گارسينيا ڪمبوجيا ڪڍڻ ڇا ڪندو آهي؟

گارسينيا ڪمبوجيا جو عرق گارسينيا ڪمبوجيا جي وڻ جي ميوي مان نڪتل آهي، جيڪو ڏکڻ اوڀر ايشيا جو آهي. اهو هڪ غذائي اضافي طور تي مشهور آهي، خاص طور تي وزن گھٽائڻ لاءِ. گارسينيا ڪمبوجيا ۾ مکيه فعال جزو هائيڊروڪسي سائٽرڪ ايسڊ (HCA) آهي، جنهن کي مڃيو وڃي ٿو ته ان جا ڪيترائي امڪاني فائدا آهن:

وزن گھٽائڻ: HCA سائٽريٽ لائيس نالي هڪ اينزائم کي روڪي ٿو، جيڪو ڪاربوهائيڊريٽ کي چربی ۾ تبديل ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. هن اينزائم کي بلاڪ ڪندي، HCA چربی جي ذخيري کي گهٽائڻ ۽ وزن گھٽائڻ کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

بک کي دٻائي ٿو: ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته گارسينيا ڪمبوجيا بک کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، ان ڪري ڪيلوري جي مقدار گهٽائي ٿي. اهو اثر دماغ ۾ سيروٽونين جي سطح ۾ واڌ جي ڪري ٿي سگهي ٿو، جيڪو موڊ کي بهتر بڻائي ٿو ۽ بک کي گهٽائي ٿو.

ميٽابولزم کي بهتر بڻائي ٿو: ڪجهه ثبوت آهن ته گارسينيا ڪمبوجيا توهان جي ميٽابولڪ شرح کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، جيتوڻيڪ هن اثر جي حد هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هوندي آهي.

رت جي شگر جي ضابطي: ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته گارسينيا ڪمبوگيا انسولين جي حساسيت کي بهتر بڻائڻ ۽ رت جي شگر جي سطح کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، جيڪا ذیابيطس يا ميٽابولڪ سنڊروم وارن ماڻهن لاءِ فائديمند ٿي سگهي ٿي.

جڏهن ته ڪجهه مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته گارسينيا ڪمبوجيا وزن گھٽائڻ ۽ بک ڪنٽرول تي مثبت اثر وجهي سگهي ٿي، نتيجا متضاد آهن ۽ سڀئي مطالعي انهن دعوائن جي حمايت نٿا ڪن. اضافي طور تي، ڪڍڻ جي اثرائتي انفرادي عنصرن جي بنياد تي مختلف ٿي سگهي ٿي، جهڙوڪ غذا، ورزش، ۽ مجموعي صحت.

ڪنهن به نئين سپليمينٽ کي شروع ڪرڻ کان اڳ، خاص طور تي وزن گھٽائڻ واري سپليمينٽ، صحت جي سار سنڀار جي پيشه ورانه سان صلاح ڪرڻ ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته ان جا ضمني اثرات ٿي سگهن ٿا ۽ ٻين دوائن سان رابطو ڪري سگهن ٿا.

گارسينيا سان توهان ڪيترو وزن گهٽائي سگهو ٿا؟

گارسينيا ڪمبوجيا ايڪسٽريڪٽ استعمال ڪرڻ سان وزن گھٽائڻ جا نتيجا هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هوندا آهن ۽ مختلف عنصرن تي منحصر هوندا آهن، جن ۾ غذا، ورزش، ميٽابولزم، ۽ مجموعي طرز زندگي شامل آهن. ڪجهه مطالعي جي رپورٽ آهي ته، جڏهن هڪ صحتمند غذا ۽ ورزش جي ريگيمن سان گڏ ڪيو ويندو آهي، ته ڪيترن ئي هفتن کان مهينن جي عرصي دوران 1 کان 3 پائونڊ (تقريبن 4.5 کان 13 ڪلوگرام) وزن گھٽائڻ عام آهي.

بهرحال، اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته گارسينيا ڪمبوجيا جا وزن گھٽائڻ جا اثر سائنسي برادري ۾ تڪراري رهيا آهن، ڪجهه مطالعي ۾ پليسبو جي مقابلي ۾ گهٽ ۾ گهٽ يا ڪو به اهم وزن گھٽائڻ جا اثر نه ڏيکاريا ويا آهن.

جيڪي ماڻهو گارسينيا ڪمبوجيا کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد سمجهن ٿا، انهن لاءِ ضروري آهي ته ان کي متوازن غذا ۽ باقاعده ورزش جي اضافي طور تي ورتو وڃي، نه ته هڪ الڳ حل جي طور تي. ڪنهن به اضافي کي شروع ڪرڻ کان اڳ، اهو بهتر آهي ته ڪنهن صحت جي سار سنڀار ڪندڙ سان صلاح ڪريو ته جيئن ان جي حفاظت ۽ ذاتي صحت جي ضرورتن لاءِ موزونيت کي يقيني بڻائي سگهجي.

گارسينيا ڪمبوجيا جا ڪهڙا ضمني اثرات آهن؟

گارسينيا ڪمبوجيا عام طور تي گھڻن ماڻهن لاءِ محفوظ سمجهيو ويندو آهي جڏهن مناسب مقدار ۾ ورتو وڃي، پر اهو ڪجهه ماڻهن ۾ ضمني اثرات پيدا ڪري سگهي ٿو. عام ضمني اثرات ۾ شامل ٿي سگهن ٿا:

معدي جا مسئلا: ڪجهه استعمال ڪندڙ هاضمي جي مسئلن جي رپورٽ ڪن ٿا جهڙوڪ متلي، دست، پيٽ ۾ سور، ۽ پيٽ ۾ سور.

