихэнх хүмүүст аюулгүй гэж тооцогддог. Гэсэн хэдий ч хэд хэдэн чухал зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй:
Тун: Хоолны тунг (өдөрт 1-2 цайны халбага) ихэнх хүмүүст аюулгүй байдаг ч өндөр тунг, ялангуяа нэмэлт хэлбэрээр хэрэглэхэд болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Зарим судалгаагаар өдөрт 500-2000 мг curcumin (турмерик дахь идэвхтэй нэгдэл) хэрэглэж байсан ч өндөр тунгаар хэрэглэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Хоол боловсруулах эрхтний асуудал: Зарим хүмүүс турмерикийг их хэмжээгээр хэрэглэх үед гэдэс дүүрэх, хий үүсэх зэрэг хоол боловсруулах эрхтний таагүй мэдрэмжийг мэдэрч болно.
Цусны сийрэгжилт: Турмерик нь цус шингэлэх шинж чанартай байдаг тул цусны бүлэгнэлтийн эсрэг эм ууж байгаа эсвэл цус алдах өвчтэй хүмүүс турмерик тогтмол уухаасаа өмнө эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Цөсний хүүдийтэй холбоотой асуудлууд: Цөсний хүүдийтэй хүмүүс цөсний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг тул турмерик хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Жирэмслэлт ба хөхүүл: Хүнсний бүтээгдэхүүн дэх турмерик нь ерөнхийдөө аюулгүй байдаг ч жирэмсэн болон хөхүүл үед эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчийн зөвлөгөөгүй бол турмерик нэмэлтийг өндөр тунгаар хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Эмийн харилцан үйлчлэл: Турмерик нь цус шингэлэх эм, чихрийн шижингийн эм, ходоодны хүчлийг дарах эм зэрэг зарим эмүүдтэй харилцан үйлчилж болно. Хэрэв та ямар нэгэн эм хэрэглэж байгаа бол эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ үргэлж зөвлөлд.
Дүгнэж хэлэхэд, турмерик нунтаг нь таны хоолны дэглэмд эрүүл нэмэлт байж болох ч, ялангуяа хоол хийхэд хэрэглэхэд их хэмжээний тунгаар өдөр бүр хэрэглэхээр төлөвлөж байгаа эсвэл эрүүл мэндийн ямар нэгэн нөхцөл байдал, санаа зовоосон асуудал байгаа бол эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.
Архи уух нь ямар ашиг тустай вэ өглөө бүр турмерик нунтаг уу?
Өглөө бүр турмерик нунтаг уух нь куркумины идэвхтэй нэгдлээс шалтгаалан эрүүл мэндэд олон төрлийн ашиг тусыг өгдөг. Өглөө турмерик хэрэглэхийн зарим ашиг тусыг энд дурдъя.
Үрэвслийн эсрэг үр нөлөө: Турмерикийг тогтмол хэрэглэх нь биеийн үрэвслийг багасгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь үе мөчний үрэвсэл болон бусад үрэвсэлт өвчинд тустай.
Антиоксидант шинж чанар: Турмерик нь исэлдэлтийн стресстэй тэмцэхэд тусалдаг антиоксидантаар баялаг бөгөөд архаг өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
Хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэнд: Турмерикийг бүлээн усанд эсвэл алтан сүү зэрэг ундааны нэг хэсэг болгон уух нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, гэдэс дүүрч, гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулдаг.
Дархлааг сайжруулах: Турмерик нь бие махбодийг халдвар, өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг дархлааг сайжруулах үйлчилгээтэй.
Сэтгэл санааг сайжруулдаг: Зарим судалгаагаар куркумин нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг гэж үздэг.
Зүрхний эрүүл мэнд: Турмерик тогтмол хэрэглэх нь эндотелийн үйл ажиллагааг сайжруулж, үрэвслийг багасгах замаар зүрх судасны эрүүл мэндийг дэмжинэ.
Жин менежмент: Турмерик нь бодисын солилцоог сайжруулж, өөх тосны хуримтлалыг бууруулснаар жингээ хянахад тусалдаг.
Арьсны эрүүл мэнд: Турмерик уух нь үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант шинж чанартай тул арьсны эрүүл мэндийг сайжруулж, батга, экзем зэрэг өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг.
Хоргүйжүүлэх: Турмерик нь элэгний үйл ажиллагааг дэмжиж, биеийг хоргүйжүүлэхэд тусалдаг.
Сайжруулсан шингээлт: Хар перецтэй (пиперин агуулсан) хослуулан хэрэглэхэд куркумины шингээлт мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, түүний ашиг тусыг улам бүр тодруулдаг.
Эдгээр ашиг тусыг хүртэхийн тулд та нунтаг турмерикийг бүлээн ус, сүү (сүү, ургамлын гаралтай) эсвэл смүүтитэй хольж болно. Гэсэн хэдий ч, үргэлж бага хэмжээгээр эхэлж, эрүүл мэндийн ямар нэг нөхцөл байдал байгаа эсвэл эм ууж байгаа бол мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө аваарай.
Холбоо барих: ТониЖао
Гар утас:+86-15291846514
WhatsApp:+86-15291846514
E-mail:sales1@xarainbow.com
Шуудангийн цаг: 2025-05-29