ဂျုံမှုန့်က ဘာအတွက်ကောင်းလဲ

ဂျုံပင်ပေါက် (Triticum aestivum) မှ ဆင်းသက်လာသော ဂျုံမှုန့်ကို ၎င်း၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများကြောင့် အစားအသောက် ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် မကြာခဏ အသုံးပြုကြသည်။ ဂျုံမှုန့်၏ အကျိုးကျေးဇူးအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

အာဟာရဓာတ် ကြွယ်ဝသော ဂျုံစပါးတွင် ဗီတာမင်အေ (ဥပမာ A၊ C နှင့် E)၊ သတ္တုဓာတ်များ (သံဓာတ်၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်) နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပြီး ကျန်းမာရေးကို အလုံးစုံ အထောက်အကူပြုသည်။

Antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများ- ဂျုံစပါးလင်တွင် ပါဝင်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် ဓာတ်တိုးစေသော စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုက်ဖျက်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်။

Detoxification - ဂျုံမြက်ပင်သည် ခန္ဓာကိုယ်ကို အထောက်အကူပြုသည်ဟု ယုံကြည်သည်။'အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အသည်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးသည့် သဘာဝအဆိပ်ထုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်။

အစာခြေကျန်းမာရေး- ၎င်း၏ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားသောကြောင့် အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အကူပြုနိုင်ပြီး ကျန်းမာသော အူလမ်းကြောင်းပတ်ဝန်းကျင်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ခံအား ပံ့ပိုးမှု- ဂျုံစပါးလင်မှာပါတဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေက ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်က ရောဂါပိုးတွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်း ပိုကောင်းလာစေပါတယ်။

စွမ်းအင်မြှင့်တင်ခြင်း- လူများစွာသည် ၎င်းတို့၏ အစားအစာတွင် ဂျုံမှုန့်ထည့်ပြီးနောက် စွမ်းအင်ပမာဏ တိုးလာကာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျော့ကျစေကြောင်း အစီရင်ခံကြသည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းညှိခြင်း- အချို့သောလေ့လာမှုများအရ ဂျုံစပါးလင်သည် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် အကျိုးပြုနိုင်သောကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ကြောင်း သိရသည်။

ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိခြင်း- ဂျုံစပါးလင်သည် ကယ်လိုရီနည်းပြီး အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝသောကြောင့် ၎င်းသည် ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိမှု အစီအစဉ်များအတွက် ကောင်းမွန်သော ဖြည့်စွက်စာဖြစ်သည်။

အရေပြားကျန်းမာရေး- ဂျုံစပါးလင်တွင်ပါရှိသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနှင့် ဗီတာမင်များသည် အရေပြားကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဝက်ခြံ သို့မဟုတ် နှင်းခူကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို ကုသရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သည်။

Alkalizing Effect: ဂျုံစပါးကို အယ်လ်ကာလီဓာတ် သတ္တိရှိရှိနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဟန်ချက်ညီအောင် ကူညီပေးနိုင်တယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။'s pH အဆင့်။

လူများစွာသည် ဂျုံမှုန့်ကို အကျိုးပြုသည်ဟု ထင်ကြသော်လည်း အထူးသဖြင့် သင့်တွင် အခြေခံကျန်းမာရေးအခြေအနေများ သို့မဟုတ် ဆေးသောက်နေပါက သင့်အစားအသောက်တွင် ဖြည့်စွက်စာအသစ်မထည့်မီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဂျုံမှုန့်သောက်ခြင်းရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

ဂျုံမှုန့်ကို ယေဘုယျအားဖြင့် လူအများစုအတွက် ဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆသော်လည်း၊ သတိထားရန် အလားအလာရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ ရှိပါသည်။

အစာခြေခြင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ- အထူးသဖြင့် ဂျုံမှုန့်အမြောက်အမြားစားသုံးသောအခါတွင် ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ဓာတ်ငွေ့ သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်း အပါအဝင် အချို့သောလူများသည် အစာခြေမအီမသာဖြစ်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။

ဓာတ်မတည့်မှု- ရှားရှားပါးပါး ဖြစ်သော်လည်း အချို့သောလူများသည် ဂျုံမြက်ပင် သို့မဟုတ် ဆက်စပ်အပင်များနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဓာတ်မတည့်မှု လက္ခဏာများတွင် ယားယံခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။

