1.ବ୍ରୋକୋଲି ପାଉଡର କଣ ପାଇଁ ଭଲ?
ବ୍ରୋକୋଲି ପାଉଡର ହେଉଛି ବ୍ରୋକୋଲିର ଏକ ଘନୀଭୂତ ରୂପ ଯାହା ବ୍ରୋକୋଲିରେ ଥିବା ଅନେକ ଲାଭଦାୟକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱକୁ ବଜାୟ ରଖେ। ଏଠାରେ ବ୍ରୋକୋଲି ପାଉଡରର କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ଦିଆଯାଇଛି:
୧. ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱରେ ଭରପୂର: ବ୍ରୋକୋଲି ପାଉଡର ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥରେ ଭରପୁର, ଯେଉଁଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଭିଟାମିନ୍ କେ, ଫୋଲେଟ୍, ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ଲୌହ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱଗୁଡ଼ିକ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ।
୨. ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୂର: ବ୍ରୋକୋଲି ସଲଫୋରାଫେନ୍ ଭଳି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୂର, ଯାହା ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ ସହିତ ଲଢ଼ିବାରେ ଏବଂ ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
୩. ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ସମର୍ଥନ କରେ: ବ୍ରୋକୋଲି ପାଉଡରରେ ଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ସଂକ୍ରମଣ ଏବଂ ରୋଗ ସହିତ ଲଢ଼ିବା ସହଜ କରିଥାଏ।
୪. ପାଚନ ଶକ୍ତି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ: ବ୍ରୋକୋଲି ପାଉଡରରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଡାଏଟ୍ରି ଫାଇବର ଥାଏ, ଯାହା ପାଚନ ଶକ୍ତିକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ନିୟମିତ ଅନ୍ତନଳୀ ଗତିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ। ଅନ୍ତନଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଡାଏଟ୍ରି ଫାଇବର ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
୫. ଓଜନ ପରିଚାଳନା: ବ୍ରୋକୋଲି ପାଉଡରରେ ଥିବା ଫାଇବର ଆପଣଙ୍କୁ ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ମୋଟ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗ୍ରହଣ ହ୍ରାସ କରି ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
୬. ହାଡ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ: ବ୍ରୋକୋଲିରେ ଭିଟାମିନ୍ K ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଭରପୂର ପରିମାଣରେ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଉଭୟ ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ ରଖିବା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
୭. ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ: ବ୍ରୋକୋଲି ପାଉଡରରେ ଥିବା ଫାଇବର, ପୋଟାସିୟମ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ସମେତ ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରକ୍ତଚାପ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରି ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ।
୮. ବିଷମୁକ୍ତିକରଣ: ବ୍ରୋକୋଲିରେ ଏପରି ଯୌଗିକ ଥାଏ ଯାହା ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ ବିଷମୁକ୍ତିକରଣ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସମର୍ଥନ କରେ, କ୍ଷତିକାରକ ପଦାର୍ଥକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ପୁଷ୍ଟିକର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ବ୍ରୋକୋଲି ପାଉଡରକୁ ସ୍ମୁଦି, ସୁପ୍, ସସ୍ କିମ୍ବା ବେକଡ୍ ସାମଗ୍ରୀରେ ସହଜରେ ମିଶାଯାଇପାରିବ। ଯେକୌଣସି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ପରି, ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଯୋଗ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଭଲ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଅବସ୍ଥା ଅଛି।
2.ଆପଣ ବ୍ରୋକୋଲି ପାଉଡର କିପରି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି?
