ဘလူးဘယ်ရီအမှုန့်က ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘာတွေလုပ်ပေးလဲ။

ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်သော၊ ဘလူးဘယ်ရီသီးမှုန့်၊ ဘလူးဘယ်ရီမှုန့်တို့မှ ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် အာဟာရပြည့်ဝပြီး ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ဤသည်မှာ အဓိက အကျိုးကျေးဇူးများ ဖြစ်သည်-

Antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများ- ဘလူးဘယ်ရီသီးတွင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း အထူးသဖြင့် Anthocyanins ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖိစီးမှုကို တိုက်ဖျက်နိုင်ပြီး နာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သောအာနိသင်များ- ဘလူးဘယ်ရီမှုန့်တွင် ပါဝင်သော ဒြပ်ပေါင်းများသည် နှလုံးရောဂါနှင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းအပါအဝင် ကျန်းမာရေးပြဿနာအမျိုးမျိုးနှင့် ဆက်စပ်နေသော ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်။

နှလုံးကျန်းမာရေး- ဘလူးဘယ်ရီသီးနှင့် ဘလူးဘယ်ရီမှုန့်ကို ပုံမှန်စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် ကိုလက်စထရောပမာဏကို မြှင့်တင်ပေးကာ သွေးပေါင်ချိန်ကို ကျဆင်းစေပြီး သွေးကြောများ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သောကြောင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုစေပါသည်။

သိမှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်- ဘလူးဘယ်ရီသီးမှာပါတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေက မှတ်ဉာဏ်နဲ့ သိမြင်နိုင်စွမ်းကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး အသက်အရွယ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ မှတ်ဥာဏ်ကျဆင်းမှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်ချေရှိတယ်လို့ အချို့လေ့လာမှုတွေက အကြံပြုထားပါတယ်။

အစာခြေကျန်းမာရေး- ဘလူးဘယ်ရီအမှုန့်သည် အစာချေဖျက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် အမျှင်ဓာတ် အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းညှိခြင်း- ဘလူးဘယ်ရီသီးသည် အင်ဆူလင်အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသူများအတွက် အကျိုးပြုသည့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။

အရေပြားကျန်းမာရေး- ဘလူးဘယ်ရီသီးမှုန့်မှာပါတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေက အရေပြားကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နဲ့ လေထုညစ်ညမ်းမှုကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး နုပျိုတဲ့အသားအရေကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိခြင်း- ဘလူးဘယ်ရီသီးသည် ကယ်လိုရီနည်းပြီး အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောကြောင့် အာဟာရပြည့်ဝမှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။

ဖျော်ရည်များ၊ ဒိန်ချဉ်၊ oatmeal သို့မဟုတ် ဖုတ်ထားသော ကုန်ပစ္စည်းများတွင် ထည့်သည်ဖြစ်စေ သင့်နေ့စဉ်စားသောက်မှုတွင် ဘလူးဘယ်ရီမှုန့်ထည့်ခြင်းသည် ဤအကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားရရှိရန် လွယ်ကူစေသည်။ သို့သော် အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးအတွက်၊'မျှတသောအစားအစာ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ထည့်သွင်းရန်အရေးကြီးပါသည်။

ဘလူးဘယ်ရီဖျော်ရည်မှုန့်ဆိုတာ ဘာလဲ။

ဘလူးဘယ်ရီဖျော်ရည်မှုန့်သည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ပြီး အမှုန့်ဖြစ်အောင် ကြိတ်ချေထားသော ဘလူးဘယ်ရီဖျော်ရည်ဖြစ်သည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ အပါအဝင် လတ်ဆတ်သော ဘလူးဘယ်ရီသီးများတွင် တွေ့ရသော အာဟာရဓာတ်များနှင့် အကျိုးပြုဒြပ်ပေါင်းများစွာကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ ဤသည်မှာ ဘလူးဘယ်ရီဖျော်ရည်မှုန့်အကြောင်း အဓိကအချက်အချို့ဖြစ်သည်။

