बेसारको धुलो बेसारको बोटको जराबाट लिइन्छ र यसको सबैभन्दा व्यापक रूपमा ज्ञात घटक करक्यूमिन हो, जसमा विभिन्न सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरू छन्। यहाँ बेसारको धुलोको केही उल्लेखनीय प्रयोग र फाइदाहरू छन्:
एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू: करक्यूमिनमा शक्तिशाली एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन्, जसले गर्दा बेसार गठिया र अन्य इन्फ्लेमेटरी रोगहरू जस्ता अवस्थाहरूको लागि लाभदायक हुन्छ।
एन्टिअक्सिडेन्ट प्रभाव: बेसारमा एन्टिअक्सिडेन्ट प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जसले अक्सिडेटिभ तनावसँग लड्न मद्दत गर्छ र दीर्घकालीन रोगहरूको जोखिम कम गर्न सक्छ।
पाचन स्वास्थ्य: बेसारले पाचनमा मद्दत गर्छ र पेट फुल्ने र ग्यासको लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्छ। यो कहिलेकाहीं कलेजोको कार्यलाई समर्थन गर्न पनि प्रयोग गरिन्छ।
मुटुको स्वास्थ्य: केही अध्ययनहरूले देखाएका छन् कि कर्क्युमिनले एन्डोथेलियल (रक्तनली अस्तर) कार्यमा सुधार गरेर र सूजन कम गरेर मुटुको स्वास्थ्यमा सुधार गर्न सक्छ।
संज्ञानात्मक कार्य: कर्क्युमिनले संज्ञानात्मक कार्य सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ र अल्जाइमर जस्ता न्यूरोडिजेनेरेटिभ रोगहरू विरुद्ध सुरक्षात्मक प्रभाव पार्न सक्छ भन्ने प्रमाण छ।'s.
मुड सुधार गर्छ: केही अध्ययनहरूले देखाएका छन् कि कर्क्युमिनमा एन्टीडिप्रेसन्ट प्रभाव हुन सक्छ र मुड सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
छालाको स्वास्थ्य: बेसार प्रायः छालाको हेरचाहमा यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिब्याक्टेरियल गुणहरूको लागि प्रयोग गरिन्छ, र यसले मुँहासे र सोरायसिस जस्ता अवस्थाहरूको उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने: बेसारले यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरूको कारणले गर्दा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन मद्दत गर्न सक्छ।
क्यान्सर रोक्छ: प्रारम्भिक अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि करक्यूमिनमा क्यान्सर विरोधी गुणहरू हुन सक्छन्, यद्यपि यस क्षेत्रमा थप अनुसन्धान आवश्यक छ।
तौल व्यवस्थापन: केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि कर्क्युमिनले तौल व्यवस्थापन र चयापचय स्वास्थ्यमा मद्दत गर्न सक्छ।
बेसारको धुलो प्रयोग गर्दा, कर्क्युमिनको अवशोषण बढाउनको लागि यसलाई कालो मिर्च (जसमा पाइपरिन हुन्छ) सँग मिसाउन सिफारिस गरिन्छ। चिकित्सा उद्देश्यका लागि बेसार प्रयोग गर्नु अघि स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग परामर्श गर्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी यदि तपाईंसँग अन्तर्निहित स्वास्थ्य समस्याहरू छन् वा औषधि लिइरहनुभएको छ भने।
बेसारको प्रयोग के हो? पाउडर?
