ଗାର୍ସିନିଆ କାମ୍ବୋଜିଆ ନିଷ୍କାସନ ଦକ୍ଷିଣ ପୂର୍ବ ଏସିଆର ମୂଳ ଗାର୍ସିନିଆ କାମ୍ବୋଜିଆ ଗଛର ଫଳରୁ ପ୍ରାପ୍ତ। ଏହା ଏକ ଖାଦ୍ୟ ପରିପୂରକ ଭାବରେ ଲୋକପ୍ରିୟ, ବିଶେଷକରି ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ। ଗାର୍ସିନିଆ କାମ୍ବୋଜିଆରେ ମୁଖ୍ୟ ସକ୍ରିୟ ଉପାଦାନ ହେଉଛି ହାଇଡ୍ରୋକ୍ସିସାଇଟ୍ରିକ୍ ଏସିଡ୍ (HCA), ଯାହାର ବିଭିନ୍ନ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଲାଭ ଅଛି ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ:
ଓଜନ ହ୍ରାସ: HCA ସାଇଟ୍ରେଟ୍ ଲାଇଜ୍ ନାମକ ଏକ ଏନଜାଇମକୁ ବାଧା ଦିଏ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ, ଯାହା କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍କୁ ଚର୍ବିରେ ପରିଣତ କରିବାରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ଏହି ଏନଜାଇମକୁ ଅବରୋଧ କରି, HCA ଚର୍ବି ସଂରକ୍ଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
ଭୋକ ଦମନ କରେ: କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଗାର୍ସିନିଆ କାମ୍ବୋଜିଆ ଭୋକ କମାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା କ୍ୟାଲୋରୀ ଗ୍ରହଣ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଏହି ପ୍ରଭାବ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ସେରୋଟୋନିନ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ମନୋଭାବକୁ ଉନ୍ନତ କରେ ଏବଂ ଭୋକ କମ କରେ।
ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଉନ୍ନତ କରେ: ଗାର୍ସିନିଆ କାମ୍ବୋଜିଆ ଆପଣଙ୍କ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ହାର ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ ବୋଲି କିଛି ପ୍ରମାଣ ଅଛି, ଯଦିଓ ଏହି ପ୍ରଭାବର ପରିମାଣ ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ।
ରକ୍ତ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ: କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଗାର୍ସିନିଆ କାମ୍ବୋଜିଆ ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ଏବଂ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, ଯାହା ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ।
ଯଦିଓ କିଛି ଅଧ୍ୟୟନ ସୂଚାଇଥାଏ ଯେ ଗାର୍ସିନିଆ କାମ୍ବୋଜିଆ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଏବଂ ଭୋକ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଉପରେ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ, ଫଳାଫଳଗୁଡ଼ିକ ଅସଙ୍ଗତ ଏବଂ ସମସ୍ତ ଅଧ୍ୟୟନ ଏହି ଦାବିଗୁଡ଼ିକୁ ସମର୍ଥନ କରେ ନାହିଁ। ଏହା ସହିତ, ଏହି ନିଷ୍କାସନର ପ୍ରଭାବ ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଭଳି ବ୍ୟକ୍ତିଗତ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ।
କୌଣସି ନୂତନ ପରିପୂରକ, ବିଶେଷକରି ଓଜନ ହ୍ରାସ ପରିପୂରକ, ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କାରଣ ଏହାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ଔଷଧ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ।
ଗାର୍ସିନିଆ ସହିତ ଆପଣ କେତେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ?