ବ୍ରୋକୋଲି ପାଉଡର ବହୁମୁଖୀ ଏବଂ ଏହାକୁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟରେ ସହଜରେ ମିଶାଯାଇପାରିବ। ବ୍ରୋକୋଲି ପାଉଡର ବ୍ୟବହାର କରିବାର କିଛି ସାଧାରଣ ଉପାୟ ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି:
୧. ସ୍ମୁଦି: ଅତିରିକ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକରତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ ସ୍ମୁଦିରେ ବ୍ରୋକୋଲି ପାଉଡରର ଏକ ସ୍କୁପ୍ ମିଶାନ୍ତୁ। ଏହା କଦଳୀ, ବେରି ଏବଂ ଆମ୍ବ ପରି ଫଳ ସହିତ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଭାବରେ ମିଶିଯାଏ।
୨. ସୁପ୍ ଏବଂ ଷ୍ଟୁ: ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ମୂଲ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ସୁପ୍ କିମ୍ବା ଷ୍ଟୁରେ ବ୍ରୋକୋଲି ପାଉଡର ମିଶାନ୍ତୁ। ସ୍ୱାଦ ମିଶ୍ରଣ ପାଇଁ ଏହାକୁ ରୋଷେଇ ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଯୋଡାଯାଇପାରିବ।
୩. ସସ୍ ଏବଂ ଡ୍ରେସିଂ: ପୁଷ୍ଟିକରତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ବ୍ରୋକୋଲି ପାଉଡରକୁ ସସ୍, ସାଲାଡ୍ ଡ୍ରେସିଂ କିମ୍ବା ମାରିନେଡ୍ସରେ ମିଶାନ୍ତୁ। ଏହା ସସ୍ କୁ ଘନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଏକ ସୂକ୍ଷ୍ମ ସ୍ୱାଦ ଆଣିଥାଏ।
୪. ବେକଡ୍ ସାମଗ୍ରୀ: ମଫିନ୍, ପ୍ୟାନକେକ୍ କିମ୍ବା ରୁଟି ଭଳି ବେକଡ୍ ସାମଗ୍ରୀରେ ବ୍ରୋକୋଲି ପାଉଡର ମିଶାନ୍ତୁ। ଫାଇବର ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ମଇଦାର କିଛି ଅଂଶକୁ ବ୍ରୋକୋଲି ପାଉଡର ସହିତ ବଦଳାଇ ପାରିବେ।
୫. ଓଟମିଲ୍ କିମ୍ବା ଦହି: ସକାଳେ ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ଜଳଖିଆ ପାଇଁ ବ୍ରୋକୋଲି ପାଉଡରକୁ ଓଟମିଲ୍ କିମ୍ବା ଦହିରେ ମିଶାନ୍ତୁ। ଏହା କେବଳ ଏକ ଅନନ୍ୟ ସ୍ୱାଦ ଯୋଗ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ପୁଷ୍ଟିକର ମୂଲ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରେ।
୬. ଏନର୍ଜି ବଲ୍ କିମ୍ବା ବାର୍: ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ବ୍ରୋକୋଲି ପାଉଡର ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ଏନର୍ଜି ବଲ୍ କିମ୍ବା ପ୍ରୋଟିନ୍ ବାର୍ ତିଆରି କରନ୍ତୁ। ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ଏବଂ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ବାଦାମ, ବିହନ ଏବଂ ଶୁଖିଲା ଫଳ ସହିତ ମିଶାନ୍ତୁ।
୭. ପାସ୍ତା ଏବଂ ଭାତ: ପୁଷ୍ଟିକର ମୂଲ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ରନ୍ଧା ପାସ୍ତା କିମ୍ବା ଭାତ ଉପରେ ବ୍ରୋକୋଲି ପାଉଡର ଛିଞ୍ଚନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ରିସୋଟୋ କିମ୍ବା ଶସ୍ୟ ପାତ୍ରରେ ମଧ୍ୟ ମିଶାଇପାରିବେ।
୮. ସୁପ୍ ଏବଂ ଝୋଳ: ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକରତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ପନିପରିବା କିମ୍ବା ଚିକେନ୍ ଝୋଳରେ ବ୍ରୋକୋଲି ପାଉଡର ମିଶାନ୍ତୁ।
ବ୍ରୋକୋଲି ପାଉଡର ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ, ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ୱାଦ ଅନୁସାରେ ଏହାକୁ ସଜାଡ଼ନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟର ସ୍ୱାଦକୁ ବିଶେଷ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ ନକରି ଆପଣଙ୍କର ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଗ୍ରହଣ ବୃଦ୍ଧି କରିବାର ଏକ ସୁବିଧାଜନକ ଉପାୟ।
3.ପ୍ରତିଦିନ କେତେ ବ୍ରୋକୋଲି ପାଉଡର?
ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଖାଦ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଉଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଉତ୍ପାଦ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ବ୍ରୋକୋଲି ପାଉଡରର ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଦୈନିକ ସେବନ ଭିନ୍ନ ହେବ। ତଥାପି, ସାଧାରଣ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ହେଉଛି:
- ସାଧାରଣ ପରିବେଷଣ ଆକାର: ଅଧିକାଂଶ ଉତ୍ସ ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରାୟ 1 ରୁ 2 ଚାମଚ (ପ୍ରାୟ 10 ରୁ 20 ଗ୍ରାମ) ବ୍ରୋକୋଲି ପାଉଡର ଖାଇବାକୁ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି।
ଟିପ୍ପଣୀ:
୧. ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରଥମ ଥର ପାଇଁ ବ୍ରୋକୋଲି ପାଉଡର ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ (ଯେପରିକି ୧ ଚାମଚ) ଆରମ୍ଭ କରିବା ଏବଂ ତା'ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବା ପାଇଁ ଧୀରେ ଧୀରେ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଭଲ।
୨. ଖାଦ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକତା: ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପୁଷ୍ଟିକର ଆବଶ୍ୟକତା, ଖାଦ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସକୁ ବିଚାରକୁ ନିଆଯିବା ଉଚିତ। ଯଦି ଆପଣ ପନିପରିବା ଖାଇବାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ବ୍ରୋକୋଲି ପାଉଡରକୁ ଏକ ପରିପୂରକ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଦୟାକରି ସେହି ଅନୁସାରେ ସଜାଡ଼ନ୍ତୁ।
୩. ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଅଛି, ତେବେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଜଣେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବୃତ୍ତିଗତ କିମ୍ବା ପଞ୍ଜିକୃତ ଡାଏଟିସିଆନଙ୍କ ସହ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଭଲ।
୪. ଉତ୍ପାଦ ଟିପ୍ପଣୀ: ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବ୍ରୋକୋଲି ପାଉଡରର ପ୍ୟାକେଜିଂକୁ ସର୍ବଦା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ, କାରଣ ବିଭିନ୍ନ ବ୍ରାଣ୍ଡର ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ପଦ୍ଧତି ଏବଂ ସାନ୍ଦ୍ରତା ଉପରେ ଆଧାର କରି ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ସୁପାରିଶ ହୋଇପାରେ।
ସାମଗ୍ରିକ ଭାବରେ, ପ୍ରତିଦିନ 1 ରୁ 2 ଚାମଚ ବ୍ରୋକୋଲି ପାଉଡର ଖାଇବାକୁ ସାଧାରଣତଃ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ନିରାପଦ ଏବଂ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଆବଶ୍ୟକତା ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ।
4.ବ୍ରୋକୋଲି ପାଉଡର କ’ଣ ବ୍ରୋକୋଲି ସହିତ ସମାନ?