အာဟာရကြွယ်ဝသော ဘလူးဘယ်ရီဖျော်ရည်မှုန့်တွင် ဗီတာမင်စီ (ဥပမာ ဗီတာမင်စီနှင့် ဗီတာမင်ကေ)၊ သတ္တုဓာတ်များ (ထိုကဲ့သို့သော မန်းဂနိစ်) နှင့် အမျှင်ဓါတ်များ ကြွယ်ဝပါသည်။ ဘလူးဘယ်ရီသီးတွေရဲ့ ထူးခြားတဲ့အရောင်နဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ပေးစွမ်းတဲ့ အထူးသဖြင့် အန်သိုဆိုက်ယာနင်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။

အဆင်ပြေသောပုံစံ- အမှုန့်ပုံစံသည် လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံမလိုအပ်ဘဲ ဘလူးဘယ်ရီသီး၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားနိုင်ရန် အဆင်ပြေသောနည်းလမ်းဖြစ်သည့် ဖျော်ရည်များ၊ ဖုတ်ထားသောပစ္စည်းများ၊ ဒိန်ချဉ်နှင့် ဆော့စ်များကဲ့သို့သော ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးတွင် အလွယ်တကူထည့်နိုင်သည်။

အရသာကို မြှင့်တင်ခြင်း- ဘလူးဘယ်ရီ ဖျော်ရည်မှုန့်သည် အစားအစာများနှင့် အဖျော်ယမကာများတွင် သဘာဝ ချိုမြိန်မှုနှင့် သစ်သီးအရသာတို့ကို ပေါင်းထည့်ကာ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများနှင့် သရေစာများတွင် ရေပန်းစားသော ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။

ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ- ဘလူးဘယ်ရီသီးလုံးနှင့် ဆင်တူသည်၊ ဘလူးဘယ်ရီ ဖျော်ရည်မှုန့်သည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ကာကွယ်မှု၊ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်များ၊ နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အပံ့နှင့် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများအပါအဝင် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးနိုင်ပါသည်။

သိုလှောင်မှုသက်တမ်း- ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သော ဘလူးဘယ်ရီဖျော်ရည်မှုန့်သည် လတ်ဆတ်သော ဘလူးဘယ်ရီသီးများထက် ပိုမိုကြာရှည်ခံပြီး ဘလူးဘယ်ရီသီး၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို တစ်နှစ်ပတ်လုံး ခံစားလိုသူများအတွက် လက်တွေ့ကျသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်စေပါသည်။

ဘလူးဘယ်ရီဖျော်ရည်မှုန့်ကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ၊'ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန်အတွက် သကြား သို့မဟုတ် အတုအပပါဝင်ပစ္စည်းများမပါဘဲ ကုန်ပစ္စည်းကိုရှာဖွေရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဘလူးဘယ်ရီဖျော်ရည်ကို နေ့တိုင်းသောက်ဖို့ အဆင်ပြေလား?

ဘလူးဘယ်ရီဖျော်ရည်ကို နေ့စဉ်သောက်သုံးခြင်းသည် လူအများစုအတွက် အကျိုးပြုနိုင်သော်လည်း သတိပြုရမည့်အချက်အချို့ရှိပါသည်။

ဘလူးဘယ်ရီဖျော်ရည်ကို နေ့စဉ်သောက်သုံးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

Antioxidant ကြွယ်ဝခြင်း- ဘလူးဘယ်ရီဖျော်ရည်တွင် antioxidants အထူးသဖြင့် anthocyanins ကြွယ်ဝပြီး ဆဲလ်များကို oxidative stress မှကာကွယ်ပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

နှလုံးကျန်းမာရေး- ဘလူးဘယ်ရီဖျော်ရည်ကို ပုံမှန်သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် သွေးပေါင်ချိန်နှင့် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သောကြောင့် နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုသည်။

သိမှုဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ- ဘလူးဘယ်ရီသီးတွင်ပါရှိသော antioxidants များသည် မှတ်ဉာဏ်နှင့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး အသက်အရွယ်နှင့်ပတ်သက်သော မှတ်ဥာဏ်ကျဆင်းမှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု အချို့လေ့လာမှုများက အကြံပြုထားသည်။

