Maca are funcții de creștere a forței fizice, îmbunătățire a funcției sexuale, ameliorare a oboselii, reglare a sistemului endocrin și antioxidant. Maca este o plantă cruciferă originară din Munții Anzi din America de Sud. Rădăcinile și tulpinile sale sunt bogate în diverse componente bioactive și sunt adesea folosite în medicina tradițională pentru a îmbunătăți condiția fizică și a regla funcțiile fiziologice.
1. Îmbunătățește forța fizică
Maca este bogată în proteine, aminoacizi și minerale, care pot promova metabolismul energetic și pot ajuta la ameliorarea oboselii după exerciții fizice. Macarena și macamida sa unice pot stimula sinteza ATP în organism, pot spori rezistența musculară și puterea explozivă și sunt potrivite pentru persoanele care depun eforturi fizice sau pentru pasionații de sport, pentru a fi suplimentate cu moderație. Trebuie menționat că aportul zilnic de produse uscate nu trebuie să depășească 5 grame pentru a evita iritațiile gastrointestinale.
2. Îmbunătățește funcția sexuală
Maca poate promova secreția de testosteron prin reglarea axei hipotalamo-hipofizo-gonadale, îmbunătățind astfel funcția erectilă și calitatea spermei la bărbați. În cazul femeilor, ajută la echilibrarea nivelului de estrogen și la ameliorarea simptomelor precum bufeurile din timpul menopauzei. Extractul de maca este frecvent utilizat în practica clinică pentru a ajuta la tratamentul disfuncției sexuale ușoare, dar cazurile severe trebuie combinate cu terapia medicamentoasă.
3. Ameliorează oboseala
Polizaharidele și sterolii din maca pot reduce nivelul de cortizol și pot atenua afecțiunile cauzate de stres. Proprietățile sale adaptogene pot ajuta organismul să facă față schimbărilor de mediu și pot îmbunătăți calitatea somnului și starea mentală a pacienților cu sindrom de oboseală cronică. Se recomandă administrarea continuă timp de 2 până la 3 luni pentru efecte mai semnificative.
4. Reglează sistemul endocrin
Derivații de glucozinolat conținuți în maca pot regla bidirecțional funcția tiroidiană și au un efect de îmbunătățire auxiliară atât asupra hipotiroidismului, cât și asupra hipertiroidismului. Substanțele sale asemănătoare fitoestrogenului pot gestiona ușor fluctuațiile hormonale din perioada perimenopauză la femei, însă pacientele cu afecțiuni tiroidiene ar trebui să consulte un medic înainte de utilizare.
5. Antioxidant
Compușii polifenolici și glucozinolații din maca au funcția de a elimina radicalii liberi, iar activitatea lor antioxidantă este superioară celei a legumelor obișnuite. Utilizarea pe termen lung poate reduce daunele cauzate de stresul oxidativ, poate întârzia îmbătrânirea celulară și are potențiale beneficii în prevenirea bolilor cardiovasculare și a tulburărilor neurodegenerative.
Maca este un aliment funcțional. Se recomandă alegerea pudrei liofilizate sau a extractelor standardizate din canalele obișnuite și evitarea administrării acesteia împreună cu antidepresive sau medicamente hormonale. Poate fi adăugată în milkshake-uri sau terci pentru consum zilnic, fiind potrivită o doză de 3 până la 5 grame pe zi. Persoanele cu constituții speciale pot prezenta dureri de cap ușoare sau disconfort gastrointestinal. Este contraindicată femeilor însărcinate și pacientelor cu cancer la sân. În perioada de utilizare, trebuie monitorizate tensiunea arterială și modificările nivelului hormonal. Efectul va fi mai bun atunci când este combinată cu o dietă echilibrată și odihnă regulată.
Contact: Serena Zhao
WhatsApp&WeChat:+86-18009288101
E-mail:export3@xarainbow.com
Data publicării: 19 august 2025