beetroot ဖျော်ရည်မှုန့်က ဘာအတွက်ကောင်းလဲ။

Beetroot ဖျော်ရည်မှုန့်သည် ၎င်း၏ကြွယ်ဝသော အာဟာရပရိုဖိုင်းနှင့် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ ဒြပ်ပေါင်းများကြောင့် လူသိများပြီး ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးဆောင်သည်။ ဤသည်မှာ အဓိက အကျိုးကျေးဇူးများ ဖြစ်သည်-

အာဟာရဓာတ်-Beetroot ဖျော်ရည်မှုန့်သည် ဗီတာမင်စီ (ဥပမာ ဗီတာမင် C နှင့် ဗီတာမင်ဘီ အများအပြား)၊ သတ္တုဓာတ်များ (ပိုတက်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကဲ့သို့) နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝသည်။

အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပါ-Beetroot ဖျော်ရည်မှုန့်သည် သွေးစီးဆင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိမှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအောက်ဆီဂျင် ကုန်ကျစရိတ်ကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် နိုက်ထရိတ်ပါဝင်သောကြောင့် အားကစားသမားများ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။

သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးသည်-မုန်လာဥနီမှာပါတဲ့ နိုက်ထရိတ်ဓာတ်ဟာ သွေးကြောတွေကို ကျယ်စေတဲ့အတွက် နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် သွေးဖိအားကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ရောင်ရမ်းမှုဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ:Beetroot မှာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ betalains တွေ ပါဝင်ပါတယ်။

အသည်းကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးသည်-Beetroot သည် ၎င်း၏ Antioxidant ပါဝင်မှုနှင့် သည်းခြေရည်ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သောကြောင့် အသည်း၏လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် အဆိပ်ဖြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးသည်ဟု ယုံကြည်ရသည်။

အစာခြေကျန်းမာရေး-Beetroot သည် အမျှင်ဓာတ်၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အကူပြုပြီး အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

သိမှုလုပ်ဆောင်ချက်-အချို့သောလေ့လာမှုများအရ beetroot တွင် နိုက်ထရိတ်သည် ဦးနှောက်သို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို အားကောင်းစေပြီး မှတ်ဥာဏ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး dementia ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။

ကိုယ်အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲမှုBeetroot ဖျော်ရည်မှုန့်သည် ကယ်လိုရီနည်းပြီး အမျှင်ဓာတ်များသောကြောင့် ၎င်းသည် ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိမှု အစီအစဉ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရရှိစေပါသည်။

အရေပြားကျန်းမာရေးbeetroot မှာပါတဲ့ antioxidants တွေက oxidative stress ကို တိုက်ဖျက်ပေးခြင်းအားဖြင့် အရေပြားကျန်းမာရေးနဲ့ အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်စေပါတယ်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းအချို့သောလေ့လာမှုများအရ beetroot သည်အင်ဆူလင်၏အာရုံခံနိုင်စွမ်းကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အကျိုးရှိသောသွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီနိုင်သည်ဟုအကြံပြုသည်။

မည်သည့်ဖြည့်စွက်စာများကဲ့သို့ပင်၊ အထူးသဖြင့် သင့်တွင် နောက်ခံကျန်းမာရေးအခြေအနေများ သို့မဟုတ် ဆေးသောက်နေပါက သင့်အစားအသောက်တွင် beetroot ဖျော်ရည်မှုန့်မထည့်မီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူနှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။

မုန်လာဥမှုန့်ကို နေ့တိုင်းသောက်ဖို့ အဆင်ပြေပါသလား။

beetroot အမှုန့်ကိုနေ့စဉ်သောက်ခြင်းသည် လူများစွာအတွက် အကျိုးရှိနိုင်သော်လည်း သတိထားရမည့်အချက်အချို့ရှိပါသည်။

နေ့စဉ်စားသုံးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

အာဟာရစားသုံးမှု-ပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည် beetroot တွင်ရှိသော ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့် antioxidants များမှ အကျိုးကျေးဇူးဆက်လက်ရရှိရန် ကူညီပေးပါသည်။

အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပါ-နိုက်ထရိတ်ကို နေ့စဉ် စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် ကြွက်သားများဆီသို့ သွေးစီးဆင်းမှုနှင့် အောက်ဆီဂျင် ပေးပို့မှုတို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်းဖြင့် ခံနိုင်ရည်နှင့် အားကစား စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

သွေးပေါင်ချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုနိုက်ထရိတ်သည် vasodilatory အာနိသင်ရှိသောကြောင့်၊ နေ့စဉ်စားသုံးခြင်းသည် ကျန်းမာသောသွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

အစာခြေကျန်းမာရေး-အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုနှုန်းကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်းက အစာခြေလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။