ଗାର୍ସିନିଆ କାମ୍ବୋଜିଆ ନିର୍ଯାସ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ହ୍ରାସର ଫଳାଫଳ ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ, ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ଜୀବନଶୈଳୀ ସମେତ ବିଭିନ୍ନ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। କିଛି ଅଧ୍ୟୟନ ରିପୋର୍ଟ କରେ ଯେ, ଯେତେବେଳେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ପଦ୍ଧତି ସହିତ ମିଶ୍ରିତ ହୁଏ, କିଛି ସପ୍ତାହରୁ ମାସ ମଧ୍ୟରେ 1 ରୁ 3 ପାଉଣ୍ଡ (ପ୍ରାୟ 4.5 ରୁ 13 କିଲୋଗ୍ରାମ) ଓଜନ ହ୍ରାସ ସାଧାରଣ।
ତଥାପି, ଏହା ମନେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଗାର୍ସିନିଆ କାମ୍ବୋଜିଆର ଓଜନ ହ୍ରାସ ପ୍ରଭାବ ବୈଜ୍ଞାନିକ ସମ୍ପ୍ରଦାୟରେ ବିବାଦୀୟ ରହିଛି, କିଛି ଅଧ୍ୟୟନ ପ୍ଲେସିବୋ ତୁଳନାରେ ସର୍ବନିମ୍ନ କିମ୍ବା କୌଣସି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପ୍ରଭାବ ଦେଖାଇ ନାହିଁ।
ଯେଉଁମାନେ ଗାର୍ସିନିଆ କାମ୍ବୋଜିଆକୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ସହାୟକ ବୋଲି ବିଚାର କରୁଛନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହାକୁ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ସମାଧାନ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମର ପରିପୂରକ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯେକୌଣସି ପରିପୂରକ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକତା ପାଇଁ ଏହାର ସୁରକ୍ଷା ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତତା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଜଣେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଭଲ।
ଗାର୍ସିନିଆ କାମ୍ବୋଜିଆର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କ'ଣ?
ଉପଯୁକ୍ତ ମାତ୍ରାରେ ଗ୍ରହଣ କଲେ ଗାର୍ସିନିଆ କାମ୍ବୋଜିଆ ସାଧାରଣତଃ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ନିରାପଦ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା କିଛି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରେ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ସାଧାରଣ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:
ପାକସ୍ଥଳୀ ସମସ୍ୟା: କିଛି ବ୍ୟବହାରକାରୀ ବାନ୍ତି, ଡାଇରିଆ, ପେଟ ଦରଜ ଏବଂ ଫୁଲିବା ଭଳି ପାଚନ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ଅଭିଯୋଗ କରନ୍ତି।
ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା: ସେରୋଟୋନିନ୍ ସ୍ତରର ପରିବର୍ତ୍ତନ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୋଇପାରେ।
ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା: କିଛି ବ୍ୟକ୍ତି ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
ଶୁଖିଲା ପାଟି: କିଛି ବ୍ୟବହାରକାରୀ ଶୁଖିଲା ପାଟି ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ରିପୋର୍ଟ କରିଛନ୍ତି।
କ୍ଳାନ୍ତି: ଗାର୍ସିନିଆ କାମ୍ବୋଜିଆ ଖାଇବା ସମୟରେ କିଛି ଲୋକ ଅଧିକ କ୍ଳାନ୍ତି କିମ୍ବା କ୍ଳାନ୍ତି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
ଯକୃତ ସମସ୍ୟା: ଗାର୍ସିନିଆ କାମ୍ବୋଜିଆ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ସହିତ ଜଡିତ ଯକୃତ କ୍ଷତିର ବିରଳ ରିପୋର୍ଟ ମିଳିଛି, ବିଶେଷକରି ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଗ୍ରହଣ କଲେ। ଏହି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ଯକୃତ କାର୍ଯ୍ୟ ଉପରେ ନଜର ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
ଔଷଧ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା: ଗାର୍ସିନିଆ କାମ୍ବୋଜିଆ କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଔଷଧ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କରିପାରେ, ଯେପରିକି ମଧୁମେହ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ପାଇଁ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା। ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତିତ ପ୍ରଭାବ କିମ୍ବା ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
ଆଲର୍ଜିକ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା: ଯଦିଓ କ୍ୱଚିତ୍, କିଛି ବ୍ୟକ୍ତି ଆଲର୍ଜିକ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ଯେଉଁଥିରେ ଫୋଟକା, କୁଣ୍ଡେଇ କିମ୍ବା ଫୁଲା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ।
ଯେକୌଣସି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ପରି, ଗାର୍ସିନିଆ କାମ୍ବୋଜିଆ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି କିମ୍ବା ଆପଣ ଅନ୍ୟ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି। ସେମାନେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପରାମର୍ଶ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଯେକୌଣସି ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ନିରୀକ୍ଷଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।
ଗାର୍ସିନିଆ କିଏ ନେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ?