ပျို့အန်ခြင်း- အချို့သောအသုံးပြုသူများသည် အထူးသဖြင့် ဗိုက်ထဲတွင် ဂျုံမှုန့်စားသုံးပြီးနောက် ပျို့အန်ခြင်းကို ခံစားရကြောင်း သိရသည်။

ဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုမှုများ- Wheatgrass သည် အချို့သော ဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုမှုများ ဖြစ်နိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ပမာဏ သို့မဟုတ် သွေးကျဲခြင်းကို ထိခိုက်စေသော ဆေးဝါးများ။ ဆေးသောက်နေပါက သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကို အမြဲတိုင်ပင်ပါ။

ညစ်ညမ်းမှုအန္တရာယ်- ဂျုံမှုန့်မဟုတ်ပါက၊'t ဂုဏ်သိက္ခာရှိသော ပေးသွင်းသူထံမှ၊ အထူးသဖြင့် ၎င်းသည် အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယား သို့မဟုတ် အဆိပ်အတောက်များဖြင့် ညစ်ညမ်းစေနိုင်သည်။'မသန့်ရှင်းသော အခြေအနေတွင် ပေါက်ရောက်သည်။ အရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်ကို အမြဲရွေးချယ်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်း- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် မိခင်နို့တိုက်ကျွေးနေချိန်များတွင် ဂျုံမြက်ပင်၏ဘေးကင်းရေးဆိုင်ရာ သုတေသနပြုချက် အကန့်အသတ်ရှိသောကြောင့် အသုံးမပြုမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

Photosensitivity- အချို့လူများသည် နေလောင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် ဂျုံမြက်ပင်ကို စားသုံးသောအခါ နေရောင်ခြည်ကို ပို၍ အာရုံခံလာနိုင်သည်။

သံဓာတ်လွန်ကဲခြင်း- ဂျုံမြက်ပင်သည် သံဓာတ်မြင့်မားပြီး ၎င်းကို ပိုလျှံစွာစားသုံးခြင်းသည် အထူးသဖြင့် hemochromatosis ကဲ့သို့သော အခြေအနေရှိသူများအတွက် သံပိုလျှံစေနိုင်သည်။

မည်သည့် ဖြည့်စွက်စာဖြင့်မဆို ပြုလုပ်ပါ။'သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လိုတုံ့ပြန်မှုကို ပမာဏအနည်းငယ်နဲ့ စတင်ဖို့ အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး သင့်မှာ စိုးရိမ်စရာတွေ ဒါမှမဟုတ် နဂိုရှိပြီးသား ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေရှိရင် ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းနဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

ဂျုံမှုန့်ကိုနေ့စဉ်သောက်နိုင်ပါသလား။

မှန်ပါသည်၊ လူများစွာသည် ဂျုံမှုန့်ကို နေ့စဉ် ဘေးကင်းစွာ စားသုံးနိုင်ပြီး၊ ၎င်းကို ကျန်းမာသော အစားအစာ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် အကြံပြုလေ့ရှိသည်။ သို့သော် အချို့သော သတိပေးချက်များ ရှိပါသည်။

စတင်နှေးခြင်း- သင်သည် ဂျုံမြက်မြက်ကို ပထမဆုံးအကြိမ်သောက်ပါက၊ ပမာဏအနည်းငယ် (လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ကဲ့သို့သော) ဖြင့် စတင်ပြီး သင်၏ခံနိုင်ရည်ကို အကဲဖြတ်ရန် ပမာဏကို ဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးမြှင့်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ရေဓာတ်- ဂျုံစပါးလင်သည် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောကြောင့် အစာခြေခြင်းကို အထောက်အကူဖြစ်စေရန်နှင့် အစာမကြေဖြစ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် တစ်နေ့တာလုံး ရေများများသောက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ထုတ်ကုန်အရည်အသွေး- ညစ်ညမ်းမှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် ဂုဏ်သိက္ခာရှိသော အရင်းအမြစ်မှ အရည်အသွေးမြင့် အော်ဂဲနစ်ဂျုံမှုန့်ကို အသုံးပြုကြောင်း သေချာပါစေ။

ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် တိုင်ပင်ပါ- သင့်တွင် နောက်ခံကျန်းမာရေးအခြေအနေများ ရှိပါက၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်နေပါက သို့မဟုတ် ဆေးသောက်နေပါက သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ဂျုံမှုန့်ကို မထည့်သွင်းမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

မျှတသောအစားအစာ- ဂျုံမြက်ပင်သည် သင့်အစားအစာအတွက် အာဟာရဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း အသီးအနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစေ့အဆန်များနှင့် ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော မျှတသောအစားအစာကို အစားမထိုးသင့်ပါ။