မှတ်စုများ-

နိုက်ထရိတ်အဆင့်များ-နိုက်ထရိတ်ကို အကျိုးပြုသော်လည်း အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းသည် သွေး၏ အောက်ဆီဂျင်သယ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေသည့် methemoglobinemia ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အလယ်အလတ်စားသုံးမှုသည် အရေးကြီးပါသည်။

OxalateBeetroot မှာ oxalates ပါ၀င်တာကြောင့် ခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့သူတွေမှာ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကျောက်ကပ်တွင် ကျောက်တည်ခြင်း ရာဇဝင်ရှိလျှင် ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းနှင့် တိုင်ပင်ပါ။

သွေးသကြားအဆင့်များbeetroot သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သော်လည်း ဆီးချိုရှိသူများသည် beetroot အမှုန့်ကို ပုံမှန်စားသုံးသောအခါတွင် ၎င်းတို့၏ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို စောင့်ကြည့်သင့်သည်။

ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် အာရုံခံစားမှုများ-အချို့သောလူများသည် beetroot နှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိလွယ်ရှလွယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ သုံးစွဲမှုကို ရပ်လိုက်ပြီး ဆိုးရွားသော တုံ့ပြန်မှုများ ဖြစ်ပေါ်ပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ပါ။

အကြံပြုချက်-

စတင်နှေးကွေးသည်-အကယ်၍ သင်သည် beetroot အမှုန့်ကို ပထမဦးဆုံးအကြိမ် အသုံးပြုပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က မည်ကဲ့သို့ တုံ့ပြန်သည်ကို သိရန် ပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့် စတင်ပါ။

ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပါ-သင့်တွင် နောက်ခံကျန်းမာရေးအခြေအနေများရှိပါက သို့မဟုတ် ဆေးသောက်နေပါက beetroot အမှုန့်ကို သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် မပြုလုပ်မီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ကျန်းမာသောလူအများစုအတွက်၊ မုန်လာဥမှုန့်ကိုနေ့စဉ်စားသုံးခြင်းသည် အစားအသောက်တွင် အာဟာရဓာတ်ထပ်ဖြည့်ပေးနိုင်သော်လည်း မျှတမှုနှင့် တစ်ကိုယ်ရည်ကျန်းမာရေးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အရေးကြီးပါသည်။

beetroot ဖျော်ရည်နှင့် beetroot အမှုန့်အကြားကွာခြားချက်ကဘာလဲ။

beetroot ဖျော်ရည်နှင့် beetroot အမှုန့်ကြား ခြားနားချက်မှာ အဓိကအားဖြင့် ၎င်းတို့၏ပုံစံ၊ ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းနှင့် အာဟာရပါဝင်မှုတို့ဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ အဓိကကွာခြားချက်များဖြစ်သည်-

1. ဖော်မတ်နှင့် ပြင်ဆင်မှု-

Beetroot ဖျော်ရည်၎င်းသည် လတ်ဆတ်သော beets မှ ထုတ်ယူထားသော အရည်ဖြစ်သည်။ beets အစိမ်းများကို ညှစ်ခြင်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး တိုက်ရိုက် သောက်သုံးရန် သို့မဟုတ် နောက်ပိုင်းတွင် အသုံးပြုရန်အတွက် ပုလင်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ Beetroot ဖျော်ရည်သည် beets ၏အရည်ပါဝင်မှုကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။

Beetroot အမှုန့်လတ်ဆတ်သော beetroot များကို ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ပြီး အမှုန့်ဖြစ်အောင် ကြိတ်လိုက်ပါ။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည် ရေအများစုကို ဖယ်ရှားပေးကာ စုစည်းထားသော beetroot ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

2. အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်-

Beetroot ဖျော်ရည်beets တစ်ခုလုံးကဲ့သို့ တူညီသော အာဟာရများစွာ ပါဝင်နေသော်လည်း အရည်ဖျော်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်သည် အမျှင်ဓာတ်အချို့ကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ ၎င်းတွင် ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် နိုက်ထရိတ်များ မြင့်မားသော်လည်း ဖျော်ရည်တွင် သကြားပါဝင်မှု မြင့်မားခြင်းကြောင့် စားသုံးမှုတွင် သကြားပိုမိုပါဝင်နိုင်သည်။

Beetroot အမှုန့်ဤပုံစံသည် beet ၏အမျှင်ဓာတ်ကိုပိုမိုထိန်းသိမ်းထားသောကြောင့်၎င်းသည်အစာခြေကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် အာဟာရဓာတ်များပါ၀င်သောကြောင့် အနည်းငယ်သောပမာဏသည် ဖျော်ရည်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များပိုမိုမြင့်မားစွာပေးဆောင်သည်။

3. အသုံးပြုမှု-

Beetroot ဖျော်ရည်- အများအားဖြင့် သူ့ဘာသာသူ သောက်သုံးကြသည် သို့မဟုတ် အခြားဖျော်ရည်များနှင့် ရောစပ်သောက်သုံးကြသည်။ ၎င်းကို ဖျော်ရည်ပြုလုပ်ရန်၊ သုပ်စားခြင်း သို့မဟုတ် သဘာဝအစားအစာအရောင်ခြယ်ခြင်းအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။

