ඒවාට ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමේ, ආහාර දිරවීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමේ සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක කිරීමේ කාර්යයන් ඇත. මධ්‍යස්ථ පරිභෝජනය හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යයට සහ සම රැකවරණයට ප්‍රයෝජනවත් වේ.
ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරන්න
රාස්ප්බෙරි වල විටමින් සී බහුලයි. ඔවුන්ගේ මස් ග්‍රෑම් 100 ක සාපේක්ෂව ඉහළ විටමින් සී ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් සුදු රුධිරාණු වල ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කළ හැකි අතර ශරීරයට වෛරස් හා බැක්ටීරියා ආක්‍රමණයට ඔරොත්තු දීමට උපකාරී වේ. දිගු කාලීනව සහ මධ්‍යස්ථව පරිභෝජනය කිරීමෙන් ශ්වසන පත්රික ආසාදන ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කළ හැකි අතර, දිනපතා පලතුරු අතිරේකයක් ලෙස අඩු ප්‍රතිශක්තියක් ඇති පුද්ගලයින්ට විශේෂයෙන් සුදුසු වේ.
2. ආහාර දිරවීම ප්‍රවර්ධනය කරන්න
රාස්ප්බෙරි වල ආහාරමය තන්තු බහුල වන අතර එමඟින් ජලය අවශෝෂණය කර ගැනීමට, මළපහ ප්‍රසාරණය කිරීමට සහ මෘදු කිරීමට සහ හානිකර ද්‍රව්‍ය බැහැර කිරීම වේගවත් කිරීම සඳහා බඩවැල් පෙරිස්ටල්සිස් උත්තේජනය කිරීමට හැකියාව ඇත. එහි අඩංගු ස්වාභාවික පෙක්ටීන් ආමාශ ආන්ත්‍රික ශ්ලේෂ්මල පටලය ආවරණය කිරීම සඳහා ආරක්ෂිත පටලයක් සෑදිය හැකි අතර, ආමාශයික අම්ලයේ කෝපය සමනය කරයි, සහ ක්‍රියාකාරී අතීසාරය කෙරෙහි යම් වැඩිදියුණු කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි.
3. ප්‍රතිඔක්සිකාරකය
රාස්ප්බෙරි වල අඩංගු ඇන්තොසියානින් සහ එලාජික් අම්ලය වැනි පොලිෆෙනෝල් වලට නිදහස් රැඩිකලුන් උදාසීන කළ හැකි අතර ඔක්සිකාරක ආතතිය නිසා සෛල වලට සිදුවන හානිය අඩු කළ හැකිය. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ධාරිතාව ස්ට්‍රෝබෙරි වලට වඩා දෙගුණයක් බවයි. නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් සමේ වයසට යාම ප්‍රමාද කිරීමට සහ ධමනි සිහින් වීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
4. රුධිරයේ සීනි නියාමනය කරන්න
රාස්ප්බෙරි වල අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශකය, ආහාරමය තන්තු සමඟ ඒකාබද්ධව, ග්ලූකෝස් අවශෝෂණ වේගය මන්දගාමී කළ හැකි අතර ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිරයේ සීනිවල තියුණු උච්චාවචනයන් වළක්වා ගත හැකිය. සත්ව අත්හදා බැලීම්වලින් පෙන්වා දී ඇත්තේ එහි ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි දියුණු කළ හැකි බවයි. දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා, දිනපතා ග්‍රෑම් 50 සිට 100 දක්වා පරිභෝජනය කිරීමෙන් රුධිරයේ සීනි පාලනයට සහාය විය හැකිය.
5. අක්ෂි ආරක්ෂාව
රාස්ප්බෙරි වල ඇති සීඇක්සැන්ටින් සහ ලුටීන් වලට නිල් ආලෝකය පෙරීමට සහ දෘෂ්ටි විතානයේ ඇති ප්‍රභාසංවේදක සෛල ආරක්ෂා කිරීමට හැකිය. මෙම කැරොටිනොයිඩ් මිනිස් සිරුරට තනිවම සංස්ලේෂණය කළ නොහැකි අතර ආහාර වේල හරහා ලබා ගත යුතුය. රාස්ප්බෙරි නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් වයසට සම්බන්ධ අක්ෂි පරිහානියේ සම්භාවිතාව අඩු කළ හැකිය.
රාස්ප්බෙරි කුඩු යනු රාස්ප්බෙරි පලතුරු වලින් සැකසීම හරහා සාදන ලද රතු කුඩු වර්ගයකි. එහි ප්‍රධාන සංරචකය වන්නේ රාස්ප්බෙරි කුඩු වන අතර එහි අන්තර්ගතය 98% දක්වා ඉහළ ය. එය ඉසින වියළුම් තාක්ෂණයෙන් සාදා ඇති අතර, දැල් 80-100 ක සියුම් බවක් සහ ද්‍රාව්‍යතාව 98% කි. ආහාර අමුද්‍රව්‍ය වැනි විවිධ යෙදුම් අවස්ථා සඳහා එය සුදුසු ය. රාස්ප්බෙරි කුඩු සායනික භාවිතයේදී බහුලව භාවිතා වේ. එය සාමාන්‍යයෙන් කිලෝග්‍රෑම් 25 බැරල් වල ඇසුරුම් කර හෝ පාරිභෝගික අවශ්‍යතා අනුව අභිරුචිකරණය කර ඇති අතර මාස 24 ක ආයු කාලයක් ඇත. නිෂ්පාදන ගුණාත්මකභාවය සහතික කිරීම සඳහා හඳුනාගැනීම සඳහා TLC ක්‍රමය භාවිතා කරන්න. රාස්ප්බෙරි කුඩු රාස්ප්බෙරි වල ස්වාභාවික පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රඳවා තබා ගැනීම පමණක් නොව, ගබඩා කිරීමට සහ භාවිතා කිරීමට පහසු වීමේ ලක්ෂණ ද ඇති අතර, ආහාර, සෞඛ්‍ය සේවා නිෂ්පාදන සහ අනෙකුත් කර්මාන්තවල බහුලව භාවිතා වේ.
සම්බන්ධතා: සෙරීනා ෂාඕ
WhatsApp&WeChat :+86-18009288101
E-mail:export3@xarainbow.com
පළ කිරීමේ කාලය: සැප්තැම්බර්-30-2025