माकामध्ये शारीरिक शक्ती वाढवणे, लैंगिक कार्य सुधारणे, थकवा दूर करणे, अंतःस्रावी आणि अँटीऑक्सिडेशन नियंत्रित करणे ही कार्ये आहेत. माका ही दक्षिण अमेरिकेतील अँडीज पर्वतरांगांमध्ये आढळणारी एक क्रूसिफेरस वनस्पती आहे. त्याची मुळे आणि देठ विविध जैविक घटकांनी समृद्ध आहेत आणि पारंपारिक औषधांमध्ये शारीरिक स्थिती सुधारण्यासाठी आणि शारीरिक कार्ये नियंत्रित करण्यासाठी वापरली जातात.
१. शारीरिक ताकद वाढवा
मका प्रथिने, अमीनो आम्ल आणि खनिजांनी समृद्ध आहे, जे ऊर्जा चयापचय वाढवू शकते आणि व्यायामानंतर थकवा दूर करण्यास मदत करू शकते. त्याचे अद्वितीय मॅकरीन आणि मॅकॅमाइड शरीरात एटीपी संश्लेषण उत्तेजित करू शकतात, स्नायूंची सहनशक्ती आणि स्फोटक शक्ती वाढवू शकतात आणि शारीरिक श्रमिक किंवा क्रीडा उत्साही लोकांसाठी मध्यम प्रमाणात पूरक आहार घेण्यासाठी योग्य आहेत. हे लक्षात घेतले पाहिजे की जठरांत्रीय जळजळ टाळण्यासाठी वाळलेल्या उत्पादनांचे दररोज सेवन 5 ग्रॅमपेक्षा जास्त नसावे.
२. लैंगिक कार्य सुधारणे
माका हाइपोथॅलेमिक-पिट्यूटरी-गोनाडल अक्ष नियंत्रित करून टेस्टोस्टेरॉन स्राव वाढवू शकतो, ज्यामुळे पुरुषांमध्ये इरेक्टाइल फंक्शन आणि शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारते. महिलांसाठी, ते इस्ट्रोजेन पातळी संतुलित करण्यास आणि रजोनिवृत्ती दरम्यान गरम चमक सारख्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करते. सौम्य लैंगिक बिघडलेल्या कार्याच्या उपचारांमध्ये मदत करण्यासाठी माका अर्क सामान्यतः क्लिनिकल प्रॅक्टिसमध्ये वापरला जातो, परंतु गंभीर प्रकरणांमध्ये औषध थेरपीसह एकत्र करणे आवश्यक आहे.
३. थकवा दूर करा
मकामधील पॉलिसेकेराइड्स आणि स्टेरॉल्स कॉर्टिसोलची पातळी कमी करू शकतात आणि तणावामुळे उद्भवणाऱ्या उप-आरोग्य परिस्थिती कमी करू शकतात. त्याचे अनुकूलक गुणधर्म शरीराला पर्यावरणीय बदलांशी सामना करण्यास मदत करू शकतात आणि क्रोनिक थकवा सिंड्रोम असलेल्या रुग्णांच्या झोपेची गुणवत्ता आणि मानसिक स्थिती सुधारू शकतात. अधिक लक्षणीय परिणामांसाठी ते 2 ते 3 महिने सतत घेण्याची शिफारस केली जाते.
४. अंतःस्रावी ग्रंथींचे नियमन करा
माकामध्ये असलेले ग्लुकोसिनोलेट्स डेरिव्हेटिव्ह्ज थायरॉईडचे कार्य द्विदिशात्मकपणे नियंत्रित करू शकतात आणि हायपोथायरॉईडीझम आणि हायपरथायरॉईडीझम दोन्हीवर सहायक सुधारणा प्रभाव पाडतात. त्यातील फायटोएस्ट्रोजेनसारखे पदार्थ महिलांमध्ये पेरीमेनोपॉझल कालावधीत हार्मोनल चढउतार सहजतेने बदलू शकतात, परंतु थायरॉईड रोग असलेल्या रुग्णांनी ते वापरण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
५. अँटिऑक्सिडंट
मकामधील पॉलीफेनोलिक संयुगे आणि ग्लुकोसिनोलेट्स मुक्त रॅडिकल्स काढून टाकण्याचे कार्य करतात आणि त्यांची अँटिऑक्सिडंट क्रिया सामान्य भाज्यांपेक्षा श्रेष्ठ असते. दीर्घकालीन वापरामुळे ऑक्सिडेटिव्ह ताणाचे नुकसान कमी होऊ शकते, पेशींचे वृद्धत्व कमी होऊ शकते आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग आणि न्यूरोडीजनरेटिव्ह विकार रोखण्यासाठी संभाव्य फायदे मिळू शकतात.
मका हे एक कार्यात्मक अन्न आहे. फ्रीज-ड्राईड पावडर किंवा नियमित चॅनेलमधून प्रमाणित अर्क निवडण्याची शिफारस केली जाते आणि ते अँटीडिप्रेसेंट्स किंवा हार्मोन औषधांसह घेणे टाळावे. ते दररोज मिल्कशेक किंवा दलियामध्ये घालता येते, दररोज 3 ते 5 ग्रॅम योग्य आहे. विशेष शारीरिक समस्या असलेल्या लोकांना सौम्य डोकेदुखी किंवा जठरांत्रीय अस्वस्थता जाणवू शकते. गर्भवती महिला आणि स्तनाच्या कर्करोगाच्या रुग्णांसाठी हे प्रतिबंधित आहे. वापराच्या कालावधीत, रक्तदाब आणि हार्मोन पातळीतील बदलांचे निरीक्षण केले पाहिजे. संतुलित आहार आणि नियमित विश्रांतीसह एकत्रित केल्यास त्याचा परिणाम चांगला होईल.
संपर्क: सेरेना झाओ
WhatsApp आणि WeChat :+86-18009288101
E-mail:export3@xarainbow.com
पोस्ट वेळ: ऑगस्ट-१९-२०२५