ခြုံငုံကြည့်လျှင် လူများစွာသည် ဂျုံမှုန့်ကိုနေ့စဥ်သောက်သုံးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးကို ခံစားကြသော်လည်း၊'သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။'တုံ့ပြန်မှုများနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ပါ။

ဂျုံမြက်မှုန့်ကို ဘယ်လိုသုံးရမလဲ။

ဂျုံမှုန့်သည် မယုံနိုင်လောက်အောင် စွယ်စုံရရှိပြီး ၎င်းကို သင့်အစားအစာတွင် ထည့်သွင်းရန် နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ ဤသည်မှာ သာမန်နည်းလမ်းအချို့ဖြစ်သည်-

Smoothies- ဂျုံမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း သို့မဟုတ် နှစ်ခုကို သင်အကြိုက်ဆုံး smoothie ထဲသို့ ထည့်ပါ။ ငှက်ပျောသီး၊ ဘယ်ရီသီး၊ သရက်သီးတို့လို အသီးအနှံတွေအပြင် အရွက်စိမ်းတွေလို အရသာကောင်းတယ်။

ဖျော်ရည်- ဂျုံမှုန့်ကို လတ်ဆတ်သော သစ်သီး သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်ထဲသို့ ရောမွှေပါ။ ဖျော်ရည်၏ အာဟာရတန်ဖိုးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

ရေ သို့မဟုတ် အုန်းရေ- ဂျုံမှုန့်ကို ရေ သို့မဟုတ် အုန်းရေဖြင့် လွယ်ကူမြန်ဆန်စွာ ရောစပ်သောက်ပါ။ သင့်အရသာနှင့်ကိုက်ညီသော ဆေးပမာဏကို ချိန်ညှိနိုင်ပါသည်။

ဟင်းချိုများ- ချက်ပြုတ်ပြီးနောက် ဂျုံမှုန့်ကို ဟင်းချိုများ သို့မဟုတ် ဟင်းရည်များတွင် ရောမွှေပါ။ မြင့်မားသော အပူချိန်သည် ၎င်း၏ ထိရောက်မှုအချို့ကို လျှော့ချနိုင်သောကြောင့် ၎င်း၏အာဟာရများကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။

စွမ်းအင်ဘောလုံးများ သို့မဟုတ် စွမ်းအင်ဘားများ- အာဟာရမြှင့်တင်ရန်အတွက် အိမ်လုပ်စွမ်းအင်ဘောလုံးများ သို့မဟုတ် ပရိုတင်းအတုံးများထဲသို့ ဂျုံမှုန့်ထည့်ပါ။

မုန့်ဖုတ်ခြင်း- muffins၊ ပန်ကိတ် သို့မဟုတ် ပေါင်မုန့်ကဲ့သို့သော မုန့်ဖုတ်ပစ္စည်းများတွင် ဂျုံမှုန့်ကို ထည့်နိုင်သည်။ ပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့် စတင်ပြီး သင့်အရသာအလိုက် ပမာဏကို ချိန်ညှိပါ။

သုပ်ဝတ်ခြင်း- ဂျုံမှုန့်အမှုန့်ကို အာဟာရတိုးစေရန် အိမ်လုပ်သုပ်ဝတ်ခြင်းတွင် ရောမွှေပါ။

Capsules: မလုပ်ရင်၊'အမှုန့်ရဲ့အရသာကို မကြိုက်ရင် စပါးလင်ကို ဆေးတောင့်ပုံစံနဲ့ ဝယ်ပြီး ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ယူနိုင်ပါတယ်။

ဂျုံမှုန့်ကို အသုံးပြုတဲ့အခါ၊'၎) ပမာဏအနည်းငယ် (လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းခန့်) ဖြင့် စတင်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ် ထိန်းညှိပေးသည့်အတိုင်း သောက်သုံးသော ပမာဏကို ဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးမြှင့်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အရွယ်အစား အကြံပြုချက်များအတွက် ထုတ်ကုန်တံဆိပ်ကို အမြဲစစ်ဆေးပြီး သင့်တွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ သို့မဟုတ် အထူးအစားအသောက်လိုအပ်ချက်များရှိပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ပါ။

ဆက်သွယ်ရန်-TonyZhao

မိုဘိုင်း-+86-15291846514

WhatsApp-+86-15291846514

E-mail:sales1@xarainbow.com