အာဟာရ စားသုံးခြင်း- ဘလူးဘယ်ရီဖျော်ရည်သည် ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင် K နှင့် မန်းဂနိစ် အပါအဝင် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး အလုံးစုံအာဟာရစားသုံးမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။

မှတ်စုများ-

သကြားပါဝင်မှု- ဘလူးဘယ်ရီဖျော်ရည်တွင် သဘာဝသကြားများပါရှိသော်လည်း ဘလူးဘယ်ရီသီးလုံးထက် ကယ်လိုရီနှင့်သကြားပါဝင်မှု ပိုများနိုင်သည်။ သင်'သင့်သကြားစားသုံးမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ကြိုးစားပါ၊ ဖျော်ရည်ကို ရေဖြင့်ရောကာ သို့မဟုတ် သကြားပါသော ဖျော်ရည်ကို ရွေးချယ်ပါ။

အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှု- ဘလူးဘယ်ရီသီးကိုဖျော်ပြီး အမျှင်ဓာတ်အများစုကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ်သည် အစာခြေကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကြောင့် ဘလူးဘယ်ရီသီး သို့မဟုတ် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို ဖျော်ရည်လုပ်ခြင်းအပြင် စားသုံးခြင်းသည်လည်း အကျိုးပြုနိုင်သည်။

ထိန်းညှိခြင်း- မည်သည့်အစားအစာ သို့မဟုတ် သောက်စရာကဲ့သို့ပင်၊ ထိန်းညှိမှုသည် အဓိကဖြစ်သည်။ ဘလူးဘယ်ရီဖျော်ရည် တစ်ခွက်ကို နေ့စဉ် သောက်သုံးခြင်းသည် ကျန်းမာသော အစားအစာ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သော်လည်း၊'တခြားအသီးအနှံတွေနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ မျှတအောင်စားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကျန်းမာရေးအခြေအနေ- ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့ တိကျသောကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိပါက၊ သင့်အတွက်သင့်လျော်သော ဘလူးဘယ်ရီဖျော်ရည်ပမာဏနှင့်ပတ်သက်၍ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရသော် ဘလူးဘယ်ရီဖျော်ရည်ကို နေ့တိုင်းသောက်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ ရှိသော်လည်း ၎င်းကို မျှတပြီး မျှတသော အစားအစာ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် စားသုံးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဘလူးဘယ်ရီအမှုန့်သည် ဘလူးဘယ်ရီနှင့်တူပါသလား။

ဟုတ်တယ်၊ ဘလူးဘယ်ရီအမှုန့်ဟာ ယေဘုယျအားဖြင့် လတ်ဆတ်တဲ့ ဘလူးဘယ်ရီသီးနဲ့ ဆင်တူပေမယ့် အနည်းငယ် ပိုပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ ဘလူးဘယ်ရီသီးမှုန့်ရဲ့ အရသာက အရသာပေါ်မူတည်ပြီး ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။'s processed နှင့် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ ထည့်မလား။

ချက်ပြုတ်နည်းများတွင် ဘလူးဘယ်ရီအမှုန့်ကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ချိုမြိန်သော အသီးအနှံအရသာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ဖျော်ရည်များ၊ ဖုတ်ပစ္စည်းများ၊ ဒိန်ချဉ်နှင့် အခြားဟင်းလျာများ၏ အရသာကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၊'s သည် အမှုန့်ပုံစံဖြစ်ပြီး၊ ၎င်း၏ အသွင်အပြင်နှင့် အရသာသည် ဘလူးဘယ်ရီသီးတစ်ခုလုံးကို စားသုံးခြင်းနှင့် အနည်းငယ် ကွဲပြားနိုင်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် ဘလူးဘယ်ရီသီး၏ အရသာနှင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို စုစည်းပုံစံဖြင့် ခံစားရန် အဆင်ပြေသောနည်းလမ်းကို ပေးပါသည်။

ဘလူးဘယ်ရီမှုန့်ကို ဘယ်လိုသုံးမလဲ။?