ବ୍ରୋକୋଲି ପାଉଡର ଏବଂ ତାଜା ବ୍ରୋକୋଲି ସମାନ ନୁହେଁ, ଯଦିଓ ସେମାନେ ଗୋଟିଏ ପନିପରିବାରୁ ଆସିଥାନ୍ତି। ଏଠାରେ ମୁଖ୍ୟ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି:
1. ଫର୍ମ:
- ବ୍ରୋକୋଲି ପାଉଡର: ଏହା ଡିହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ଏବଂ ପେଷାଯାଇଥିବା ବ୍ରୋକୋଲି। ଏହା ଘନୀଭୂତ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ପ୍ରାୟତଃ ବିଭିନ୍ନ ରେସିପିରେ ଏକ ପରିପୂରକ କିମ୍ବା ଉପାଦାନ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।
- ସତେଜ ବ୍ରୋକୋଲି: ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପନିପରିବା ଏବଂ ସାଧାରଣତଃ କଞ୍ଚା କିମ୍ବା ରନ୍ଧା ହୋଇ ଖିଆଯାଏ।
୨. ପୁଷ୍ଟିକର ସାନ୍ଦ୍ରତା:
- ବ୍ରୋକୋଲି ପାଉଡରରେ ତାଜା ବ୍ରୋକୋଲି ଅପେକ୍ଷା କିଛି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଅଧିକ ଘନିଷ୍ଠ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଶୁଖାଇବା ପ୍ରକ୍ରିୟା ସମୟରେ ପାଣି ବାହାର ହୋଇଯାଉଥିବାରୁ, ପ୍ରତି ପରିବେଷଣରେ ବ୍ରୋକୋଲି ପାଉଡରରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍, ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଇପାରେ।
3. ବ୍ୟବହାର:
- ବ୍ରୋକୋଲି ପାଉଡର ପ୍ରାୟତଃ ସ୍ମୁଦି, ସୁପ୍, ସସ୍ ଏବଂ ବେକିଂ ସାମଗ୍ରୀରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ଯେତେବେଳେ ତାଜା ବ୍ରୋକୋଲିକୁ ପ୍ରାୟତଃ ସାଇଡ୍ ଡିଶ୍, ସାଲାଡ୍ କିମ୍ବା ଷ୍ଟର୍-ଫ୍ରାଏର ଅଂଶ ଭାବରେ ଖିଆଯାଏ।
୪. ସେଲ୍ଫ ଲାଇଫ୍:
- ତାଜା ବ୍ରୋକୋଲି ତୁଳନାରେ ବ୍ରୋକୋଲି ପାଉଡରର ସେଲ୍ଫ ଲାଇଫ୍ ଅଧିକ, ଯାହା ତୁଳନାତ୍ମକ ଭାବରେ ଶୀଘ୍ର ଖରାପ ହୋଇଯାଏ।
୫. ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ଗଠନ:
- ସତେଜ ବ୍ରୋକୋଲିର ସ୍ୱାଦ ମୃଦୁ ଏବଂ ସାମାନ୍ୟ ତିକ୍ତ, ଯେତେବେଳେ ବ୍ରୋକୋଲି ପାଉଡରର ସ୍ୱାଦ ଅଧିକ ଥାଏ ଏବଂ ଏହା ସାଧାରଣତଃ କମ ପରିମାଣରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।
ସଂକ୍ଷେପରେ, ବ୍ରୋକୋଲି ପାଉଡର ଏବଂ ତାଜା ବ୍ରୋକୋଲି ସମାନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ଦେଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କର ରୂପ, ସାନ୍ଦ୍ରତା ଏବଂ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଭିନ୍ନ। ଉଭୟ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ମୂଲ୍ୟବାନ ଯୋଗ।
ଯଦି ଆପଣ ଆଗ୍ରହୀଆମର ଉତ୍ପାଦକିମ୍ବା ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପାଇଁ ନମୁନା ଆବଶ୍ୟକ, ଦୟାକରି ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ମୋ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
Email:sales2@xarainbow.com
ମୋବାଇଲ୍: ୦୦୮୬ ୧୫୭ ୬୯୨୦ ୪୧୭୫ (ହ୍ୱାଟ୍ସଆପ୍)
ଫ୍ୟାକ୍ସ: ୦୦୮୬-୨୯-୮୧୧୧ ୬୬୯୩
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜୁନ୍-୧୬-୨୦୨୫