سر درد: سر درد ٿي سگهي ٿو، ممڪن طور تي سيروٽونين جي سطح ۾ تبديلين يا ٻين عنصرن جي ڪري.

چڪر اچڻ: ڪجهه ماڻهن کي چڪر اچڻ يا مٿي ۾ سور ٿيڻ جو تجربو ٿي سگهي ٿو.

خشڪ وات: ڪجهه استعمال ڪندڙن پاران خشڪ وات جو احساس رپورٽ ڪيو ويو آهي.

ٿڪاوٽ: ڪجهه ماڻهو گارسينيا ڪمبوجيا وٺڻ وقت وڌيڪ ٿڪاوٽ يا ٿڪاوٽ محسوس ڪري سگهن ٿا.

جگر جا مسئلا: گارسينيا ڪمبوجيا سپليمنٽس سان لاڳاپيل جگر جي نقصان جا نادر رپورٽون مليون آهن، خاص طور تي وڏي مقدار ۾ يا جڏهن ڊگهي عرصي تائين ورتو وڃي. جيڪڏهن هي سپليمنٽس استعمال ڪري رهيا آهيو ته جگر جي ڪم جي نگراني ڪرڻ ضروري آهي.

دوائن سان رابطو: گارسينيا ڪمبوجيا ڪجهه دوائن سان رابطو ڪري سگهي ٿي، جن ۾ ذیابيطس، ڪوليسٽرول، ۽ اينٽي ڊيپريسنٽس شامل آهن. اهو تبديل ٿيل اثرات يا وڌندڙ ضمني اثرات جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

الرجڪ رد عمل: جيتوڻيڪ نادر، ڪجهه ماڻهن کي الرجڪ رد عمل جو تجربو ٿي سگهي ٿو، جنهن ۾ ريش، خارش، يا سوجن شامل ٿي سگهي ٿي.

ڪنهن به اضافي سپليمنٽ وانگر، گارسينيا ڪمبوجيا شروع ڪرڻ کان پهريان صحت جي سار سنڀار جي پيشه ورانه سان صلاح ڪرڻ ضروري آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي بنيادي صحت جون حالتون آهن يا ٻيون دوائون وٺي رهيا آهيو. اهي ذاتي صلاح فراهم ڪري سگهن ٿا ۽ ڪنهن به امڪاني ضمني اثرات جي نگراني ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.

گارسينيا ڪنهن کي نه وٺڻ گهرجي؟

گارسينيا ڪمبوجيا هر ڪنهن لاءِ مناسب ناهي. هيٺيان ماڻهن کي گارسينيا ڪمبوجيا وٺڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي يا ان کي وٺڻ کان اڳ ڪنهن صحت جي سار سنڀار ڪندڙ سان صلاح ڪرڻ گهرجي:

حاملہ يا کير پياريندڙ عورتون: حمل ۽ کير پياريندڙ دوران گارسينيا ڪمبوجيا وٺڻ جي حفاظت تي هن وقت ڪافي تحقيق ناهي، تنهن ڪري عام طور تي ان کي وٺڻ کان پاسو ڪرڻ جي صلاح ڏني ويندي آهي.

جگر جي مسئلن سان ماڻهو: جگر جي بيماري يا خراب جگر جي ڪم ڪندڙ ماڻهن کي گارسينيا ڪمبوجيا استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته گارسينيا ڪمبوجيا جي استعمال سان جگر جي نقصان جي نادر رپورٽون آهن.

ذیابيطس جا مريض: گارسينيا ڪمبوجيا رت جي شگر جي سطح کي متاثر ڪري سگهي ٿي، تنهن ڪري ذیابيطس وارا ماڻهو يا جيڪي پنهنجي رت جي شگر کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ دوا وٺي رهيا آهن انهن کي استعمال ڪرڻ کان اڳ صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان صلاح ڪرڻ گهرجي.

ڪجهه دوائون وٺندڙ ماڻهو: گارسينيا ڪمبوجيا مختلف دوائن سان رابطو ڪري سگهي ٿي، جن ۾ ذیابيطس، ڪوليسٽرول ۽ ڊپريشن لاءِ دوائون شامل آهن. ڪنهن به امڪاني رابطي بابت هميشه صحت جي سار سنڀار جي پيشه ور سان صلاح ڪريو.

الرجي وارا ماڻهو: جن ماڻهن کي گارسينيا ڪمبوجيا يا لاڳاپيل ٻوٽن کان الرجي آهي انهن کي استعمال کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

کائڻ جي خرابين جي تاريخ وارا ماڻهو: ڇاڪاڻ ته گارسينيا ڪمبوجيا بک ۽ وزن کي متاثر ڪري سگهي ٿي، انهن ماڻهن کي کائڻ جي خرابين جي تاريخ سان محتاط رهڻ گهرجي ۽ صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان صلاح ڪرڻ گهرجي.

ٻار: ٻارن ۾ گارسينيا ڪمبوجيا جي حفاظت جو چڱي طرح مطالعو نه ڪيو ويو آهي، تنهن ڪري عام طور تي هن عمر جي گروپ لاءِ سفارش نه ڪئي ويندي آهي.

هميشه وانگر، ڪنهن به نئين سپليمنٽس شروع ڪرڻ کان پهريان صحت جي سار سنڀار جي پيشه ورانه سان صلاح ڪرڻ بهتر آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي بنيادي صحت جون حالتون آهن يا ٻيون دوائون وٺي رهيا آهيو.

رابطو: ٽوني زاؤ

موبائل:+86-15291846514

واٽس اپ:+86-15291846514

E-mail:sales1@xarainbow.com