ଗାର୍ସିନିଆ କାମ୍ବୋଜିଆ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ। ନିମ୍ନଲିଖିତ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଗାର୍ସିନିଆ କାମ୍ବୋଜିଆ ନେବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ କିମ୍ବା ଏହାକୁ ନେବା ପୂର୍ବରୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ:
ଗର୍ଭବତୀ କିମ୍ବା ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ମହିଳା: ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଏବଂ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ସମୟରେ ଗାର୍ସିନିଆ କାମ୍ବୋଜିଆ ନେବାର ସୁରକ୍ଷା ଉପରେ ବର୍ତ୍ତମାନ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଗବେଷଣା ନାହିଁ, ତେଣୁ ଏହାକୁ ଏଡାଇବାକୁ ସାଧାରଣତଃ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ।
ଯକୃତ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକମାନେ: ଯକୃତ ରୋଗ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳ ଯକୃତ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା ଥିବା ଲୋକମାନେ ଗାର୍ସିନିଆ କାମ୍ବୋଜିଆ ବ୍ୟବହାର କରିବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ କାରଣ ଗାର୍ସିନିଆ କାମ୍ବୋଜିଆ ବ୍ୟବହାର ଦ୍ୱାରା ଯକୃତ କ୍ଷତି ହେବାର ବିରଳ ରିପୋର୍ଟ ଅଛି।
ମଧୁମେହ ରୋଗୀ: ଗାର୍ସିନିଆ କାମ୍ବୋଜିଆ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, ତେଣୁ ମଧୁମେହ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି କିମ୍ବା ରକ୍ତ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଔଷଧ ଖାଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ।
କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଔଷଧ ଖାଉଥିବା ଲୋକମାନେ: ଗାର୍ସିନିଆ କାମ୍ବୋଜିଆ ବିଭିନ୍ନ ଔଷଧ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କରିପାରେ, ଯେପରିକି ମଧୁମେହ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏବଂ ଡିପ୍ରେସନ ପାଇଁ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା। ଯେକୌଣସି ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା ବିଷୟରେ ସର୍ବଦା ଜଣେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
ଆଲର୍ଜି ଥିବା ଲୋକମାନେ: ଗାର୍ସିନିଆ କାମ୍ବୋଜିଆ କିମ୍ବା ସମ୍ପର୍କିତ ଗଛ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି ଥିବା ଲୋକମାନେ ଏହାର ବ୍ୟବହାରରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ।
ଖାଦ୍ୟ ବିକାରର ଇତିହାସ ଥିବା ଲୋକମାନେ: ଗାର୍ସିନିଆ କାମ୍ବୋଜିଆ ଭୋକ ଏବଂ ଓଜନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, ତେଣୁ ଖାଦ୍ୟ ବିକାରର ଇତିହାସ ଥିବା ଲୋକମାନେ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ।
ପିଲାମାନେ: ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଗାର୍ସିନିଆ କାମ୍ବୋଜିଆର ସୁରକ୍ଷା ବିଷୟରେ ଭଲ ଭାବରେ ଅଧ୍ୟୟନ କରାଯାଇ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଏହାକୁ ସାଧାରଣତଃ ଏହି ବୟସ ଗୋଷ୍ଠୀ ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ନାହିଁ।
ସବୁବେଳେ ପରି, କୌଣସି ନୂତନ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଭଲ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି କିମ୍ବା ଆପଣ ଅନ୍ୟ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି।
ଯୋଗାଯୋଗ:ଟୋନି ଝାଓ
ମୋବାଇଲ୍:+୮୬-୧୫୨୯୧୮୪୬୫୧୪
ହ୍ୱାଟ୍ସଆପ୍:+୮୬-୧୫୨୯୧୮୪୬୫୧୪
E-mail:sales1@xarainbow.com
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜୁଲାଇ-୨୫-୨୦୨୫