ဘလူးဘယ်ရီအမှုန့်သည် စွယ်စုံရရှိပြီး ရည်ရွယ်ချက်အမျိုးမျိုးအတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤတွင် ဘလူးဘယ်ရီအမှုန့်ကို သင့်အစားအစာတွင် ထည့်သွင်းရန် ဘုံနည်းလမ်းအချို့ဖြစ်သည်။

Smoothies- အရသာနှင့် အာဟာရမြှင့်တင်ရန်အတွက် သင်အကြိုက်ဆုံး smoothie တွင် ဘလူးဘယ်ရီမှုန့် တစ်ဇွန်း သို့မဟုတ် နှစ်ဇွန်းထည့်ပါ။

မုန့်ဖုတ်- ဘလူးဘယ်ရီအမှုန့်တွေဖြစ်တဲ့ muffins၊ ပန်ကိတ်၊ waffles ဒါမှမဟုတ် ပေါင်မုန့်တွေလို ဖုတ်တဲ့ပစ္စည်းတွေကို ထည့်ပါ။ ၎င်းသည် ဂျုံမှုန့်၏ အစိတ်အပိုင်းကို အစားထိုးနိုင်သည် သို့မဟုတ် အရောင်နှင့် အရသာထည့်ရန် မုန့်ဖုတ်ထဲသို့ ထည့်နိုင်သည်။

ဒိန်ချဉ်နှင့် Oatmeal- ဘလူးဘယ်ရီအမှုန့်ကို ဒိန်ချဉ်၊ oatmeal သို့မဟုတ် တစ်ညလုံး oats ထဲသို့ ရောမွှေပြီး အချိုဓာတ်နှင့် အာဟာရဖြစ်စေရန်။

ငံပြာရည်နှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ- အသီးအနှံဆော့စ်များ သို့မဟုတ် အသုပ်များပြုလုပ်ရန် ဘလူးဘယ်ရီမှုန့်ကို အသုံးပြုပါ။ ၎င်းသည် သင့်ဟင်းလျာများတွင် သစ်သီးအရသာနှင့် အရောင်အသွေးကို ပေါင်းထည့်နိုင်သည်။

စွမ်းအင်ဘောလုံးများ သို့မဟုတ် ဘားများ- ဘလူးဘယ်ရီအမှုန့်များကို အိမ်လုပ် စွမ်းအင်ဘောလုံးများ သို့မဟုတ် ပရိုတင်းဘားများအဖြစ် အာဟာရပြည့်ဝသောသရေစာအတွက် ရောမွှေပါ။

ရေနွေးပူပူ - အသီးအနှံဖျော်ရည်အတွက် ဘလူးဘယ်ရီအမှုန့်ကို ရေနွေး (သို့) လက်ဖက်ရည်ဖျော်ပါ။ ၎င်းကို smoothies သို့မဟုတ် protein shakes တွင်ထည့်နိုင်သည်။

Ice Cream သို့မဟုတ် Sorbet- သဘာဝအရသာနှင့် အရောင်ရရှိရန် အိမ်လုပ်ရေခဲမုန့် သို့မဟုတ် sorbet တွင် ဘလူးဘယ်ရီအမှုန့်ကို ရောမွှေပါ။

Sprinkle- အရသာနှင့် အသွင်အပြင်ကို မြှင့်တင်ရန် အချိုပွဲများ၊ ပန်ကိတ်များ၊ သို့မဟုတ် သီးနှံများတွင် ဘလူးဘယ်ရီမှုန့်ကို ဖြန်းပေးပါ။

ဘလူးဘယ်ရီသီးမှုန့်ကို သုံးတဲ့အခါ အရသာအတော်လေးပြင်းတာကြောင့် အရသာအလိုက် ချိန်ညှိပါ။ ၎င်းကိုအသုံးပြုရန် သင်အကြိုက်ဆုံးနည်းလမ်းကို ရှာဖွေရန် မတူညီသော ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့် လွတ်လပ်စွာ စမ်းသပ်ကြည့်ပါ။

ဆက်သွယ်ရန်-TonyZhao

မိုဘိုင်း-+86-15291846514

WhatsApp-+86-15291846514

E-mail:sales1@xarainbow.com