बेसारको धुलो खाना पकाउन र औषधीय उद्देश्यका लागि व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यहाँ केही मुख्य प्रयोगहरू छन्:
पाककलामा प्रयोग: बेसार धेरै परिकारहरूमा, विशेष गरी भारतीय र दक्षिणपूर्वी एसियाली खानाहरूमा एक सामान्य मसला हो। यसले करी, भातका परिकार, सुप र म्यारिनेडहरूमा स्वाद, रंग र न्यानोपन थप्छ।
प्राकृतिक रंग: यसको चम्किलो पहेंलो रंगको कारण, बेसार प्रायः खाना, सौन्दर्य प्रसाधन र कपडाहरूमा प्राकृतिक रंगको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
स्वास्थ्य पूरक: बेसारको धुलो प्रायः यसको सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरू, विशेष गरी यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरूको कारणले आहार पूरकको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
परम्परागत औषधि: आयुर्वेद र परम्परागत चिनियाँ औषधिमा, पाचन समस्या, छाला रोग र श्वासप्रश्वास समस्याहरू सहित विभिन्न रोगहरूको उपचार गर्न शताब्दीयौंदेखि बेसारको प्रयोग हुँदै आएको छ।
छालाको हेरचाह: बेसारको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिब्याक्टेरियल गुणहरूको कारणले गर्दा यसलाई विभिन्न छाला हेरचाह उत्पादनहरू र घरेलु उपचारहरूमा प्रयोग गरिन्छ। यसले मुँहासे, एक्जिमाको उपचार गर्न र छालालाई चम्किलो बनाउन मद्दत गर्न सक्छ।
पेय पदार्थ: बेसार प्रायः गोल्डेन मिल्क (बेसार, दूध र मसलाको मिश्रण) र हर्बल चिया जस्ता पेय पदार्थहरूमा यसको स्वास्थ्य लाभको लागि प्रयोग गरिन्छ।
घरेलु उपचार: धेरै मानिसहरूले घाँटी दुख्ने, रुघाखोकी लाग्ने र सानातिना घाउहरू जस्ता लक्षणहरूको उपचार गर्न बेसारलाई घरेलु उपचारको रूपमा प्रयोग गर्छन् किनभने यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिसेप्टिक गुणहरू छन्।
तौल व्यवस्थापन: केही अध्ययनहरूले बेसारले तौल व्यवस्थापन र मेटाबोलिक स्वास्थ्यमा मद्दत गर्ने सुझाव दिन्छ।
समग्रमा, बेसारको धुलो खाना पकाउने बहुमुखी प्रतिभा र यसको सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरूको लागि मूल्यवान छ, जसले यसलाई भान्सा र औषधि क्याबिनेटहरूमा लोकप्रिय सामग्री बनाउँछ।
के बेसारको धुलो खानु सुरक्षित छ? हरेक दिन?
बेसारको धुलो सामान्यतया धेरैजसो मानिसहरूका लागि सुरक्षित मानिन्छ जब यसलाई दैनिक मध्यम मात्रामा लिइन्छ, जस्तै सामान्यतया खाना पकाउन प्रयोग गरिने। यद्यपि, ध्यानमा राख्नु पर्ने केही महत्त्वपूर्ण विचारहरू छन्:
खुराक: धेरैजसो मानिसहरूका लागि पाक खुराक (प्रतिदिन १-२ चम्चा) सुरक्षित भए तापनि, उच्च खुराकहरू, विशेष गरी पूरकको रूपमा, सावधानीपूर्वक लिनुपर्छ। केही अध्ययनहरूले दैनिक ५००-२००० मिलीग्राम कर्क्युमिन (बेसारमा सक्रिय यौगिक) प्रयोग गरेका छन्, तर उच्च खुराक लिनु अघि स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग परामर्श गर्नु राम्रो हुन्छ।
पाचन समस्याहरू: धेरै मात्रामा बेसार सेवन गर्दा केही मानिसहरूलाई पाचन असुविधा, जस्तै पेट फुल्ने वा ग्यासको अनुभव हुन सक्छ।
रगत पातलो पार्ने: बेसारमा रगत पातलो पार्ने गुण हुन सक्छ, त्यसैले एन्टिकोआगुलेन्ट औषधि लिने वा रक्तस्राव विकार भएका व्यक्तिहरूले नियमित रूपमा बेसार सेवन गर्नु अघि स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श गर्नुपर्छ।
पित्तथैलीको समस्या: पित्तथैलीको समस्या भएका व्यक्तिहरूले बेसारको प्रयोगबाट बच्नु पर्छ किनकि यसले पित्तको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्न सक्छ।
गर्भावस्था र स्तनपान: खानामा बेसार सामान्यतया सुरक्षित भएतापनि, गर्भावस्था र स्तनपानको समयमा स्वास्थ्यकर्मीले सल्लाह नदिएसम्म बेसारको उच्च मात्रा पूरकहरू प्रयोग गर्नु हुँदैन।
औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया: बेसारले रगत पातलो पार्ने औषधि, मधुमेह औषधि र पेटको एसिडलाई दबाउने औषधिहरू सहित केही औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ। यदि तपाईं कुनै औषधि लिइरहनुभएको छ भने सधैं आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श गर्नुहोस्।
संक्षेपमा भन्नुपर्दा, बेसारको धुलो तपाईंको आहारमा स्वस्थकर थप हुन सक्छ, विशेष गरी खाना पकाउने मात्रामा प्रयोग गर्दा, यदि तपाईं दैनिक रूपमा ठूलो मात्रामा लिने योजना बनाउनुहुन्छ वा तपाईंसँग कुनै अन्तर्निहित स्वास्थ्य अवस्था वा चिन्ता छ भने स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग परामर्श गर्न सिफारिस गरिन्छ।
पिउँदा के फाइदा हुन्छ ? हरेक बिहान बेसारको धुलो?
