A maca tem as funções de aumentar a força física, melhorar a função sexual, aliviar a fadiga, regular o sistema endócrino e a antioxidante. A maca é uma planta crucífera nativa da Cordilheira dos Andes, na América do Sul. Suas raízes e caules são ricos em diversos componentes bioativos e são frequentemente utilizados na medicina tradicional para melhorar a condição física e regular as funções fisiológicas.
1. Aumente a força física
A maca é rica em proteínas, aminoácidos e minerais, que podem promover o metabolismo energético e ajudar a aliviar a fadiga após o exercício. Seus exclusivos macareno e macamida podem estimular a síntese de ATP no corpo, aumentar a resistência muscular e a potência explosiva, sendo adequados para praticantes de exercícios físicos ou entusiastas de esportes, desde que suplementados com moderação. Vale ressaltar que a ingestão diária de produtos desidratados não deve exceder 5 gramas para evitar irritação gastrointestinal.
2. Melhore a função sexual
A maca pode promover a secreção de testosterona regulando o eixo hipotálamo-hipófise-gonadal, melhorando assim a função erétil e a qualidade do esperma nos homens. Para as mulheres, ajuda a equilibrar os níveis de estrogênio e a aliviar sintomas como ondas de calor durante a menopausa. O extrato de maca é comumente usado na prática clínica para auxiliar no tratamento de disfunções sexuais leves, mas casos graves precisam ser combinados com terapia medicamentosa.
3. Alivia a fadiga
Os polissacarídeos e esteróis da maca podem reduzir os níveis de cortisol e aliviar problemas de saúde causados pelo estresse. Suas propriedades adaptogênicas podem ajudar o corpo a lidar com mudanças ambientais e melhorar a qualidade do sono e o estado mental de pacientes com síndrome da fadiga crônica. Recomenda-se o uso contínuo por 2 a 3 meses para efeitos mais significativos.
4. Regular o sistema endócrino
Os derivados de glucosinolatos contidos na maca podem regular bidirecionalmente a função tireoidiana e têm um efeito auxiliar na melhora tanto do hipotireoidismo quanto do hipertireoidismo. Suas substâncias semelhantes aos fitoestrogênios podem facilitar a transição das flutuações hormonais durante o período perimenopausal em mulheres, mas pacientes com doenças da tireoide devem consultar um médico antes de usá-la.
5. Antioxidante
Os compostos polifenólicos e glucosinolatos da maca têm a função de eliminar radicais livres, e sua atividade antioxidante é superior à de vegetais comuns. O uso a longo prazo pode reduzir os danos causados pelo estresse oxidativo, retardar o envelhecimento celular e tem benefícios potenciais na prevenção de doenças cardiovasculares e neurodegenerativas.
A maca é um alimento funcional. Recomenda-se a escolha de pó liofilizado ou extratos padronizados de canais regulares e evitar o uso em conjunto com antidepressivos ou medicamentos hormonais. Pode ser adicionada a milkshakes ou mingaus para consumo diário, sendo apropriado consumir de 3 a 5 gramas por dia. Pessoas com constituição física especial podem apresentar leves dores de cabeça ou desconforto gastrointestinal. É contraindicada para gestantes e pacientes com câncer de mama. Durante o período de uso, a pressão arterial e as alterações hormonais devem ser monitoradas. O efeito será melhor quando combinado com uma dieta balanceada e repouso regular.
Contato: Serena Zhao
WhatsApp e WeChat: + 86-18009288101
E-mail:export3@xarainbow.com
Horário da publicação: 19/08/2025