Il-mirtill, din il-frott żgħir magħruf bħala r-“Re tal-Antoċjanini”, fih l-aktar komponenti antoċjanini rikki. Kull 100 gramma ta’ mirtill frisk fih madwar 300 sa 600mg ta’ antoċjanini, li huwa tliet darbiet aktar mill-għeneb u ħames darbiet aktar mill-frawli!
Tista’ tistaqsi, x’inhu eżattament daqshekk speċjali dwar l-antoċjanini? Fi kliem sempliċi, l-antoċjanini huma antiossidanti polifenoliċi qawwija li jistgħu jeliminaw ir-radikali ħielsa fil-ġisem, jaġixxu bħal “kenniesa” u jgħinuna nirreżistu l-ħsara liċ-ċelloli kkawżata mill-istress ossidattiv.
Hekk kif nixjieħu, il-livell ta’ stress ossidattiv f’ġisimna jiżdied b’mod naturali, u din hija waħda mir-raġunijiet ewlenin għall-proċess aċċellerat tat-tixjiħ. L-antoċjanini fil-mirtill jistgħu jnaqqsu b’mod effettiv il-ħsara ossidattiva b’46%. Ir-riċerka xjentifika turi li l-konsum fit-tul jista’ jdewwem l-“età bijoloġika” medja tal-ġisem bi 3.1 snin!
L-effetti maġiċi tal-antoċjanini tal-mirtill
1. Ittardja t-tixjiħ u żomm effett antiossidant fi stat żagħżugħ
L-antoċjanina tal-mirtill hija kenniesa qawwija tar-radikali ħielsa li tista' tinnewtralizza r-radikali ħielsa eċċessivi fil-ġisem, tnaqqas il-ħsara ossidattiva liċ-ċelloli, u b'hekk tipproteġi s-saħħa taċ-ċelloli. Dan l-effett antiossidant jgħin biex idewwem il-proċess tat-tixjiħ u jżomm l-istat żagħżugħ tal-ġisem.
2. Ittejjeb il-vista
L-antoċjanini tal-mirtill għandhom benefiċċji sinifikanti għas-saħħa tal-għajnejn. Jistgħu jippromwovu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm fl-għajnejn u jtejbu l-provvista tad-demm lir-retina, u b'hekk jipproteġu l-vista. Barra minn hekk, l-antoċjanini tal-mirtill jistgħu jtaffu l-għeja tal-għajnejn, itejbu l-vista bil-lejl, u jgħinu biex inaqqsu r-riskju ta' mijopija. Għal nies li jużaw għajnejhom għal perjodi twal ta' żmien, teħid xieraq ta' antoċjanini tal-mirtill jista' jgħin biex tinżamm is-saħħa tal-għajnejn.
3. Ittejjeb l-immunità
L-antoċjanini tal-mirtill jistgħu jtejbu l-immunità tal-ġisem u jtejbu r-reżistenza umana, u b'hekk jipprevjenu infezzjonijiet u mard. Isaħħaħ l-immunità tal-ġisem billi jistimula d-diviżjoni u t-tkabbir tal-limfoċiti. Għal nies b'immunità dgħajfa, konsum moderat ta' antoċjanini tal-mirtill jista' jgħin biex itejjeb ir-reżistenza tal-ġisem.
Is-saħħa ħafna drabi ma tkunx 'il bogħod iżda moħbija fid-drawwiet żgħar tal-ħajja ta' kuljum. Mill-lum 'il quddiem, ħalli l-mirtill jidħol f'ħajtek u ħalli dawk l-antoċjanini maġiċi jissalvagwardjaw saħħtek!
Kuntatt: Serena Zhao
WhatsApp&WeChat :+86-18009288101
E-mail:export3@xarainbow.com
Ħin tal-posta: 23 ta' Lulju 2025