हरेक बिहान बेसारको धुलो पिउनाले विभिन्न प्रकारका सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्न सक्छ, मुख्यतया यसको सक्रिय यौगिक कर्क्युमिनको कारणले। बिहान बेसार सेवन गर्नुका केही फाइदाहरू यहाँ दिइएका छन्:
एन्टी-इन्फ्लेमेटरी प्रभावहरू: बेसारको नियमित सेवनले शरीरमा सूजन कम गर्न मद्दत गर्छ, जुन गठिया र अन्य सूजन रोगहरूको लागि लाभदायक छ।
एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू: बेसारमा एन्टिअक्सिडेन्ट प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जसले अक्सिडेटिभ तनावसँग लड्न मद्दत गर्छ र दीर्घकालीन रोगहरूको जोखिम कम गर्न सक्छ।
पाचन स्वास्थ्य: मनतातो पानीमा बेसार मिसाएर वा सुनौलो दूध जस्ता पेय पदार्थको भागको रूपमा पिउनाले पाचनमा मद्दत गर्न सक्छ, पेट फुल्ने समस्याबाट राहत पाउन सक्छ र आन्द्राको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन सक्छ।
रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने: बेसारमा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने गुणहरू हुन्छन् जसले शरीरलाई संक्रमण र रोगहरूसँग लड्न मद्दत गर्दछ।
मुड सुधार गर्छ: केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि कर्क्युमिनले मुड बढाउने प्रभाव पार्न सक्छ र डिप्रेसन र चिन्ताका लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
मुटुको स्वास्थ्य: बेसारको नियमित सेवनले एन्डोथेलियल कार्यमा सुधार ल्याएर र सूजन कम गरेर मुटुको स्वास्थ्यलाई सहयोग गर्न सक्छ।
तौल व्यवस्थापन: बेसारले मेटाबोलिज्म सुधार गरेर र बोसो जम्मा हुनबाट कम गरेर तौल नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ।
छालाको स्वास्थ्य: बेसार पिउनाले छालाको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन सक्छ किनभने यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू छन्, जसले मुँहासे र एक्जिमा जस्ता अवस्थाहरूको उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
विषाक्तता हटाउने: बेसारले कलेजोको कार्यलाई समर्थन गर्न सक्छ र शरीरलाई विषाक्तता हटाउन मद्दत गर्दछ।
बढेको अवशोषण: कालो मरिच (जसमा पाइपरिन हुन्छ) सँग मिसाउँदा, कर्क्युमिनको अवशोषण उल्लेखनीय रूपमा बढ्छ, जसले गर्दा यसको फाइदाहरू अझ स्पष्ट हुन्छन्।
यी फाइदाहरूको आनन्द लिनको लागि, तपाईंले बेसारको धुलोलाई मनतातो पानी, दूध (दुग्ध वा बिरुवामा आधारित) वा स्मूदीमा मिसाउन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, सधैं थोरै मात्राबाट सुरु गर्नुहोस् र यदि तपाईंसँग कुनै अन्तर्निहित स्वास्थ्य अवस्था छ वा औषधि लिइरहनुभएको छ भने स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
सम्पर्क: टोनीझाओ
मोबाइल:+८६-१५२९१८४६५१४
व्हाट्सएप:+८६-१५२९१८४६५१४
E-mail:sales1@xarainbow.com
पोस्ट समय: मे-२९-२०२५