Beetroot Powder - ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် မကြာခဏ အသုံးပြုနိုင်ပြီး အာဟာရမြှင့်တင်ရန်အတွက် အချောထည်များ၊ ဖုတ်ထားသော မုန့်များ၊ oatmeal သို့မဟုတ် အခြားသော ချက်ပြုတ်နည်းများတွင် ထည့်နိုင်သည်။ ဖျော်ရည်မှာပါတဲ့ သကြားတွေကို ရှောင်ချင်သူတွေအတွက်လည်း အဆင်ပြေပါတယ်။

4. စင်သက်တမ်း-

Beetroot ဖျော်ရည်လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ညှစ်ထားသော ဖျော်ရည်သည် သက်တမ်းတို၍ ချက်ခြင်း ချက်ပြီးနောက် ဖြစ်နိုင်သမျှ အမြန်ဆုံး သောက်သုံးရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ပုလင်းဖျော်ရည်များတွင် ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများ ပါဝင်နိုင်သော်လည်း အကန့်အသတ်ဖြင့် သိုလှောင်ထားဆဲဖြစ်သည်။

Beetroot အမှုန့်ပုံမှန်အားဖြင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုဖြစ်စဉ်ကြောင့် သိုလှောင်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူပြီး ရေရှည်အသုံးပြုနိုင်သောကြောင့် တာရှည်ခံပါသည်။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:

Beetroot ဖျော်ရည် နှင့် beetroot အမှုန့် နှစ်မျိုးလုံးသည် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့တွင် မတူညီသော အသုံးပြုမှုများ ရှိပြီး သင်၏ အစားအသောက် စိတ်ကြိုက် နှင့် ကျန်းမာရေး ပန်းတိုင်များ ပေါ်မူတည်၍ နည်းလမ်း အမျိုးမျိုးဖြင့် အသုံးပြု နိုင်ပါသည်။

beet powder သည် ကျောက်ကပ်အတွက် ဘေးကင်းပါသလား။

Beetroot အမှုန့်သည် ကျန်းမာသော ကျောက်ကပ်ရှိသူများ အပါအဝင် လူအများစုအတွက် ဘေးကင်းသည်ဟု ယေဘုယျအားဖြင့် ယူဆပါသည်။ သို့ရာတွင်၊ အထူးသဖြင့် နဂိုရှိပြီးသား ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူများအတွက် သတိထားရမည့် အရေးကြီးသော ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ ရှိပါသည်။

1. Oxalate ပါဝင်မှု-

Beetroot မှာ oxalates ပါ၀င်တာကြောင့် ခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့သူတွေမှာ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ အကယ်၍ သင့်တွင် ကယ်လ်စီယမ် oxalate ကျောက်များ ရှိခဲ့ပါက၊ beetroot အမှုန့် စားသုံးမှုကို ကန့်သတ်ရန် အကြံပြုထားသည်။

2. နိုက်ထရိတ်အဆင့်-

beetroot တွင်ရှိသော နိုက်ထရိတ်သည် သွေးဖိအားနှင့် နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုနိုင်သော်လည်း အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် လူတိုင်းအတွက် မသင့်လျော်ပါ။ အချို့သောကျောက်ကပ်အခြေအနေရှိသူများသည် နိုက်ထရိတ်စားသုံးခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကို တိုင်ပင်သင့်သည်။

3. ရေဓါတ်-

beetroot အမှုန့်ကို စားသုံးခြင်းသည် ၎င်း၏ ဆီးသွားနိုင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် ဆီးသွားခြင်းကို တိုးစေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် သင့်တွင် ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများရှိလျှင် ရေဓာတ်ကို ကောင်းမွန်စွာနေရန် အရေးကြီးပါသည်။

4. ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ပါ-

သင့်တွင် ကျောက်ကပ်ရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေများရှိနေပါက သင့်အစားအသောက်တွင် beetroot အမှုန့်မထည့်မီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူနှင့် သေချာတိုင်ပင်ပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေပေါ်မူတည်၍ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အကြံဉာဏ်များ ပေးနိုင်ပါသည်။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:

ကျန်းမာသောလူအများစုအတွက် beetroot အမှုန့်သည် ဘေးကင်းပြီး အာဟာရဖြည့်စွက်စာအဖြစ် သုံးနိုင်သည်။ သို့သော် ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူများ သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း ရာဇဝင်ရှိသူများသည် ၎င်းကိုသတိထား၍ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ရယူသင့်သည်။

ဆက်သွယ်ရန်-TonyZhao

မိုဘိုင်း-+86-15291846514

WhatsApp-+86-15291846514

E-mail:sales1@xarainbow.com